Vad är Neurofeedback och hur kan det hjälpa oss?

Neurofeedback är en typ av avancerad teknik som gradvis tränar hjärnan för att självreglera och förbättrar således vissa psykiska problem som ångest, stress eller sömnlöshet. Dessutom möjliggör det i många fall att förbättra prestanda hos våra kognitiva processer för att förbättra uppmärksamhet, minne och lärande.

Det är mycket möjligt att för många människor som bara uttalar ordet "neurofeedback", visualiserar nästan omedelbart en person med olika elektroder placerade på huvudet för att få chock. Det måste sägas att det inte har något att göra. Neurofeedback är inte invasiv, det är smärtfritt, ingen el släpps ut eller baserar dess effekt på någon typ av medicinering.

"Neurofeedback är spetsteknologi som ställer oss ansikte mot ansikte med spegeln av den mest intima dimensionen hos vår person: hjärnan"

-Barry Sterman-

Det är begränsat till användningen av sensorer anslutna till en dator. En enkel teknik som tillåter oss att få en idé inom några sekunder av hjärnaktivitet och dess anslutning. Tack vare denna fantastiska analysanalys av hjärnan (eller QEEG hjärnkartläggning) kan identifieras, till exempel, vilka områden är översimulerade eller vilka områden samordnar inte deras verksamhet med den synkronicitet som vi skulle förvänta oss.

Det borde sägas att tekniken för neurofeedback inte är ny. Allt började i slutet av 1950-talet och början av 60-talet, med Joe Kamiya (doktor vid University of Chicago) och Barry Sterman (doktor vid University of California). Båda arbetade på ett projekt för NASA och utbildade flera astronauter med neurofeedback parametrar för att förbättra hjärnans anpassning till yttre atmosfären. Senare använde de samma sätt att minska upp till 60% anfall hos patienter med epilepsi..

För närvarande kan vi hitta fler och mer specialiserade centra i denna typ av terapi. Det måste dock sägas att detta tillvägagångssätt inte är befriat från kritik, ett område där mycket positiva resultat uppnås är vid behandling av uppmärksamhetsunderskott med eller utan hyperaktivitet.

Låt oss se mer data nedan.

Vad är neurofeedback?

Neurofeedback är inte ett botemedel, det är inte som ett läkemedel som kan sluta vår ångest eller som kan lösa i sig följderna som hör samman med effekten av en stroke. Det är snarare en metod att hantera eller reglera hjärnmönster så att det fungerar på ett hälsosammare sätt.

Något som detta uppnås genom minst 20 repetitiva träningssessioner med hjälp av ett datoriserat neurofeedback-program. Detta program lär oss vårt centrala nervsystem att omorganisera och reglera hjärnvågfrekvenser.

För att förstå det mycket bättre, låt oss se ett exempel.

Jag kan inte sova, jag har försökt allt: min livskvalitet har minskat

Sara har lider av allvarliga sömnproblem i nästan sex månader. Det kommer en tid när du knappt kan koncentrera sig, att de inte längre vågar inte ens ta bilen på morgonen för att gå till jobbet och där han inser också att han håller på att förlora fullständig kontroll över dina känslor.

• Din läkare har rekommenderat att du börjar med neurofeedback-sessioner.
• För detta kommer grundläggande protokoll att följas: Det första steget är att utföra en psykiatrisk utvärdering, senare ett neurologiskt test och slutligen en hjärnkarta eller QEEG.
• När specialisterna utför det här sista testet tack vare datorprogrammet upptäcker de att Sarahs hjärna är maximal varning.
• De områden som är involverade i känslomässig reaktivitet och ångest arbetar trippel i det normala. Det är därför uppenbart att det är hans underliggande ångest som förbrukar alla hjärnans resurser och därför kan han inte sova eller fokusera sin uppmärksamhet eller ha en effektiv kontroll över sina känslor.

Efter denna första diagnos upprättar specialisterna en specifik neurofeedback träningsplan för Sara. Genom anslutningen mellan datorn och det centrala nervsystemet hos patienten fortsätter man till en träning där tack vare en serie bilder, ljud, fraser, musik och andra stimuli ett mer hälsosamt, avslappnat och optimalt mönster av hjärnaktivitet kommer att skapas så att din livskvalitet är nu vad du behöver, det du förtjänar.

Nuerofeedback, meditation med högteknologi

Det gör inte ont, det stör inte, vi administrerar ingenting, vi upplever inte någon form av tingling ... Neurofeedback kan jämföras med trevliga meditationssessioner där vi är ansikte mot ansikte framför en spegel: det som återspeglar vår tankes aktivitet, den fascinerande enheten, vid kaotiska tillfällen som vi inte alltid har full kontroll.

 Neurofeedback hjälper oss att ha mer kontroll över vår hjärnaktivitet, för att bättre hantera kognitiva processer och vår emotionella värld.

Bara sitta framför dessa skärmar för att lära dig att tänka annorlunda, till tillåta flödet av våra hjärnvågor att variera, vilket skapar ett tillstånd av avkoppling och djupare koncentration, mer skicklig, mer produktiv. Vissa människor behöver fler sessioner, men det finns många patienter som efter en enkel session med 30 minuters alfabetisk träning uppnår en större kognitiv prestanda genom att helt minska effekten av det oregelbundna sinnet..

så, varje person behöver ett annat protokoll beroende på deras personliga situation och behov. Således är neurofeedback mycket användbar hos patienter med depression, migrän, tvångssyndrom, sömnsvårigheter, med beroende av vissa ämnen och särskilt hos barn med ADHD.

Med sessioner på lite mer än 20 minuter eller en halvtimme, har en gång i veckan många barn lyckats förbättra sin uppmärksamhet, koncentration och kapacitet i sitt arbetsminne. Det kan utan tvekan sägas att det inte är "panacea", och att i många fall, såsom depression eller ångest vad neurofeedback uppnår är att minska symptomatologin, men aldrig orsaken till problemet.

Men som experter på området förklarar, är denna typ av terapi i kontinuerlig utveckling, och det förväntas att på kort tid och som hjärnans funktion är känt i större djup, förbättras dess effektivitet mycket mer.. Vi kommer att titta på dessa prestationer.

7 sätt att mental träning för att träna din hjärna Det är viktigt mental träning för att få ut det mesta av vår hjärna. Att lära sig genom livet medför hälsofördelar. Läs mer "