Kan litteratur och poesi hjälpa oss att övervinna en depression?

För grekerna var biblioteken utrymmen som helade själen. Litteratur och poesi kan utan tvekan vara ett terapeutiskt verktyg för att övervinna en depression, för en bok är mer än en tillflykt. Det här scenariot av bokstäver och suggestiva världar är en upptäckt, en kanal som kan väcka oss, så att vi kan konfrontera, upptäcka och ens återfödas med större styrkor.

Litteratur av sig själv och uteslutande kommer inte att göra en person övervunnen en depression. Detta är en aspekt som bör klargöras från början. Dessa typer av störningar, som vi redan vet, kräver alltid ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt. I förekommande fall utesluter terapi, rådgivning, medicinering, en balanserad kost och en bra livsstil som de ideala metoderna för att generera framsteg och förbättringar.

"Jag har sökt lugn överallt och har bara funnit att den sitter i ett avskilt hörn, med en bok i mina händer".

-Thomas De Kempis-

Nu bra, de gamla grekerna var inte felaktiga att se helande verktyg i böcker. Detta upptäcktes också på flera brittiska sjukhus under första världskriget. Många soldater som lider av traumatiska sjukdomar hittade en balsam mer än tröstande när läkare och sjuksköterskor ställde till sitt förfogande ett bibliotek särskilt utvalt för dem..

När vårt inre är trasigt kan litteratur och poesi vara lika värdefulla återuppbyggnadsmedel som allierade för förändring. De är platser som uppmuntrar oss att läka, att hitta lugn när det depressiva sinnet följer chaosens rytm. Böcker är piller för lugn och katalysatorer av välbefinnande.

Litteratur och poesi kan verkligen hjälpa oss att övervinna en depression?

Matt Haig är en brittisk författare som uppnådde framgång genom en bok med titeln mest uttalade: Skäl att fortsätta leva. I det berättar han på ett skarpt sätt vad det innebar att gå igenom flera år med depression. Långt från att vara en självhjälpsbok, det som författaren vill är att göra en enkel aspekt tydlig. Varje person måste kunna hitta sin egen strategi, deras viktiga anledning att flytta sig från fällningen, deras motivation att återfödas igen, deras nyckel att stänga dörren till depression. Hans var böckerna. Och specifikt fiction berättelsen.

Matt Haig når samma slutsats som många psykologer och psykiatriker. Även om den senare går lite längre. Förutom fiktionböcker står poesin också som ett exceptionellt terapeutiskt verktyg för många patienter vem går igenom denna psykiska störning.

Låt oss se orsakerna som motiverar dessa slutsatser om varför litteratur och poesi är så användbara för vårt psykologiska välbefinnande.

Fiktionböcker gör oss vakna

Läsningsböcker gör att vi känner oss mänskliga. Denna fras kan låta lite överdriven eftersom Vem kan inte komma ihåg vad som redan är par excellence men en tänkande och känsla av människa? bra, personer som lider av depression hålls fångna i ett utrymme där de inte alltid har kontroll över vad de tycker. Där vad de känner är alltid negativ, negativ och självförstörande.

• Läsa fiktion förutsätter först och främst att avyttra oss själva för att empati med några tecken.
• Hjärnan slappar av, det fragmenterade sinnet är lugnt genom att koppla samman med en historia, med några detaljer, med specifika känslor.
• I sin tur och inte minst, de tomter som dessa huvudpersoner bor är fulla av förändringar och en förändring är vad de patienter som genomgår en depression behöver.

En fictionbok erbjuder därför möjligheten att reflektera över andra perspektiv, att vara infekterad av optimism, att fördjupa sig i nya mål, drömmar och förtroende.

"Om boken vi läser väcker inte oss som en näve som träffar vår skalle, varför läser vi den? Så att det gör oss lyckliga? Min Gud, vi skulle också vara glada om vi inte hade böcker, och vi kunde om nödvändigt skriva oss de böcker som gör oss glada. En bok bör vara som en isplockning som bryter det frusna havet vi har inuti ".

-Kafka, in brev till Oskar Pollak (1904)-

Poesi för att beskriva livets komplexitet

Det sägs att vår historiens första poetiska vittnesbörd har mer än 4.300 år. Det är en ode till gudinnan Inana, och är Enheduanna, en ackadisk poet. Varför börjar vi denna litterära stil? Vad letade människan efter med dessa puns, de rimar, de stanserna och de vackra kompositionerna?

Enligt en tidning från Max Planck-institutet för empirisk estetik i Frankfurt Denna typ av stil gör att vi kan fixa känslor djupare. Dessutom, i ett svårt liv som det som omger oss så ofta, behöver vi ett slags språk som kan hantera den svårigheten, göra det enkelt, leka med det, utmana det, att vara dess behållare av känslor, dess katarsis hans dagliga alkemi ...

Litteratur och poesi som ett sätt att återfödas

Även om vi ofta säger att litteratur och poesi är vår tillflykt, är de i själva verket ute. De är ett visst fönster för att kika in i världen. De är den dörren som lämnar stärkt. Eftersom ingen är isolerade medan man läser en bok, blir den faktiskt rekonstruerad. Det är att upptäcka andra möjligheter, det är att omorganisera idéer, inklusive nya och förstöra andra.

Ingen är oskadd efter att ha avslutat en roman efter att ha läst en dikt. Något förändras i oss, något läker oss och väcker oss för att se på oss själva och världen på ett annat sätt. På ett mer hälsosamt och klokt sätt. därför Vi kommer aldrig att underskatta kraften i litteratur och poesi för att gynna förbättringar i depressiva processer. De kan vara utmärkta allierade.

Leonard Cohen, dikten gjorde musik Leonard Cohen med sitt obestridliga arbete och geni såg till att vara trä för våra hjärtan där han aldrig kommer att dö. Läs mer "