De 3 komponenterna i känslor

Bakom de känslor vi upplever finns tre processer som definierar dem: beteende, neurovegetativ och kognitiv. Känslor är inte begränsade till vad vi känner, men de orsakar en kedjereaktion i vår kropp och i vårt beteende.

Naturen hos känslor förändras, Den samma känslan förblir inte under en lång tid; Om detta hände skulle vi prata om en känsla, som kärlek, snarare än en känsla.

Det är därför, Vi kan vara arg och skratta några ögonblick senare på ett skämt som bara gjort oss. Faktum är att själva organs morfologi redan informerar oss om den förändrade karaktären av dess mening: det kommer från ordet "motion", eller vad är samma rörelse.

"Emotioner är som vilda hästar. Det är inte förklaringar som hjälper oss att gå framåt utan vår vilja att gå vidare. "

-Paulo Coelho-

Du kan experimentera intensivt, sedan trots att de är korta och förändrade kan de skatta tillräckligt med energi för att ge en mycket stor inverkan. Till exempel, om en händelse får oss att känna sig arg, är det i det ögonblick då känslan utlöses mycket svår att kontrollera eftersom de tre komponenterna har utlösts och både vår kropp och vårt sinne fördjupas i känslor.

I dessa ögonblick är känslomässig reglering särskilt viktig, eftersom vi kontrollerar frisättningen av den stora energin.

Neurovegetativ komponent av känslor

De är de fysiska reaktionerna som återspeglas i vår kropp. Dessa reaktioner är inte kontrollerbara och verkar vilja eller inte. Till exempel, om vi känner rädsla, kan takykardi, svettning, tremor, muskelspänning uppträda ... Eller om vi känner synd kan vi rodna. Ibland kan dessa reaktioner indirekt orsaka beteendemässiga förändringar, eftersom vi kanske vill gömma dem.

Normalt följer den mening vi ger till den känslan. Det är en av de komponenter som visas mest snabbt och har funktionen att förbereda oss för att agera.

Om vi ​​till exempel känner rädsla använder vår kropp energin i denna känsla för att förbereda oss för att rädda oss av fara, hjälper oss att vara mer effektiva i svaret och orsakar förändringar i neurotransmittorerna. I händelse av flygning skulle således adrenalin komma till spel.

De förändringar som uppstått hanteras av det sympatiska nervsystemet. Ökar muskeltonen, gör vårt hjärtslag snabbare och att vi har snabbare och effektivare reaktioner än i vila. När hotet passerar måste vår kropp återvända till homeostas och reglera alla kroppsliga funktioner, det här är det parasympatiska systemet.

Beteendekomponent

När det gäller beteende, när vi upplever en känsla, så här kan översättas till mycket energiska och impulsiva handlingar. Dessa förändringar kan återspeglas i vår tonfall, melodi eller prosodi. Ansiktsuttryck kommer också att spela, vilket speglar den inverkan som känslan har haft. Dessutom informerar den människor i vår miljö om hur vi känner.

Ansiktsuttryck har skapat mycket nyfikenhet inom psykologins område, så mycket att de har spelat i många studier.

Studierna tycks indikera att dessa uttryck är medfödda och universella, eftersom alla presenterar samma för varje känsla, och vi är ganska bra att identifiera dem i andra. så, De har en adaptiv roll: de tillåter att känna den andras stämning.

Denna komponent har funktionen att underlätta sociala relationer och följaktligen empati.

När vi ser någon gråt vet vi att han inte är bra och vem kan behöva vår hjälp. Du kan också ge oss användbar information för att undvika problem: om vi ser att någon är väldigt arg, flyttar vi bort.

Kognitiv komponent

Det är den subjektiva upplevelsen av känslor, eller vad vi vanligtvis kallar känslor. Det handlar om hur vi uppfattar känslor och konsekvenser det har på oss. Det låter oss namnge vad vi känner. Ibland kan begränsningarna i språket orsaka att det finns restriktioner i känslorna och att vi når slutsatsen att vi inte vet vad som händer med oss.

Svårigheten att namnge det vi känner kan i hög grad begränsa vår förmåga att kommunicera, så det är mycket viktigt riktig känslomässig utbildning som kommer att hjälpa oss att identifiera våra känslor och andras och omsätta dem i ord. Tänk på att en bra känslomässig förvaltning har som ett nödvändigt villkor en korrekt identifiering av känslor.

Alexithymia är omöjligt att namnge känslor. Det är något som en "känslomässig blindhet" det gör det omöjligt att förstå hur det känns. Problemet skulle vara i den kognitiva komponenten i känslor, för även om den lidande kan känna känslor, kan inte förstå och namnge dem.

Som vi har sett i den här artikeln Känslor har tre förgreningar som gör dem mer komplexa än de kan tyckas i början. Så även om de är relaterade till den mest primitiva biologi våra hjärnor, vi utmanas att anpassa var och en av dess komponenter till dagens krav. En uppgift som å andra sidan inte är enkel.

Den känsliga linjen som skiljer rädslan från fobier Många skiljer sig från rädsla och fobier, men i verkligheten börjar båda från samma, ofta ogrundade rädslor. Läs mer "