Förväntningar försäkrar oss frustration

Förväntningar bildas av antaganden, om vad vi tycker borde vara, baserat på vad vi har lärt och lärt oss. Många gånger De förväntningar vi har är långt ifrån verkligheten och vi befinner oss fulla av frustration.

Det är oundvikligt att ha förväntningar om någonting eller någon, Vi bildar dem alla som en automatisk process av vårt sinne. Vi har också förväntningar om oss själva, om hur vi ska bete sig eller vad vi bör sträva efter.

Tron som vi bildar bygger vår värld och vår verklighet. Förväntningar är ett nyckelelement, som påverkar hur vi relaterar till andra, och om bilden vi har om oss själva.

"En självuppfyllande profetia är en antagande eller förutsägelse av att den enda orsaken till att den har gjorts omvandlar den förmodade, förväntade eller profeterade händelsen till verkligheten och bekräftar således sin egen" noggrannhet "

-Paul Watzlawick-

Vi påverkar och påverkar oss genom förväntningar

Kulturella förväntningar är de som vi delar i samhället, om vad som accepteras, väl sett, och vad som avvisas. Vi går in utan att inse i det här spelet de förväntningar som vi har bildat i vår kultur och försöker anpassa sig till vad vi ska göra. försöker således inte isoleras och uteslutas.

Den bild som vi skapat om oss är laddad med förväntningarna: från våra föräldrar, familj, lärare, klasskamrater, vänner, par etc. Från vad de har förväntat oss, har de oundvikligen påverkat oss för att skapa vårt självkoncept.

Så här visas den berömda psykologiska händelsen kallad Pygmalion-effekten. De övertygelser och förväntningar vi har om en person, påverkar detta i deras prestanda och sätt att bete sig. Påverka dig att generera din egen tro på vad du kan få och vad du inte kan.

Förväntningarna är inte uppdelade i bra eller dåliga, de förhindrar helt enkelt oss från att vara vem vi verkligen vill vara

Fällan av förväntningar

Lever vi livet som vi verkligen skulle vilja ha? Vi fattar våra beslut baserat på vad vi vill ha? Det vore bra att fråga oss själva om vi lever enligt vad vi vill eller enligt de förväntningar som andra har om oss.

Att vara en bra arbetare, en bra student, en ansvarig person, tar hand om familjen. Var en trevlig, glad tjej, som aldrig ger problem bli utbildad, snäll etc. Allt detta blir impositions som vi har trott att vi måste följa, för att vi är så och vi kan inte komma ur det mönstret.

Vad händer när vi lämnar vad som förväntas av oss? Frustrationen hos de människor som har sett oss alltid i samma roll att uppfylla förväntningarna framträder. Om vi ​​reagerar som inte förväntades och vi bestämmer oss för att uppträda annorlunda, förändras våra relationer. Vi känner oss skyldiga till att ha besvikit.

Frigör oss från förväntningarna

Att befria oss från de förväntningar som andra har för oss är redan ett stort steg, en svår uppgift som kräver mycket mod. Om vi ​​också kan förstå att vi inte har misslyckats och att besvikelse och frustration hör till andra, har dessa övertygelser bildats om hur vi måste vara under alla omständigheter; vi kommer dessutom att ha lärt oss att vi inte kan leva ständigt bakom den masken, och vi kommer att sluta uppvakna från vår slöhet.

I det uppvaknande uppstår vårt sanna väsen, tar vi våra egna beslut med hänsyn till vad vi behöver och vad vi vill ha. Vi började göra vår egen resa genom livet

Delta i det vi upplever

Vår erfarenhet, det vi lever och lär oss av alla situationer vi går igenom, går på något sätt och formar våra förväntningar, som vi har om oss själva och andra.

Vi förstår att vår frustration om hur vi trodde att någon var, har varit en produkt av vår illusion. Människor är inte specifikt på ett visst sätt, Det finns många faktorer som påverkar hur vi beter sig och de beslut vi fattar. Vi behöver förändringsprocesser, experimentera och bestämma vad vi vill vara.

Om jag har blivit besviken över vad jag förväntade mig av någon, är det mitt ansvar acceptera att det var min tro, min förväntan, den som jag skapade själv. Den andra personen har rätt att inte överensstämma med vad jag förväntade mig av henne.

Genom att förstå processen och mekanismen i våra förväntningar, spelar vi ner deras betydelse, förståelse, vara mer medkännande och flexibla. Vi accepterar och älskar människor och oss själva för vad de är, för vad vi är, med våra misstag och framgångar. Vi tillåter oss att vara som vi behöver vara, vi tillåter andra att vara som de behöver vara och som de vill vara.

"För att nästan allting, förväntningar hos andra, stolthet, rädsla för förlöjlighet eller misslyckande försvinner i ansiktet av döden, lämnar bara det som verkligen är viktigt. Kom ihåg att du kommer att dö är det bästa sättet jag vet för att undvika fällan att tro att du har något att förlora. Du är redan naken. Det finns ingen anledning att inte följa ditt hjärta. "

-Steve Jobs-

Sluta skylla på andra för dina problem och ta kontroll Att skämma bort andra och omständigheter är ett enkelt sätt att inte ta ansvar och det effektivaste sättet att förlora kontrollen över dig själv Läs mer "