Orolig, den bästa vän av ångest

Oro är den sanna kärnan i ångest. När det har blivit igång, finns det inget sätt att stoppa det. Den här känslan är lika skadlig som ilska eller ilska, för det sliter ut små och små gånger och förlamar oss också. Dessutom har det en stor inverkan på vår hälsa, eftersom vår kropp är spänd och vi känner oss mycket mer rastlös och störd.

Det är sant att alla oroar sig från tid till annan. Det är något naturligt och helt normalt. Det stora problemet uppstår när den rastlösheten börjar påverka oss. Överdriven oro och ansvar för nästan allt är ett av de största problemen många människor står inför.

"Rädsla skärper sinnena. Ångest förlamar dem "

-Kurt Goldstein-

Oroa dig utan anledning att vara

Kom ihåg att oroet har mycket att göra med vårt sätt att se de olika situationerna och hur vi måste möta dem. Därför finns det människor som verkar aldrig bry sig och andra tenderar emellertid alltid att oroa sig för allting. Är det verkligen bra för något att vara så orolig?

Oroen kan vara positiv så länge det låter dig reflektera över den situationen som plågar dig och du kan slutligen lösa det. Men om du bara förblir i tankar som slår på sig utan slut, kommer nervositet, spänning och ångest att ge ett utseende.

Det är sant att oroen är förknippad med rädsla. Därför är det ibland bra att sluta och tänka om det finns något i vårt liv som vi inte alls gör bra. Även ibland är vi medvetna om en situation som vi inte gillar, men när vi inte slutar genererar det återkommande och negativa tankar som på sikt kan påverka vår hälsa.

"Kom ihåg, idag är morgonen var du orolig för igår"

-Dale Camegie-

Bekymmerna har ett stort uppdrag: att hitta lösningar på möjliga hot. Men syftet med dem är att genomföra dessa lösningar. Om vi ​​inte gör det, fortsätter vårt sinne att varna oss för att vi måste lösa problemet genom att skapa en oro efter varandra.

Det är då dessa tankar kan utöva en annan typ av tryck på dig så att du är medveten om att du inte kan ignorera situationen längre. Yrsel, smärta i olika delar av kroppen, ångest, takykardi, kan börja uppstå utan anledning. Men du vet att de gör det. Det är dags att ge vägen till handling.

11 skräckinjagande masker som används för att manifestera ångest Ångest, som fruktade reaktion av vår kropp och vårt sinne som vi spelar ibland trick, har flera masker. Läs mer "

Jag vill sluta oroa mig för mycket

För att sluta oroa sig för mycket är det nödvändigt att vi agerar. Om vi ​​låter allt som går igenom våra sinnen stannar där, om vi ignorerar att det finns ett problem som vi måste lösa kommer allt detta att bli intrasslat till den punkt som det kommer att påverka din hälsa.

För allt detta vill vi dela med dig några enkla steg som du kan börja göra för att sluta oroa dig för mycket. Som vi sagt är det dags att vidta åtgärder för att sluta tänka så mycket och börja agera:

• Skriv vad som bekymrar dig: du kanske inte värdesätter skriften att skriva allt som går igenom ditt sinne, men när du gör det kommer du att upptäcka att det är som en balm för dig. Dessutom kan skrivning låta dig lägga alla tankar i ordning så att du kan se saker på ett tydligare sätt.
• Ställ dig själv frågor: När vi oroar oss måste vi fråga oss några frågor, till exempel om det är i våra händer att lösa den situation som påverkar oss så mycket. Om du inser att du inte kan göra någonting, är det dags att sluta oroa dig.
• Vad du måste göra, gör det idag: Om du tänker på vad du måste göra för att lösa det problemet som plågar dig, men alltid skjuta upp det, kommer bekymmerna att öka. Kom ihåg ordspråket: "Lämna inte i morgon vad du kan göra idag".
• Luta dig på de som du älskar mest: Nu är det dags att överlåta dina bekymmer mot de personer du litar på mest. De kan göra att du ser situationen annorlunda och hjälper dig att rensa ditt sinne.
• Tänk på fördelarnaÄven om en omständighet gör dig rädd för att möta det, tror att det inte kan vara något värre än oro och allt som orsakar dig. Det är skrämmande att möta en situation som vi inte vet hur det kommer att lösas. Trots det, tänk på fördelarna för dig, den stora vikt som du kommer att befria dig från.

"Jag attackeras av något som jag inte kan fly"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Det är bra att oroa dig, men var försiktig så att du inte blir en konstant i ditt liv. När ångest knackar på din dörr, varnar det dig om att något inte är rätt. Det är dags att fråga oss varför vi inte gör något åt ​​det.

Att stå still och fortsätta oroa är inte en giltig lösning. Prata med de personer du älskar mest, skriv och sträva efter att möta problemet en gång för alla. Även om du är rädd tror du att allt detta kommer att bli värre om du inte stoppar det. Tycker du inte att det är bättre att ta risken? När allt kommer omkring har du inget att förlora ...

Att övervinna den osäkerhet som inte tillåter oss att agera Osäkerhet kan invadera oss och fylla oss i tvivel utan att kunna agera. Lär dig att ta risker och övervinna din osäkerhet ... Läs mer "