Betydelsen av avkoppling för att förbättra produktiviteten

För många produktiviteter och avkoppling är helt oförenliga termer. Men inget är längre från verkligheten. Faktum är faktiskt, Avkoppling är viktigt för att "återställa" sinnet och förbereda sig för en period av effektiv produktivitet och tillfredsställande.

Trötthet och stress ackumuleras under hela veckan. Det är därför bekvämt att vila helgen. Samma händer hela dagen, och det är därför det är nödvändigt att sluta och slappna av, så att tiden som spenderas på uppgifter ger bättre resultat.

"Fritid är det bästa av alla förvärv."

-Socrates-

Betydelsen av att hitta en balans i fritiden

Vissa undersökningar visar det Människor tenderar att kräva mer ledig tid när de stressass. Denna extra avslappning används för att kompensera för fallet i humör som överdriven stress kan orsaka. Denna ersättning hjälper till att minska stressen och främjar ökad produktivitet och personlig balans.

Att njuta av fritid är ett bra sätt att lindra stress och vara mer produktiv.

emellertid, Huvudproblemet med att använda fritid för stressavlastning är att vi bara har en begränsad mängd av den här tiden på dagen. Dessutom inkluderar många människor bara ledig tid på sin agenda. Även tiden att äta är begränsad.

Många tror att ökande fritid kan vara kontraproduktiv när du är mycket upptagen, att slappna av är att slösa bort tid och att den här tiden är bortkastad tid som bara bidrar till att öka stresstänkandet att det fortfarande finns mycket att göra.

Men fritiden är nödvändig för att upprätthålla balansen, släppa den ackumulerade spänningen och förbereda sig inför nästa utmaning. Vila är viktigt för att ladda energi och maximera produktiviteten.

"Myran är klok, men inte tillräckligt för att ta en semester."

-Clarence Day-

Känner du verkligen dina behov?

Att veta vad dina mål är på fritiden och med tanke på en lista med saker du kan göra för att uppfylla dessa mål hjälper dig att värdera din fritid mer och planera tillräckligt med tid för att få dem.

Dina mål för fritiden kan vara att lindra ett trött sinne eller förbättra ditt humör, till exempel. Ingen bättre än du vet vad du behöver och hur mycket tid det tar att uppnå det.

"Det finns mer att leva än att leva. Arbeta inte mer än vad du bor. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Leta efter aktiviteter som på kort tid hjälper dig att slappna av

Ett av problemen med att dra nytta av fritiden är att de flesta har mycket snäva scheman. Det är därför det är viktigt att hitta sätt att slappna av som inte kräver mycket tid och det är för allas smak. På så kort tid kan stora fördelar erhållas. Dessa aktiviteter kan titta på eller lyssna på ett humorprogram, läsa, gå eller springa eller gå ut för kaffe utanför arbetsplatsen, bland många andra möjligheter.

"Skratt är en omedelbar semester."

-Milton Berle-

Motivera dig själv på ett positivt sätt

För många är stopp och vila ganska framgångsrik, eftersom de måste övervinna många fördomar som ackumuleras under åren. Men denna vila hjälper dig att utföra mer och känna dig mycket bättre när du är färdig, att inte bära dig själv och att hitta större tillfredsställelse och motivation i vad du gör.

Om du är en av dem, försök att motivera dig själv i positiv. Vila hjälper dig att undvika känslan av utmattning och att fördjupa sig bättre i vad du måste göra, för att klargöra ditt sinne och hitta mer kreativa och effektiva lösningar på de problem du hittar.

Koppla av för att vara mindre reaktiv mot stress

När stressnivåerna är lägre är vi mindre benägna att behöva så mycket ledighet för att balansera de stressiga dagarna. Genom att skapa vanan att ta små fria ögonblick kan vi undvika ackumulering av stress och även öka förmågan att kontrollera reaktioner när stress ökar. Några av dessa vanor är följande:

• Träna regelbundet (om möjligt, varje dag).
• Öva meditation
• Var tacksam för att mata positivt tänkande

Tillåta dig själv att göra ingenting Okokofobi har blivit ett problem för det moderna samhället, på grund av samhällets utmaningar på att behöva ta tid och producera, ju mer desto bättre. Du får utveckla en intensiv rädsla för ledig tid och en oförmåga att njuta av fritid Läs mer "