Medvetenhet är det första steget att läka eller förändra

Medvetenhet är framför allt en uppvaknande. Det öppnar ögonen från insidan för att göra det medvetslösa medvetna och därmed kunna ta steget och initiera en nödvändig personlig revolution. Först då kommer vi att kunna läka oss, att släppa bort vad som gör ont och helt enkelt flytta mot det vi förtjänar..

Många filosofer och sociologer definierar dagens samhälle som en vilande enhet. Vi lever centrerad i vårt "jag", men det är självklart att andra har varit ansvariga för "narkotiska" genom tråden av consumerism. Ett främmande intresse som har utnyttjat detta eviga missnöje, som vi alltid ser fram emot att uppnå mycket mer än vi redan har.

"Vi vet vad vi är, men vi vet fortfarande inte vad vi kan bli"

-William Shakespeare-

Kanske är det så. Kanske är vi ett "Matrix" -typssamhälle, som alltid är nedsänkt i ett tillstånd av obestämbar apati. En inre atmosfär där vi tillfredsställer känslomässiga tomrum genom nöjesmat, där vi lindrar ensamhet med efemära relationer eller där vi helt enkelt undviker tristess genom den tidiga katarsisen hos våra mobila eller datorspel. kanske.

Vissa kanske tror det, men det finns något som blir allt tydligare: det finns många som försöker ge en autentisk betydelse för deras existens. Därför tvekar de inte att odla genom läsningar, att initiera terapier, för att utnyttja de olika psykologiska perspektivens synsätt för att finna den förståelsen, att "upplysning" för att koppla bort det vanliga och uppnå det extraordinära.

Vi föreslår att vi reflekterar över detta: Vi föreslår att du vaknar.

Medvetenheten, nödvändigt steg i vår personliga tillväxt

I psykoterapi blir en av de främsta aspekterna i läkningsprocessen att personen ska bli medveten av de verkliga problemen som genererar deras obehag. När du kommer till en psykologs kontor är du vanligtvis mycket klar över de "externa" källorna till ditt obehag, din olycka (min partner förstår mig inte, mina föräldrar överväldigar mig, min chef underskattar mig, jag har inget jobb och samhället verkar ha glömt mig ...).

emellertid, den bra professionella bör följa den personen mot nya inre "awakenings" för att ge en autentisk och mycket fylligare kontroll över sitt liv. Nu är det inte en exakt lätt process.

Det tar tid att uppnå vad Gestalt Therapy definierar som "Awaress", (inser någonting) eller ens den japanska kulturen kan översättas med "satori", en process som kräver djup förståelse skalar bort lager och gamla rostiga länkar för att övervinna alla lås som förhindrar uppkomsten vårt autentiska själv, vår essens fortfarande sover.

Medvetenhet var också en viktig aspekt i Piagts teorier. Han definierade det som den delikata och komplexa processen genom vilken människor flyttar från en instrumental kunskap om vår verklighet till en mer intim, abstrakt och meningsfull begreppsättning av saker..

Fortfarande idag, Dessa tillvägagångssätt är väldigt närvarande, vilka i sin tur är djupt rotade i den tanken att "vakna", den förståelsen eller "Insight" att Lao Tse själv definieras genom 4 faser: sömnväckning - självmedvetenhet och objektiv medvetenhet.

Det handlar om en inre resa som mycket liknar den som definieras av Platon i hellans myt. Det rör sig från det universum av känslor, självbedrägeri och skuggor till en mycket högre, fri och autentisk sfär. Vi förklarar nedan hur man ska uppnå det.

Lita på dig själv, du är nog värt mer än du tror Du är värd mer än du tror, ​​du vet mer än du tror, ​​du är viktigare än du tror. Kom ihåg det varje dag i ditt liv. Läs mer "

Lättnad av uppvaknande eller rekonstruktion

Vi pratade med Piaget för en stund sedan. I hans texter om genetisk psykologi citerar han ett koncept som kan vara mycket användbart för oss: det är det kognitiva medvetna. Även om det påminner oss om en del freudianteorier, erbjuder fadern till genetisk epistemologi oss ett värdefullt sätt att reflektera över: medvetenheten är inte riktigt en "uppvaknande" eller en belysning.

"Ditt sanna sociala ansvar är att sova samvetet"

-Alejandro Jodorowsky-

Det handlar inte bara om att göra det medvetslösa medvetet, men ge det en ny konstruktion. Till exempel kan jag bli medveten om en av mina begränsningar: min oförmåga att sätta gränser eller säga "nej".

Att göra denna dimension medveten hjälper mig inte om jag inte ger det ett syfte, vilket är något annat än att utöva förändring, bygga den del av "I" att läka mig, att ha mer kontroll över min verklighet att komma ur det grotta "skuggor" och olycka. Låt oss nu se hur man genererar denna process av uppvaknande och återuppbyggnad.

De tre faser av medvetenhet

Denna process av medvetenhet kan verka enkel, den är bara i utseende. Det kräver framför allt att vara uppriktig mot oss själva hela tiden.

• Det första steget kräver att våra ögon öppnas från vår mest intima och djupa zon. Vi pratar om den emotionella världen. Fråga dig själv vad du känner, utforska förnimmelser, känslor; fråga din kropp, dina huvudvärk, det obehag i din mage ... Översätt dessa symptom i ord (rädsla, ångest, rastlöshet ...)

• Det andra steget kräver att du observerar vad som händer på ditt exteriör. Observera din nuvarande och ta del av det uppenbara, att vi ibland vägrar att se ansikte mot ansikte: Min partner visar kallhet, jag har vänner som bryr sig om mig, jag investerar tid och ansträngningar i saker som inte är värda det ...

• Det tredje steget är det mest komplexa. Du vet redan vad du känner, vad händer på din utsida. Det är dags att dyka in i dina defensiva hinder, dina fördomar, dina attityder, de som berättar du håller felaktigt att det är bättre att byta, det är bättre att vända ansiktet, sitta still och vara tyst av rädsla för att saker och ting kommer att förändras.

Möta dig själv Vi själva är våra värsta fiender, så det kommer inte göra något för att bli medveten om dina svagheter om du inte vågar förvandla dem till styrkor. Var ansvarig, bli med mod och sanera: utöva förändringen.

Jag är så, en tråkig kvinna, oföränderlig och outhärdlig för många, jag är så, en tjusig kvinna, oföränderlig och outhärdlig för många. Jag är resultatet av mina ansträngningar och också av mina lidanden. Läs mer "

Bilder med tillstånd Nuck Asher, Art New Age