Motivation är nyckeln till att förbättra

Motivation är nyckeln till att förstå varför människor håller sig fasthållna och förföljer vissa prestationer som inte har någon frukt på kort sikt. Det är det nödvändiga villkoret för att uppnå våra mål, för att förbättra oss själva. Men hur man får motivation? Motivation är kort sagt vad som gör en enskild handling och uppför sig på ett visst sätt. Det är en generisk term som gäller ett brett spektrum av impulser, önskningar, behov och önskemål. 

Författare som Bernard Weiner skiljer ofta mellan två huvudtyper av motivation: det inneboende och det extrinsiska. Det inneboende motiverade beteendet riktar sig till det personliga intresset att utföra det. Det innebär att vi inte behöver något externt incitament som pengar eller prestige att utföra det.

Yttre motivation ger en framträdande roll för de drivkrafter beteende som kommer utifrån och är vanligtvis inte okorrelerade naturligt att belöna beteende. därför, inneboende motivation är det som leder oss. Dessutom, i denna typ av motivation är belöningen immanent mot själva handlingen, till njutningen av den.

I dagens västerländska samhälle lever vi i en ständig utveckling av yttre omständigheter som ofta fördjupar oss i tröghet. Tröghetsvägen gör att vi låter oss ledas av omständigheter och därmed hamnar vi på ett avskakat sätt. Att leva utan motivation gör oss in i en värld som gör oss mekaniker och där vi glömmer oss själva och våra sanna motivationer.

Inspiration kommer från andra, men motivation är vår.

Vad motiverar oss?

Tänk: Vad får oss att agera på ett eller annat sätt och vilka är de verkliga orsaker som leder oss till den riktning vi tar. Att veta vilka orsaker som leder oss hjälper oss att verkligen veta vad det är som leder oss att fatta vissa beslut eller varför valde vi ett val och inte för ett annat.

Ibland handlar vi på fel sätt eller vi ångrar våra handlingar för att inte reflektera över vilka verkliga motivationer som driver våra beslut. Att veta våra motivationer är att känna oss själva som människor, det är vägen till självkännedom och för att förbättra sig själv.

Att välja att leva motiverade är att välja en mer tillfredsställande existens. Motivation är det som driver oss och håller oss kämpar för våra drömmar, trots allt vi måste möta för att de ska bli sanna.

Självklart kan du inte alltid vara lika motiverad och det finns få vägar som är helt täckta av rosenblad, Men i motivation är nyckeln till varför det finns människor som uppnår allt de föreslår medan andra avgår sig för att leva det liv de har, även om de inte känner sig nöjda med det.

"Alla människors religion borde vara att tro på sig själva"

-Krishnamurti-

Vi kan lära av hur idrottare är motiverade

Motivation i idrottsverksamhet är en avgörande faktor för god fysisk aktivitet och för att uppnå mål i konkurrenssport. De intellektuella, fysiologiska och psykologiska processerna som bestämmer, aktiverar och styr vårt beteende i fysisk aktivitet är liknande i deras skelett för dem som arbetar med andra typer av aktiviteter.

Vi är alla konkurrenskraftiga av naturen även om vissa mer än andra. I det här fallet är psykologens jobb att dra nytta av denna egenskap av mänsklig natur och mata den. Denna process bidrar till att upprätthålla motivation på kort sikt, därför måste den kombineras med strategier som upprätthåller motivation över tiden..

En form som vetenskapligt står i motsats för att upprätthålla motivationen under långa perioder är visualiseringen. Daily, åtminstone i 5-10 minuter, är det bra att visualisera processen och önskade resultat så att våra sinnen kan tillredning automatisering av uppgiften som vi fokuserar.

Detta är mycket användbart både för fysisk aktivitet och för något annat syfte, särskilt när vi pratar om nya uppgifter eller att vi inte har mött länge. Å andra sidan, visualisering på ett sätt att utbilda fokus för uppmärksamhet.

Generellt sett, för att motivera en person - liksom en idrottsman - att förbättra sin prestation, måste man utvärdera sina ansträngningar och tidigare ackumulerade erfarenheter. Det finns många idrottare som omedvetet är motiverade för en låg prestanda eller sämre än den som på grund av deras möjligheter kunde utvecklas.

Dessa resultat genererar ofta ilska och ledsen eftersom de innebär att förstöra ett tidigare hårt, konstant och välförstärkt arbete. En ansträngning som kan behandlas med brist på motivation, men också av ett överskott av det. På ett eller annat sätt är motivation en relevant faktor i slutresultatet och dess kontroll kan tippa balansen till vår fördel eller mot den..

Ingenting förbättrar människor lika mycket som kärlek. Det bästa du kan göra för människor är kärlek till dem. Det finns ingen bättre strategi att läka och transformera än ovillkorlig kärlek. Läs mer "