De vanor som leder till lycka

Att vara lycklig är en fråga om attityd, snarare än att ha eller få saker. Dessutom kan vi alla finna lycka i ett annat sammanhang, eftersom det är något väldigt personligt. Men odla vår attityd, det kommer alltid att ge oss positiva saker.

En undersökning utförd av en grupp psykologer vid University of Hertfordshire (varav fem tusen personer deltog) avslöjar vilka dagliga vanor som gör oss lyckligare. På det sättet kunde vi göra de "tio bästa" vanorna som gör oss glada.

1 - Ge

Ge utan att vänta någonting i gengäld, det vill säga, på ett ointresserat sätt ger oss lycka. Det betyder att du måste göra saker för den enkla hjälpen att hjälpa, så att en annan är lycklig eller att "stjäla" ett leende.

Från en matplatta till en person på gatan, att korsa en gammal kvinna och gå vidare med att leka med dina barn om du inte gör det mycket ofta eller ett telefonsamtal till dina föräldrar.

2 - Förhållande till andra

Något som försvinner nyligen på grund av sociala nätverk, mobil och teknik. Det är sant att det också tillåter dig att förkorta avstånd, men det blir mindre vanligt att komma ihop med en vän i en bar eller restaurang.

Att relatera "ansikte mot ansikte" med en älskling förbinder dig med den andra, med dina åsikter, dina känslor, dina idéer, dina övertygelser. Det låter dig träffa och ha en bra tid tillsammans.

3 - Gör fysisk träning

Det är sant att inte alla gillar att gå till gymmet på grund av skyldighet. Det beror dock på att de ännu inte har hittat den disciplin som de är passionerade för eller de ser den timmen som en annan uppgift bland de "hatade" i rutinen.

Övning av sport förbättrar inte bara figuren, minskar kilo och ökar hjärthet eller andningsskydd, men också positivt påverkar vårt humör och livskvalitet i allmänhet.

4 - Uppskatta detaljerna

Färre och färre människor njuter av soluppgång eller solnedgång, en blomma, ett barns leende, etc.. Uppskatta de små gåvor som livet erbjuder oss att förlora en stor del av existensen.

Stanna och titta på förändringar i växter eller träd När hösten kommer, finner nöje i det minsta som en hemlagad mat, en promenad i parken, en film, en bok, doften av en ros, etc..

5 - Utforska

Det betyder inte att ha "Indiana Jones" och kommer att hitta den förlorade arken, för att inte anmäla sig till en expedition till Amazonas. helt enkelt Det handlar om att lära sig nya saker dagligen, vilket innebär en utmaning och en förändring.

Denna förändring i vår inställning kommer att göra oss mycket lyckligare, hålla vår hjärna fit (om sinnet är en muskel som behöver motion) och förhindra uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom.

6 - Har mål

Det har visat sig att människor som har drömmar och projekt är lyckligaste. De som inte har mål känner sig inte motiverade av någonting i livet, varför de är mer benägna att känna sig deprimerade eller att deras existens inte är meningsfullt. Att veta var vi går, vilka vägar vi måste resa och till och med hindren för att övervinna ger oss glädje.

7 - Var fjädrande

Detta innebär att ha förmågan att övervinna de svårigheter som uppträder på olika stadier av livet. Att kunna se det goda i det dåliga (glaset halvfullt), att misstag är en lärdom för framtiden, det som i dag inte vara ledsen, i morgon kommer vi att stärka eller skuld är meningslöst utan tvekan Det gör att vi kan vara mycket lyckligare och mer nöjda människor, liksom tacksamma.

8 - Njut av känslorna

Hur många gånger har vi "rädda" känslor som inte är uttryckta eller när vi gör det är för sent? Bli inte upptagen i negativa känslor och glöm inte positiva, bara motsatsen.

De lyckligaste människorna är de som alltid fokuserar på det goda (som det sagts tidigare, halvfullt glas), de som tackar för en annan livsdag och njuter av sina känslor, är inte rädda för att uttrycka vad de känner.

9 - Godkänn ändringar

Lyckligtvis är vår passage genom jorden full av modifieringar av alla slag sedan vi föddes. Det är inte bra att kontinuerligt titta på det förflutna, utan snarare Vi måste se fram emot och må bra och i fred med våra beslut i går. Förändringar lär sig också, glöm inte.

10 - Överlämnande

En av hemligheterna att vara lycklig är att vara del av något överlägset oss själva, det vill säga att ha en vision som liknar resten av människorna runt omkring oss. Detta mål kan hittas på olika platser eller grupper, till exempel religion, karriär, familj, arbete eller en hobby..

Lycka, ett sätt att gå Vill du uppnå lycka? Idag kommer du att upptäcka vad som är den väg till lycka som du måste resa. Idag är dagen då du börjar bli glad! Läs mer "