De 5 nycklarna till ett bra känslomässigt kontrakt

Det goda känslomässiga kontraktet är baserat på ett äkta engagemang med oss ​​själva. Om du inte älskar dig själv bryter du den. Om de matar dig med lön för manipulation och toxicitet, är detta kontrakt också skadat. Vi måste lära oss att vara goda ledare i våra liv och det känsliga universum av känslor.

Vi förstår ordet "kontrakt" som ett avtal mellan två parter som överens om att erbjuda något och motta en annan aspekt i gengäld. Men i den emotionella världen är denna transaktion mycket mer intim och nödvändig. Vi pratar om de grundläggande avtal som vi måste göra med oss ​​själva för att överleva, för att försvara vår värdighet och slåss för vår lycka.

"Jag accepterar mina rädslor, mina emotionella upp-och nedgångar och osäkerheten. Eftersom jag är villig att acceptera ett flytande, förvirrande och spännande liv ".

-Carl Rogers-

Om vi ​​analyserar ämnet emotionella kontrakt kommer vi att inse det många av oss har accepterat och antagit avtal baserat på ojämlikhet. Några av dem har sitt ursprung i vår barndom. Det finns barn som orättvist antog uppfyllandet av att inte vara älskad. Därifrån, ibland, avancera genom mognad, dra det värsta engagemanget för alla: att inte älska sig själva.

I våra relationer förseglar vi också implisiva överenskommelser där vi, nästan utan att förstå det, är kvar i fångenskap. Vi antar ett affektivt kontrakt där klausulen av manipulation, själviskhet och förakt är undertecknat utan att veta med en omedvetenhet om en blind kärlek full av förhoppningar.

Alla är smärtsamma och komplexa dimensioner som måste mötas med ett bra känslomässigt kontrakt som garanterar vår värdighet och vår fulla rätt att slåss för att vara lycklig. Vi föreslår att du reflekterar över 5 av dina nycklar.

Det goda emotionella kontraktet får inte brytas

Det goda emotionella kontraktet kräver först och främst engagemang, mod och tydlig vilja att börja vara vem vi egentligen är. Det kan tyckas att dessa dimensioner är enkla för oss att genomföra. Men de är inte alls: Punkterna i detta kontrakt är lika känsliga som de är komplexa.

De är följande.

1. Det goda känslomässiga kontraktet kräver ibland att bryta andra emotionella kontrakt

Arvet i vårt familjesystem är fullt av ofullständiga åtaganden som vi antar omedvetet. Trots att vi ser våra rötter som en enhet, som ett värdefullt nätverk bildat av våra föräldrar, bröder, kusiner och farbröder, finns det komponenter som vi borde bli befriade från.

• Vi måste komma ihåg att vi idag fortfarande lydar vår primitiva hjärna. Det är han som säger till oss att "om vi lämnar klanen kommer vi inte att överleva".

• emellertid, Ibland är det nödvändigt att bryta vissa länkar, med vissa linjer. Om vår far, mamma eller annan släkting etablerat ett känslomässigt kontrakt baserat på smärta, rädsla eller självisk påföljd, är det dags att bryta det.

2. Du kommer att älska dig över alla saker

Självkänsla är den som kommer att erbjuda oss den outplånliga bläcket för att försegla det bästa kontraktet för alla: det inre styrka, det självförsvar, självkärlek ...

• Det finns dock många människor som rör sig genom livet som är krossat inuti. Hemligt skadad Intimt fragmenterad.

• Vi måste komma ihåg att när man inte älskar sig, söker man skydd och erkännande hos andra.

• Gör det inte Kom ihåg det så fort vi sätter vårt liv i andras fickor, förlorar vi allt, och det är det värsta kontrakt vi kan skriva in i livet.

Älskar dig själv. Älska dig själv framför allt. Bara de som älskar sig är värd att bli älskade.

3. Det emotionella kontraktet kräver avtal med dem som omger oss

Att leva är att nå överenskommelser, att sätta gränser, försvara utrymmen och harmonisera ditt univers med min. Vi är själar tvungna att leva med varandra, för att bygga lycka i gemensamma utrymmen, därför är avtal nödvändiga.

"Jag håller inte med vad du säger, men jag kommer att försvara min rätt att uttrycka det med mitt liv"

-Voltaire-

Det goda emotionella kontraktet utförs med självförtroende. Vi måste klara våra behov och veta att vi också respekterar andras tankar, testamenter och värderingar.

• Det goda förbundet utförs med ett uppriktigt hjärta som försvarar sig och det är i sin tur intuitivt nog att välja det bästa alternativet.

4. Säg "JA" utan rädsla och "NEJ" utan skuld

Självbekräftande utan att skada är en attityd och beteende som vi bör öva varje dag som följer en adekvat diet och sport. Att säga "ja" utan rädsla och "nej" utan skuld är mycket mer än en nödvändig övning i mental hygien och överlevnad.

Det är en del av vårt emotionella kontrakt, det är ett viktigt engagemang som gör det möjligt för oss att skapa mer respektfulla miljöer för att vara mycket lyckligare.

5. Du kommer inte vara din egen fiende

Vi vet hur vi känner igen externa rovdjur, som skadar oss, som bryter mot oss. Men vi har inte alltid samma möjlighet att upptäcka någon som kan agera som en hemsk fiende: oss själva.

Det goda emotionella kontraktet kräver följande:

• Du kommer att acceptera dig själv, i din storhet, i dina defekter, i dina dygder och i varje begått misstag.

• Att dina ursäkter inte sätter dig i stationen för de förlorade drömmarna.

• Du är värd allt du vill ha.

• Kom ihåg att du inte är mindre än någon eller någon är bättre än du.

• Sluta själv sabotage, du är ansvarig för ditt liv och du måste demontera "jag kan inte", "jag kan inte", "Jag ska lämna det bättre", "det här är inte för mig".

Som vi kan se är klausulerna i detta känslomässiga kontrakt inte alltid lätta att genomföra. Det är dock viktigt att vi undertecknar det, att vi uppfyller det vackra engagemanget att ta hand om oss själva och älska oss själva. Att göra det är inte en själslig handling, det är värdighetens andetag och grunden till lycka.

Vilka positiva människor gör att fly från negativa energier Vi är omgiven av negativ energi nästan överallt Vad gör positiva människor för att undkomma de negativa energierna som omger dem? Läs mer "