Frågor och svar om självkänsla

Vad är självkänsla?

Visst har du någonsin hört talas om självkänsla, ja, vi kan säga att självkänsla är den bedömning vi gör av oss själva om våra tankar, känslor, de erfarenheter vi har genom livet. Självkänsla är inte statiskt och det är inte något vi kan säga att vi föddes med eller utan det.

Kan självkänsla variera med tiden?

Självkänslan varierar i själva verket hela vårt liv, beroende på vårt personliga, arbete, sentimentella läge etc. Vi kan säga att när det finns en överensstämmelse mellan vad vi tycker, vad vi känner och vad vi gör, och vi är också nöjda med det, är vår självkänsla högre.

Hur viktigt är det?

Det är mycket viktigt att ha en god självkänsla. Lågt självkänsla är en faktor som i många fall utlöser andra problem som osäkerhet, ångest, depression, matproblem, alkoholism, tvångstankar etc..

Är det dåligt att ha mycket självkänsla?

Att ha en god självkänsla är inte självisk. Det finns människor som förvirrar självkänsla med själviskhet och det handlar om olika saker. Selfishness tänker på oss först och sedan oss, ofta utan att ta hänsyn till vad andra tycker, känner eller förväntar oss. En god nivå av självkänsla är tvärtom att tänka på oss själva som en annan vara av mänskligheten, med dess dygder och dess defekter, inte tro oss bättre eller sämre än någon, men bara och annorlunda, helt enkelt.

Personer med självkänsla tar risker, gör misstag och lär sig av dem, de har naturligtvis tagit hänsyn till andra människors åsikter, men försvarar alltid sina rättigheter, idéer och åsikter utan att störa andra. De har förtroende för sig själva och om något de inte gillar eller inte går bra försöker de att rätta till det.

Hur vet jag om jag har låg självkänsla??

En låg självkänsla upptäcks när vi ser andra bättre än oss, vi ser bara brister i oss själva (förhoppningsvis, en del dygd men tar bort meriter), vi ger inte vår åsikt för rädsla för avvisning, Vi söker godkännande hos tredje man, vi undviker ansvar, vi har osäkerhet, vi tror inte att vi kan göra saker bra, vi är rädda för att misslyckas, etc. Kort sagt, vår bild förvrängs.

Hur kan jag utvärdera min självkänsla?

Till exempel kan du göra en lista över dina kvaliteter och dina brister. Det är viktigt att du arbetar hårt tills du får balans mellan de två listorna. Ingen är perfekt. Vi har alla positiva egenskaper och att förbättra. Om när du gör din lista ser du bara brister, tror att något kan misslyckas i hur du ser dig själv.

Det är viktigt att vi tar hänsyn till att vi lever i olika sammanhang i vårt liv (med vänner, på jobbet, i familjen, med bekanta med främlingar etc.) och det är möjligt att du inte beter sig på samma sätt i varje sammanhang. Analysera det försiktigt och leta efter dessa egenskaper. Kom ihåg att samma kvalitet kan vara positiv för dig medan för andra kan det vara neutralt eller till och med negativt. Det viktiga är hur du ser dig själv. Du kan också utföra professionella självkänslighetstester, som den här från Rosenberg.

Och miljon dollarfrågan: Hur kan jag förbättra mitt självkänsla??

1 - Jämför inte dig själv med andra människor eftersom varje person är annorlunda. Tänk inte på de negativa kommentarerna hos personer som inte känner dig, känner inte dig och vet inte vem du är. 2 - Förvirra inte självkänsla med att vara arrogant eller självisk. Att ha självkänsla sätter dig på en punkt där du accepterar och förstår att varje person är en värld. En annan mycket annorlunda sak är att tro att du är överlägsen eller sämre än andra, det är inte självkänsla och långt ifrån det, hälsosamt.3 - Identifiera dina rädslor, dina misstag och hantera dem. Vi gör alla misstag. Det viktiga är att lösa dem och lära av dem. 4 - Lär dig att säga NEJ, för att uttrycka dina åsikter och dina önskningar utan rädsla, alltid från ett tydligt språk och utan att störa den andra personen du pratar med.

Som ett hinduiskt ordspråk säger: "Det är så mycket bra i det värsta och så mycket dåligt i det bästa att det är absurt att fördöma någon"

Och du har du en bra nivå av självkänsla??

Bild med tillstånd av Salah Ghrissi