Kan sinnet styra fysisk smärta?

Smärta är en individ och subjektiv indikator som indikerar att något är fel i vår kropp. Det kan få stor inverkan på vårt välbefinnande och vår förmåga att klara återhämtningsprocessen och med våra dagliga liv.Sinnets processer är ansvariga för att identifiera och behandla fysisk smärta, varför vikten av att veta hur vår hjärna uppfattar och analyserar det.

I hjärnan finns mycket väldefinierade regioner som ansvarar för vår uppfattning om smärta.Många åkommor är rotade i hjärnans processer som kan påverkas av mental attityd och känslor. Tankens strategier som kan ha en positiv effekt på fysiska skador är: avslappning och andningsövningar, musikterapi och biofedback.

"Det kommer inte att botas av dess sjukdomar, det är de sjukdomar som kommer att bota det"

-Carls Jung-

Påverkande egenskaper hos smärta

Studier av McCracken et al, 2004 anger att personer med större acceptans av smärtsänkande mindre, eftersom de har färre symptom på ångest och depression. Det viktigaste i denna studie är att nivån av smärtacceptans inte är en funktion av intensiteten i smärta. Det innebär att människor inte presenterar mer acceptans eftersom de har mindre smärta.

Godkännande innebär att ha kontakt med obehagliga eller smärtsamma upplevelser utan att ha en väsentlig inverkan på beteendet. Speciellt innebär det att det inte finns några oförmåga att förebygga undvikande eller att personen inte känner sig begränsad när det gäller att upprätta sina mål.

Samhället främjar ibland en olämplig livsstil genom sloganer eller fångstfraser, som på grund av sin enkelhet blir tilltalande. Ett exempel: undvik att lida och du kommer att bli lycklig. Var dock försiktig.

Lider är en del av oss. Vi måste acceptera som normalt lidande i vissa sammanhang. Det betyder inte att katastrofismen blinds oss, eftersom detta är förknippat med en sämre utveckling av smärta. Katastrof är en uppsättning kognitiva och känslomässiga processer som predisponerar smärtan att bli kronisk.

Både katastrof och acceptans betraktas som determinanter för att förutse smärtautvecklingen, eftersom de är två viktiga medlare i behandlingen av detta, och båda sidans kamp är nyckeln till den kontroll som sinnet kan utöva på fysisk smärta.

"När du blir sjuk, istället för att hata det onda, betrakta det som din lärare"

-Alejandro Jodorowsky-

Smärta och sinne

Sinnet, enligt University of California forskare Patricia Churchland, är vad hjärnan produceraroch det har ett stort inflytande på hälsan. Sinnet, idéerna och känslorna påverka vår fysiska hälsa eftersom det alltid finns en psykologisk aspekt i varje sjukdom.

Dr Sarno, en professor i rehabiliteringsmedicin vid New York University School of Medicine, bekräftar det hjärnan genererar smärtor som inte har någon organisk orsak, så att vi uppmärksammar våra kroppar och att vi på detta sätt avviker uppmärksamhet från "förtryckta känslomässiga spänningar". När de känslomässiga spänningarna som vi förtrycker känns igen, minskar symtomen på den fysiska sjukdomen.

En studie från Stanford University föreslår att Hjärnutbildning kan minska smärta utan behov av medicinering. Även om det inte fungerar hos alla individer kan tekniken leda till nya medicinska behandlingar. Tekniken fungerar bara när människor kan se, direkt genom magnetisk resonansavbildning, området i hjärnan i samband med smärta.

Studien visar att i vissa omständigheter är det möjligt att "dominera" vår hjärnaktivitet och det kan du dessutom styra intensiteten i de plågor som vi känner utan att behöva använda medicinering. Tekniken öppnar nya vägar för oförutsedda medicinska behandlingar, även om det måste beaktas att det inte fungerar lika för alla individer.

Kombinationen av en bra förutsättning för smärtacceptans och a korrekt mental träning, de är nyckelfaktorer för att smärta på våra liv ska minska. Kanske kan vi inte försvaga det, men med vårt sinne kan vi vinna mycket mark.

Smärtan är i ditt sinne

När munnen är tyst talar kroppen Ibland uttrycker vi med kroppen vad vår mun inte kan verbalisera. Vår kropp är en budbärare i sinnet. Läs mer "