De 5 faserna av sömnen

Varför sover vi? Varför spenderar vi minst en tredjedel av våra liv på att göra något som händer så flyktigt? För att svara på dessa frågor har forskare fördjupats i årtionden i sömnen. Förstå dessa cykler kan denna fascinerande drömstruktur hjälpa oss utan tvekan att veta mer om oss själva.

Å andra sidan är något som vi har kunnat avslöja några av de vitala funktionerna som vilar i människan. Hjärnan behöver oss att sova för att utföra en serie processer. Den första är att återvinna energi, den andra är att omorganisera information, för att bära vissa data till det långsiktiga minnet, att radera andra som det anser vara värdelöst, att utföra metaboliska och depurativa uppgifter ...

Så, och även om många av syftet med drömmen fortsätter att vara en biologisk gåta, Vi förstår vissa aspekter, de som vi har kommit att lösa tack vare tester med elektroencefalogram och vilseledande studier. Dessa och andra undersökningar har hjälpt oss att i sin tur förstå djupet drömmarnas faser. Låt oss se det nedan.

"Att sova ska distraheras från världen"

-Borges-

Drömmarnas faser

Drömmen är uppdelad i fem faser. Under den kursen utför hjärnan, vilka neurologer definierar som en neuronal integritet och en ombyggnad av synaptiska förbindelser.

• Faktum är faktiskt, studier som den som utfördes vid Medical University of Lublin, i Polen definierar sömn som ett viktigt och neuroprotektivt behov. Det är som att sanitera oss själva, som att sätta upp en uppsättning i vår kropps viktigaste och sofistikerade organ.
• Från drömmen börjar dessa fem faser på ett ordnat sätt fram till REM-fasen. Senare, under natten, varierar perioder med icke-REM-sömn med perioder av REM-sömn..
• Var och en av dessa cykler varar cirka 90 minuter. därför, Under en åtta timmars sömnperiod kommer det att finnas fyra eller fem cykler.

Faserna av sömn har upptäckts genom de många studierna i sovlaboratorier. Dessa utmärks av den mentala aktiviteten som registreras i ett EEG (elektroencefalogram) och genom olika fysiologiska åtgärder. Nedan kommer vi att detaljera vad som händer i varje av dessa faser av drömmen.

Drömens fas I

Detta är drömens första fas. När ämnet stänger ögonen och märker det känna domningar är i denna fas. Här finner vi att Ämne medvetet och kapabelt att reagera på stimulans av sin miljö. Det är faktiskt en övergångsfas mellan vakenhet och sömn.

Fysiologiskt finner vi några hjärnvågor theta. Det betyder det EEG-aktivitet börjar synkroniseras. Även om det fortfarande är oregelbundet, är det inte så oregelbundet som hjärnans aktivitet av vakenhet. Om vi ​​observerar ett ämnes ögon i denna fas observerar vi hur de öppnar och stänger från tid till annan och hur de rör sig upp och ner.

Drömens fas II

Efter 10 minuter i fas I går den som sover i fas II. Ämnet är nu djupt i sömn. Men om ämnet vaknar i denna fas kommer han inte ihåg att ha sovit. Han kommer att insistera på att han har varit vaken hela tiden. Det är en förberedande fas för den sanna försoningsdrömmen i fas III och IV.

På den fysiologiska nivån finner vi en Oregelbunden EEG med episoder av theta vågor. Om du presenteras med en auditiv stimulans i denna fas visas en hjärnvåg kallad K-komplexet; denna våg verkar representera en process av hörselhämning som gör det möjligt för individen att inte vakna.

Dröm om långsamma vågor (fas III och IV)

Efter 15 min i fas II börjar individen fas III. här det är arenan där vilsam vila verkligen äger rum. Fas III och IV är ganska lika, det finns helt enkelt en förändring av sömn och effektivitet.

I den här fasen finner vi oss med en Långsam våg EEG. Det innebär att hjärnans aktivitet är mycket synkroniserad och avslappnad. Vi finner en stark hämmande neuronaktivitet för att förhindra att patienten vaknar. Detta stadium är också mycket viktigt för konsolideringsprocesserna för minne och lärande.

REM-fasen (snabb ögonrörelse)

REM-fasen kommer efter ca 45 min i långsam vågsömn. Det är mittemot de andra faserna, i det här finner vi en stat som liknar den av vakenhet. Hjärnaktiviteten är synkroniserad och accelererad. Trots att det är svårt att väcka ett ämne i denna fas, kommer en väsentlig stimulans (som att säga sitt namn) att väcka honom. Det är långt mindre djup än den långsamma vågdrömmen.

I den här fasen finner vi det Ämns ögon rör sig snabbt i alla riktningar (därmed hans namn). Och det finns en märkbar förlust av muskelton, ämnet är förlamat. Denna förlamning beror på att dagdrömmarna uppträder under REM-fasen. Och för att undvika att ämnet efterliknar vad han gör i drömmar, är det en avbrytning av musklerna.

Ett annat nyfiken faktum av REM-fasen är att genital aktivitet förekommer i form av vaginalsmörjning hos kvinnor och uppförande av penis hos män, utan sexuell upphetsning. Denna egenskap hos REM-sömn har använts i det kliniska fältet för att skilja om orsakerna till sexuell impotens är psykologiska eller fysiologiska.

Funktionen för REM-fasen är ännu inte klar. Studier som den som publicerades i tidningen Neurosciencie, peka på en funktion relaterad till konsolidering av minne och lärande. Men det finns fortfarande mycket att upptäcka från denna paradoxala fas i drömmen.

Avslutningsvis, som vi ser, har vi fortfarande många mysterier för att lösa om vila och faser av sömnen. Eftersom fler tekniker och sofistikerad teknik blir tillgängliga kommer vi att avslöja fler aspekter om det drömuniverset.

Vad är dopamin och vilka funktioner har den? Dopamin är en av de mest kända neurotransmittorerna i vårt nervsystem. Vi berättar allt om henne i den här artikeln. Läs mer "