Kritiken kommer att påverka mig så mycket som jag låter dem påverka mig

Kritiken kommer att påverka mig så mycket som jag låter dem påverka mig. Jag har tillbringat mitt liv med hänsyn till andras åsikter, smärtsamma kommentarer och råd om hur jag borde närma mig min existens av människor som tycktes känna till mig.

Livet är för kort för att fokusera vår uppmärksamhet på tankar som inte är vår, och ännu mer i metoder som inte tjänar oss, och inte gynnar något personlig utveckling.

Det är svårt att ignorera kritiken, det är svårt att ignorera dem utan att vara skadligt och okonstruktivt. Glöm aldrig att du är i grunden vad du tycker hela dagen, så slösa inte bort din tid i ånger, tvivel och dåliga recensioner.

En kritik konfronterar oss med vår väsen

Den som säger att "kritik inte påverkar mig alls" är inte helt sant. De påverkar oss på något sätt. All kritik är en konfrontation mot vår väsen, vårt sätt att agera. Till våra system.

Om kritiken är konstruktiv och vi tar steget att acceptera det, konfrontera det, integrera det och lära av det kommer det att vara ett tydligt exempel på inre tillväxt. Och det här är alltid en bra gest.

Nu ... Vad gör vi i de fall där kritik kommer till oss från människor som är meningsfulla för oss? En smärtsam kommentar från vår familj, vänner eller partner slutar alltid att skada vårt självkänsla på något sätt. Och vi måste veta hur vi möter dem, hur man hanterar dem.

Kritik kan påverka vårt självkänsla

alltid Det borde komma en gång under hela vår livscykel, där vi borde vara oskadlig mot negativ kritik, till de giftiga och skadliga kommentarerna. Vi är säkra på att många av våra läsare redan har uppnått det. Å andra sidan är vi på gång.

Den mest skadliga kritiken är de som vi fick under vår barndom. Våra föräldrars synpunkter på vårt sätt att agera, mot våra misstag eller till och med vår kroppsbyggnad är tydliga kränkare av självkänsla.

Alla av oss håller med lite irritation lite kritik. Det var redan i vår barndom med det av "Du är klumpig, du vet inte hur man gör någonting", eller senare i munnen på några av våra partners, säkert framkalla tydliga angrepp på en självkänsla som dagen, strävar vi efter att odla, stärka.

Hur kritiker påverkar oss?

Det är viktigt att ta hänsyn till hur dessa okonstruktiva personliga attacker kan modifiera oss och behovet av att omorientera dem för att skydda oss. Att höja våra stridigheter före den skadliga och ovänliga kritiken i munnen av människor som supuestamente "de vill ha oss".

• En personlig, skadlig och ohjälplig kritik har en direkt inverkan på våra känslor.
• En känsla har sitt direkta eko i våra tankar. Jag känner mig dålig ... Av vilken anledning? "Eftersom min partner har sagt att jag inte ska göra någonting, det utan han skulle jag inte göra någonting i den här världen."
• Om vi ​​ger kritik till betydelsen kommer det att påverka våra tankesystem och attribut: Jag kommer att vara en riktigt värdelös person?
• Allt detta kommer slutligen att göra vårt självkänsla fragmenterat och brutet som en vävnad.

Kritik bör påverka dig så mycket som du tillåter

Det har varit svårt för dig att komma dit du är. Du har ditt eget förflutna att övervinna, med strider som bara du vet att du har kämpat och som definierar dig i den stora personen du är nu. Vilket behov finns det för att ge värde vid denna livsstil till de förgiftade kritikerna?? Det är inte värt att uppmärksamma dem: det går bakåt, involucionar.

Du är dina tankar, och de är arkitekterna av din verklighet och syre som uppmuntrar till självkänsla. Låt inte tomma ord ge betydelse för vansinniga verktyg kritik ankomster sinnen saknar empati och inte ens har förmånen att träffa äkthet.

Vad ska man göra före en kritik?

Vem älskar dig gör inte ont på dig, och ännu mindre kastar du på dig kritik saknar verktyg som bara försöker göra skada. Därför skulle det vara mycket användbart att genomföra följande strategi varje gång du får en skarp kommentar:

• Visualisera en guldkista. När du får kritik är det första du bör göra att hålla din självkänsla: väl skyddad och låg nyckel.
• Analysera nu med kyla och temperera den mottagna kommentaren. Var öppen mot dig själv: Är den kritiken konstruktiv? Finns det någon sanning i det? Om så är fallet, analysera det, integrera det, lära av det och växa för att mata det till självkänsla också.

Är den kritiken ohjälplig och orealistisk? Passar inte in i vad du är, vad du har och vad du definierar?

• Avaktivera sedan det. Ge inte det någon betydelse. För att göra det, för att låta bli värt, kommer du att förankras i det negativ känsla, och ännu mer, den personen som har tillägnad dig det.

Kom än en gång ihåg den här buddhans frasen, "den som blir arg, övervinner dig". Det är inte värt det, alltid Det blir bättre att visualisera den kritiken som ett torrt löv som bärs av vinden. Det är ingenting, bara ljud, bara en kall luft som inte förtjänar din uppmärksamhet eller din värme. Kommer att gå och försvinna.

Din bästa vän är dig själv, så låt inte ohjälpliga kritik bo i huvudet, för då blir du din egen fiende. Det är inte värt det.

Vem blir arg, övermanar dig När vi blir arg, skyller vi vanligtvis andra. Men det är vårt beslut att acceptera vad som gör ont för oss. Vem blir arg, övermanar dig. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim