Skratt är en tranquilizer utan biverkningar

Skratt har oönskade fördelar, ja. Bland dem kan vi lyfta fram det faktum att det är en kraftfull psykologisk tranquilizer som inte har några biverkningar. Det är uppenbart att både skratt och en sans för humor bidrar till att upprätthålla vår emotionella hälsa.

När vi brister ut, skämmas neurotransmittorer som serotonin och andra endogena opioider, såsom endorfiner, i vår hjärna och producerar en mycket stark känsla av välbefinnande och känslomässig fred..

I själva verket används samma psykologiska verktyg i terapi som en teknik för att främja balans och förbättra vårt allmänna tillstånd. Så det här är mycket tydligt, vår humor och skratt är våra bästa vapen för evolution och emotionell tillväxt.

Tack vare skratt är problemen bättre

Tack vare skratt uppfattas problemen på bästa sätt. Utan att falla i reduktionen av vilken positiv psykologi karaktäriseras måste vi säga att god humor hjälper oss att öppna våra inre fönster, klättra berg och korsa labyrinter som hjälper oss att hitta andra lösningar för hindren för vår promenad genom liv.

Enligt Zen-filosofin ger kittlan som får oss att skratta ut från insidan upphov till kraftfulla helande energier som hjälper oss att förbättra vår hälsotillstånd. Detta bevisas i neurovetenskaplig forskning, som, som vi har sagt, bekräftar det På hjärnnivå är en explosion av välbefinnande firat.

"Skratt ger upphov till en utvidgning i munnen och läpparna, vilket leder till en kontinuerlig utvisning av andning med ett luddigt ljud som ger upphov till skratt och bröstens och laterals agitation. om det är våldsamt och fortsätter, fyller ögonen med vatten "

-Francis Bacon-

Den konstellation av skäl som kan leda till att vi skrattar

Som vi har sagt, skratt har en oändlighet av fysiska och psykiska fördelar. Bland dem kan vi markera följande:

• Dess analgetiska effekter som ett resultat av hjärnfrisättning av endorfiner är spektakulära. Man kan säga att skratt botar sjukdomar.
• När vi skrattar utvidgar våra lungor, vilket gör att vi kan öka vår lungkapacitet. Vi sammandrag och expandera thoraxmusklerna, detta hjälper oss att öka syreförmågan hos vår kropp och eliminera den inaktuella luften som fäller oss. Detta underlättar därför metaboliskt arbete och gynnar funktionen av samma.
• Vårt muskelsystem stimuleras, de lätta, bröstkorgs- och bukmusklerna expanderar och kontraherar och får därmed bättre blodtillförsel och syre. Med andra ord, återupplivar oss.
• Vi får också fördelar på cirkulationsnivån, för genom att öka frekvensen av hjärtslag kan vi ta bort kolesterolplakor från våra artärer.
• Minska stresshormoner som kortisol eller adrenalin.
• Immunologisk aktivitet ökar, vilket förstärker barriären som håller virus och bakterier i sjön.
• Minskade nivåer av spänning, ångest, depression, utmattning, irascibility och alla slags negativa humör.
• Tack vare metabolisk hyperaktivering accelereras elimineringen av toxiner och kalorierna försvinner lättare.

Som vi ser är förhållandet mellan skratt och fysisk och psykologisk hälsa uppenbar. Av alla dessa skäl kan vi inte glömma att skratta och upprätthålla en god känsla för humor som en daglig rutin, det är lika viktigt att motionera eller äta hälsosam.

Vi kan inte glömma att dessutom, skratt favoriserar sociala relationer, eftersom utbyte av goda tider får oss att känna oss riktigt bra. så allt detta lägger till en bra samling skäl att inte glömma det och tillåta oss varje dag en bra session med god humor.

Bilder av Kristina Webb, Natilles och Karin Taylor

Jag visste inte vad jag skulle ha på och jag var glad (känslomässig tillväxt). Jag skulle gå upp varje morgon med hopp om att något skulle falla från himlen. Smilar, eviga kärlek, spektakulära resor, drömmar uppfyllda, personliga tillfredsställelser ... Men dag efter dag växte min förtvivlan när jag såg att ingenting förändrades. Läs mer "