De fyra ansiktena av självkänsla, har du dem i ordning?

Självkänsla. Det ord som åtföljer oss i hela våra liv som den osynliga vän som älskar oss så mycket och som ibland förnekar oss. Det är där Och om du tittar på henne med kärlek, tar hon oss för hand och hjälper oss att gå.

Den vän som aldrig lämnar - även om vi vänder ryggen - och väntar tålmodigt tills vi återvänder hennes tillgivenhet. Du ser det inte, men du känner det, eftersom du känner självkänslan hos folket runt dig.

"Lycka är inte överflödig eller boisterös, som nöje eller glädje. Det är tyst, tyst, mjukt, det är ett internt tillstånd av tillfredsställelse som börjar med att älska sig "

-Isabel Allende-

Det är mer, det är ett koncept som ger ut det bästa och det värsta av oss själva: deras olika ansikten kompletterar en cirkel som säger mycket om vem vi är, vad vi gör och vad vi inte gör, vår attityd och framför allt förtroende som vi har i oss.

De fyra ansiktena av självkänsla

Med Stephen R. Coveys ord betyder vård om självkänsla att "bevara och förbättra det bästa goda du äger" och för detta måste du ta hänsyn till dess fyra dimensioner. Vad menar du? Att vårt självkänsla kan brytas ner i en fysisk, andlig, mental och social / känslomässig natur. Låt oss se dem långsammare.

• Fysisk aspekt: ​​det innebär att ta hand om vår kropp som uppmärksammar mat, vila och regelbunden motion. Det handlar om att vara proaktiv och förlita sig på vår fysiska hälsa genom en rutin som ger oss välbefinnande.

• Andligt ansikte: Det har att göra med det värdesystem som vi har och det stärks genom att ägna tid åt personlig meditation. Stanna några sekunder om dagen för att reflektera över vad som hänt med oss ​​och vad vi hoppas ger oss energi.
• Mental aspekt: ​​Det är den del av självkänsla som identifieras med utforskning och förvärv av ny kunskap, med utbildningen som erbjuds av skolan för liv och kultur. Det är kapaciteten för positiv kritik och mognad som till exempel tillåter oss att bredda världens perspektiv.
• Socialt / emotionellt ansikte: De är två dimensioner kopplade till varandra, eftersom det emotionella livet inte kan förstås fullständigt om vi inte tar hänsyn till personliga relationer. Personlig säkerhet, harmoni med våra principer och förtroende för vad vi är inne. Det är ansiktet av självständighet, men också av empati för andra.

Har du dem i ordning?

Som vi har sett faller de fyra ansiktena av självkänsla på självförtroendets stolpe och sättet att bemyndiga det är att ta hand om sig själv. Skäm bort dig själv på en fysisk, andlig, mental och socio / emotionell nivå. Det ögonblick som en av dessa sidor dämpar lite, vårt självkänsla minskar och övervägande av oss försvagar. 

Så varför inte ägna en del av vår tid för att ordna alla dessa dimensioner? Om det fysiskt inte är ditt bästa ögonblick söker du medvetet vanor som berikar dig och får dig att känna dig starkare. Behöver du stanna och slappna av? Det finns övningar som hjälper dig mycket för att uppnå det. Känner du osäker socialt? Lider du? Det är dags att läka och satsa på dig.

"Den mest inflytelserika personen du kommer att prata med hela dagen är du.

Var försiktig då om vad du säger till dig själv "

-Zig Ziglar-

Du, före någon, borde tro att ditt liv är att leva det och inte överleva eller bära det. Och lever det går genom att acceptera våra önskningar och gå för dem, erkänna att vi kan göra misstag, skapa, förändra, förbättra oss själva, förverkliga oss själva. Självkänsla är ett tecken på personlig fulländning och balans. 

Välj bra från vem du omger dig själv

Vi sa att en av ansiktenen av självkänsla var den sociala / känslomässiga och att båda var särskilt nära eftersom vi inte kan skilja emotioner och personliga relationer. Ingen kan fylla vår känslomässiga del mer än de som vill göra det ärligt: Vem ger oss glädje för att han vill göra det och därmed gör oss bättre.

"Många gånger tillåter vi skvallrar, avundsjuka människor, auktoritära människor, psykopater, de stolta, de mediokra, kort sagt, giftiga människor, felaktiga personer som permanent utvärderar vad vi säger för att komma in i vår innersta cirkel. och vad vi gör, eller vad vi inte säger och gör inte "

-Bernardo Stamateas-

Detta är en viktig punkt: vi har rätt till en trevlig social krets som respekterar oss och har kärlek till oss. På detta sätt är det viktigt att välja de människor vi vill ha runt oss bra. Eliminera från dina sida de felaktiga människorna, giftiga, som inte tillåter dig att bygga ett hälsosamt självförtroende. 

Lita på dig själv, du är nog värt mer än du tror Du är värd mer än du tror, ​​du vet mer än du tror, ​​du är viktigare än du tror. Kom ihåg det varje dag i ditt liv. Läs mer "

källa:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey