De 5 praktiska tangenterna för att behärska det icke-verbala språket

Det finns många myter och okunnighet om icke-verbalt språk.

Gestural kommunikation och allt som vi överför med vårt fysiska uttryck har en kardinal betydelse när vi kommunicerar med andra människor. Faktum är att experter hävdar att upp till 80% av det vi överför vi gör det icke-verbalt, och bara 20% har att göra med våra ord. Överraskande, inte?

Trots detta är dess betydelse otvivelaktigt, eftersom det i många år varit en stor del av människokommunikationens kommunikation grundades uteslutande på gester, uttryck och grunts.

Icke-verbalt språk: kan det förbättras?

Genom denna begränsade informationsutbyte bör människan förstå om någon hade vänliga intentioner eller inte, om det var något att oroa sig för omedelbart eller om han hade någon chans att para med andra stamaktamän.

Den växande spridningen av vetenskapliga studier har gjort det möjligt att förstå funktionen av icke-verbalt språk mer ingående, men i vissa fall har det också bidragit till att skapa en alltför extrem syn på dess betydelse.

Verkligheten är det i de flesta situationer du kan inte dra slutsatser från en enda gest separat. De måste integreras i ett sammanhang och en uppsättning signaler för att ge reell mening åt det uttrycket.

Vetenskapen om kroppsspråk har fortfarande många pussel att unravel, men du kan börja med dessa Fem koncept som låter dig förbättra dina sociala färdigheter och behärskar icke-verbal kommunikation.

1. Uttryck vad du känner och känner vad du uttrycker

Det finns en fysiologisk mekanism, kallad proprioception, som etablerar a dubbel mening mellan dina känslor och ditt kroppsspråk. Och det har enorma fördelar för dem som vet hur man använder det till sin fördel.

När du känner en känsla eller en känsla invaderar dig, skickar dina neuroner en order till musklerna för att anta en viss position. Om du känner dig osäker, till exempel, är konsekvensen att du kommer att sluta korsa dina armar för att skapa en barriär.

Några studier har dock visat att det också finns motsatt väg. Om du medvetet antar en osäker ställning börjar ditt sinne att uppleva motsvarande känslor. Din hjärna förstår att om det visar den gesten är det för att det ska känna det på ett visst sätt.

Den goda nyheten är att det är möjligt att använda denna dubbla väg till skapa positiva stater. Om du antar en ställning för självförtroende, som ditt huvud högt och axlarna upprättar, börjar du känna dig tryggare och avslappnad.

2. Ju längre bort från hjärnan, desto mindre kontroll

Flera undersökningar har dragit slutsatsen att armar, händer och torso är kroppens delar lättare att styra på ett medvetet sätt. Det är därför många människor kan låtsas genom sitt icke-verbala språk Det känns lite känslor, när de faktiskt upplever andra.

Men det verkar också som att längre bort från centrala nervsystemet en del av kroppen är, desto mindre medvetna kontroll kan vi utöva på det. Det är troligt att detta handlar om bristande uppmärksamhet snarare än fysiskt avstånd, men i vilket fall som helst tenderar vi att vara mindre medvetna om benens ställning än av armarna.

Det är en bra idé att förutom att titta på kroppsspråket i överkroppen var uppmärksam på din samtalares fötter eftersom de kommer att ge dig mycket värdefull information. Våra fötter tenderar att peka mot vad som intresserar oss, vare sig det är en person eller en flyktväg, och går ofta helt obemärkt.

3. Ansiktet är själens spegel

Ansiktsuttryck är också vanligtvis ganska representativa för någons humör. I själva verket finns det även teorier som länkar ansiktsfunktioner med personlighet, som Morphopsychology.

Under många års evolution måste vi vara kunna kommunicera känslor exakt att överleva som en art. I detta sammanhang och på grund av den stora mängden befintliga ansiktsmuskler har ansiktet blivit själens mest tillförlitliga spegel.

Även om det finns många nyanser, finns det 4 till 6 grundläggande känslor som våra ansiktsmikrouttryck kan kommunicera: glädje, rädsla, ilska, sorg, avsky och överraskning. Varje involverar vissa ansiktsmuskler och måste integreras i ett globalt sammanhang som inkluderar resten av kroppsspråk och muntlig kommunikation.

Det är möjligt att i viss utsträckning förfalska ansiktsmikrouttryck att kamouflera känslor, men Det är praktiskt taget omöjligt att kontrollera alla muskler som är involverade på ett medvetet sätt. Därför finns det alltid ledtrådar som brist på höjden av kinderna och ögonen i det falska uttrycket av glädje:

4. Imitera positionen skapar förtroende

Det finns vetenskapliga bevis som stöder det faktum att när två personer gillar varandra eller spenderar mycket tid tillsammans, tenderar att omedvetet anta samma kroppsspråk. Mycket av ansvaret ligger hos emotionell smitta genom spegelneuroner.

Imitera en annan persons kroppsspråk är en enkel och lätt att börja skapa ett förtroendeförband, även om det bör ske noga så att det inte är uppenbart.

För att uppnå det du måste vara selektiv i vad du efterliknar: Kopiera inte gester som inte skulle vara naturliga för dig, imitera dem inte omedelbart efter att din samtalspartner har gjort dem och varierar deras amplitud och intensitet. Det är också en bra idé att undvika att reproducera negativa uttryck för att inte öka deras smitta, även om det kommer att bero på varje enskild situation.

Även om det kan tyckas manipulativt är det inte när målet är ärligt. Många med stora sociala färdigheter han har inkorporerat det omedvetet för att få sin samtalsperson att slappna av och öppna sig för djupare samtal.

5. Kontakt med själv avslöjar mycket information

Ett annat sätt att få mycket information ut ur ett icke-verbalt språk är genom typen av kontakt med sig själv.

instinktivt små barn täcker ögonen när de inte vill se något eller täcka öronen när de inte gillar vad de hör. De täcker också sina munar med ett finger när de vill tysta sin samtalspartner. Även med mindre intensitet uthåller dessa gester vanligtvis i vuxenlivet.

När någon berör sina ögon, öron eller mun kan det vara en omedvetet försök att blockera något du inte gillar. För att undvika felinterpretationer (som att verkligen få ett öga) måste du också ta hänsyn till andra tecken som bekräftar slutsatsen.

Å andra sidan kan man röra sig genom att gå i händerna eller gnugga sina armar kanske indikerar ett behov av stöd, kanske som ett arv från komfort i form av fysisk kontakt att våra föräldrar erbjöd oss ​​i barndomen. Denna signal kan hjälpa dig att känna att någon känner sig obekväm och behöver känna sig stödd.