Minneskort på grund av depression, vad består den av?

Minnesförlust på grund av depression är bevis. Den deprimerade hjärnan kopplar oss från verkligheten till att komma undan som en båt som driver. Det drar oss in i sin neurokemiska storm, det omsluter oss i en grotta där omvärlden blir tråkig och odefinierad, där det är svårt att behålla koncentrationen, kom ihåg, reagera, tänk, delta ...

När vi pratar om depression visualiserar vi nästan omedelbart en person som ligger på soffan eller i sängen med persiennerna ner. Vi relaterar denna psykiska störning med stillhet, förtvivlan och hjälplöshet. emellertid, depression är i många fall "bärbar", det finns tusentals människor som står inför sitt dagliga ansvar varje dag med det osynliga såret störande i nästan vilken aspekt, i vilken aktivitet som helst.

Depression påverkar episodiskt minne negativt och minnet av levande händelser.

Eftersom depression går utöver ett specifikt känslomässigt tillstånd. Detta tillstånd är inre störning, det är fysisk utmattning, är apati, apati, är förtvivlan som en trojan i sinnet och är framförallt försämring av kognitiv funktion. Det senare är utan tvekan en relevant aspekt som inte ofta talas om. Och ändå är det viktigt att ta hänsyn till det för att utgöra en mer integrerad, anpassad och känslig terapeutisk metod.

Minneskort på grund av depression, vad händer med mig?

Svårighet att förstå riktningar och ännu mer att erbjuda dem. Problem att förstå vad vi hör eller läser. Att ha någons namn på spetsen av tungan och inte komma ihåg det. Håll dig tom medan du kör utan att komma ihåg var vi skulle. Uppfattar att människor blir arg på oss eftersom vi inte deltar i dem medan de pratar. Lev mer och mer missförstånd med dem omkring oss och det beror på att vi inte kan fokusera uppmärksamhet, kom ihåg vad de berättar för oss, gör enkla avdrag etc..

Som vi ser går minnesförlust på grund av depression utöver enkla glömmer. Lever insvept i en mental dimma, där allt verkar vara för långt eller för diffus för att kunna fokusera och förstå vad som händer där vi är, vad vi ombeds. Allt detta skapar obehag, social obalans och vad som är värre, det försvårar känslan av depression.

Varför sker allt detta? Varför är dessa processer så ansträngande??

"Accelererade" neuroner

Stress är i genomsnitt en annan faktor som främjar risken för depression. Känslan av hot, rädsla, tryck, känsla av vakenhet, ångest ... Alla dessa är dimensioner som främjar frisättningen av glukokortikoider, den vanligaste är kortisol.

En hjärna som styrs av effekten av kortisol fungerar annorlunda. Neuroner är "accelererade" och främjar sådana välkända processer som rumination, oro, obsessiva tankar ... Med tanke på denna hyperaktivitet, vad händer är något mycket grafiskt. För att minska denna överaktivering och utarmning och till och med neuronal död fortsätter dessa celler att "koppla från". 

Informationen slutar sända med sådan smidighet, saker glöms, minnet försvagas och hjärnan plötsligt saktar ner för att komma in i "paus" -läge.

Hippocampus minskar dess storlek

Minnesförlust på grund av depression har också sitt ursprung i en mycket specifik hjärnstruktur: Hippocampus. Denna region, bland andra funktioner, är ansvarig för att lagra minnet. Så slående som det kan tyckas är detta område mest påverkat av effekten av kortisol. Det är nästan som det målet där all glukokortikoid toxicitet går. Om depression blir kronisk eller vi upplever återkommande episoder, blir dess storlek alltmer minskad.

emellertid, Det bör noteras att hippocampus är en av de strukturer som kännetecknas av stor plasticitet. Med terapi kan minnesövningar och lämpliga kognitiva strategier återgå till sin ursprungliga storlek för att förbättra vår uppmärksamhet, minne etc..

De dopaminerga kretsarna

En verklighet som kännetecknar personer med depression är anhedonia. Med denna psykiska störning förlorar vi möjligheten att njuta av de enklaste sakerna, att uppleva intresse, nöje, motivation, energi för att starta något nytt, att gå hem, börja, ansluta ...

De dopaminerga kretsarna ansvarar för att "belöna" oss för den här typen av saker. För de aktiviteter som hjärnan anser vara positiva. Nu bra, en deprimerad hjärna är ett organ där dopamin inte längre fungerar effektivt. Och därmed förändras allt och allt förändras. Vi förlorar motivationen och det som är viktigare, ett underskott i denna neurotransmittor innebär också utseendet av förändringar i det serotoninerga systemet, glutamatergiska, i opioider och endokannabinoider ...

Om alla dessa neurokemiska system och processer inte fungerar som de borde, vi förlorar nyfikenhet, förmåga att uppmärksamma, smidigheten att lära, att spara ny data och återställa den, att fatta beslut effektivt...

Vad kan vi göra??

Minnesförlust på grund av depression är ett faktum. Men varje person kommer att uppleva det på ett visst sätt. Det är exempelvis känt, i mild till måttlig depression kan kognitivt underskott återvinnas genom kognitiva terapier, övningar, självhjälpsgrupper, etc.

Nu bra, i de allvarligaste fallen är en tvärvetenskaplig strategi nödvändig, där det farmakologiska tillvägagångssättet kombineras med psykologiska terapier, med terapier inriktade på minnesarbetet och även med kosttillskott baserat på magnesium och vitaminer från grupp B. Likaså kan vi inte försumma vikten av att ha stöd av vår miljö. Förståelse, närhet och känslighet för den personen med depression är väsentlig.

Lär dig 5 metoder för att optimera minnet De flesta av oss vill hitta sätt att optimera minnet. Men är det möjligt att hitta praktiska metoder för att öka vår förmåga att komma ihåg information? Svaret är ja. Läs mer "