De 5 faserna för att övervinna duellen av uppbrytningen av paret

Att övervinna bristen på kärlek och pausen med den person vi älskar är inte lätt. Det finns många bra stunder som vi lämnar efter, och den känslomässiga strömmen som denna situation genererar gör att vi lever detta ögonblick som världens ände.

Vanligtvis är en av de två medlemmarna i relationen den som bestämmer sig för att lämna den, och även om det verkar som om han lider minst är det inte alltid fallet. Det finns relationer som slutar men kärleken lever fortfarande. Något som komplicerar övergången till ett nytt liv utan den älskade.

• Du är intresserad av att läsa: "De 6 obekväma sanningarna om upplösning av ett par"

Det är inte lätt att acceptera brottet

Och naturligtvis, när vi lämnar bakom allt vi har upplevt, finns det många minnen som drabbats av våra tankar om och om igen. säkert, det är inte lätt att acceptera att situationen har nått sitt slut, att den andra personen kommer att återskapa sitt liv utan oss och allt som han har levt kommer att lämnas efter att aldrig återvända.

Emosionell smärta kan vara ännu mer förödande än fysisk smärta, och vissa individer blir hooked på paret som om det var ett läkemedel. Faktum är faktiskt, kärlek och droger använder samma neuronalkretsar, så psykologer rekommenderar att de inte har kontakt med den andra personen (åtminstone ett tag) för att undvika återfall.

• Du kan veta mer om processen att bli kär och de neurokemikalier som är involverade i detta fenomen i vår artikel: “Kärlek av kärlek: ett mycket kraftfullt läkemedel”

Bristen på kärlek är inte en linjär process

och, ¡Ja!, Återfall är vanliga vid hjärtat, eftersom det inte är en linjär process. ¿Vad menar jag med det här? Tja, det finns upp och ner. Det finns flera faser av hjärtskador som övervinns med tiden, men det är möjligt att återvända till de tidigare stegen när vi ser den älskade igen.

Det är därför experter säger att i brist på kärlek, som med drogen, är det bästa det “allt eller ingenting”. Åtminstone om vi vill undvika att lida längre och undvika återfall som kan leda till större känsla av misslyckande och större konflikter med det förra paret.

• Rekommenderad artikel: “4 nycklar för att övervinna rasten med din ex-partner”

Tiden blir en stor allierad för bristen på kärlek

När vi slutar se den älskade personen, försvagas de neurala kretsar som är involverade i detta fenomen och nivån av neurokemikalier som dopamin, serotonin, noradrenalin stabiliseras bland annat. Över tiden anpassar kroppen sig till förändring och det är möjligt att återgå till det normala.

Efter att ha sagt det, det finns människor som har allvarliga svårigheter att övervinna dessa situationer, eftersom olika problem (låg självkänsla, dåliga sociala färdigheter ...) hindrar deras återhämtning. I dessa fall är det nödvändigt att gå till en psykolog som är specialiserad på detta ämne, och det är viktigt att undvika läkemedelsförvaltning, eftersom det är nödvändigt att förvärva realistiska övertygelser om relationer, förbättra kunskapen i förhållande till andra eller lära sig att älska sig samma.

Faserna av en kärleksbrytning

¿Men vilka är de faser av heartbreak som finns? ¿Vilka är dess egenskaper?

Stadierna av heartbreak är fem och sista steget är acceptans. Varje person lever stadiet på sitt eget sätt och tiden att övervinna beror på många faktorer. Till exempel känslans intensitet, förhållandetiden eller tidigare erfarenheter av brist på kärlek.

Dessa är faserna av hjärtinfarkt:

1. Fas av förnekelse och isolering

Denna fas kännetecknas av att personen förnekar verkligheten och verkar som om allt kommer att fortsätta samma (de två tillsammans). Det är en allmänt kort scen, som vanligtvis förekommer som en form av skydd, eftersom effekten av brottet är så stor att det är svårt att assimilera det. I detta skede är det viktigt att individen är medveten om de känslor de känner och anledningen till att de är där. Du måste se situationen på det mest objektiva sättet för att få klarhet.

2. Fas av ilska

Denna fas kännetecknas av att personen känner en stark ilska och ilska mot den person som har lämnat honom. Om personen i den föregående fasen inte ville acceptera verkligheten, känner han nu en enorm frustration för vad som har hänt och skyller den andra personen för parets sjukdomar. Då kommer hämnd vanligen fram. Ibland händer det också att i denna situation är rasen riktad mot sig själv eller människorna omkring dem (och till och med mot hela världen).

3. Förhandlingsfas

Denna fas kan vara väldigt farlig om den inte lyckas bra, för i ett försök att acceptera situationen och närma sig den andra personen igen, Du kan göra misstaget att försöka göra någonting för att återhämta relationen. Ett dåligt tillvägagångssätt kan förstöra situationen igen och försämra det till och med.

4. Depressionsfas

I detta skede personen förlorar hoppet på att återhämta den personen som verkligen har älskat. Börjar vara objektiv och inser att det inte går tillbaka. Så han känner sig verkligen ledsen för förlusten av vem som var så speciell för honom eller henne.

5. Acceptansfas

Efter sorgen i den föregående fasen börjar personen visualisera en ny framtid. Godkänn att förhållandet är över och det som inte kunde vara, kommer inte att vara. Ser inte längre ut med den andra personen och känner sig fridfull och beredd att träffa en ny partner.

Bristen på kärlek kan övervinnas

Som vi har sett är vår psyke redo att ta på sig och övervinna ett uppbrott av ett par. Anyway, Det finns några fall där smärta och dåliga känslor är svåra att assimilera och detta kan leda till någon form av psykisk störning.

Om du tror att du befinner dig i en riskfaktor, tveka inte att kontakta en professionell.

Bibliografiska referenser:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Hjälpverktyg för beslutsfattande av patienter med depression. Kvalitetsplan för MSPS SNS. SESCS; 2010. STD-rapporter: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) På sorg och smärta. Utgåvor Luciérnaga. Barcelona.