Förtvivlan, när vi ger allt för förlorat

Förtvivlan är ett gift som släcker illusioner, motivationer och energier ibland. Det är skorpan av permanent besvikelse och den ryggraden som gör att vi andas genom bitterhet, tills vi sjunker in i en mycket farlig psykologisk fälla. Eftersom i de långa loppen gör dessa stater oss mycket sårbara mot depression och andra sjukdomar med hög känslomässig kostnad.

I den dagliga kliniska praktiken vet vi det Mycket av de psykologiska förhållandena har en typ av etablerade insatser som kan hjälpa personen. Vi vet till exempel vilken terapi och strategier som erbjuder en patient med ångestsyndrom, posttraumatisk stressstörning, fobier etc..

Nu bra, Det finns andra realiteter som, som är nyfikna som de kan tyckas, är mycket utmanande för alla professionella. Vi pratar om de situationer där vi får någon som säger att han har förlorat meningen med livet, någon som känner sig instängd av förtvivlan, någon som lider känslomässigt utan att veta väldigt bra anledningen ...

Dessa typer av tillstånd visas inte alltid i DSM-V (Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar). Många är patienter som ännu inte har korsat den linjen där ett kliniskt tillstånd redan uppträder. emellertid, De är i avgrunden, på kanten av den nederbörden där snabb ingripande är nödvändig för att inte låta dem falla, att agera i tid. 

För om det finns något som de flesta av oss vet är det det Förtvivlan är förlust av vital betydelse, Det är den farliga och irrationella troen där du kommer att tro att allting, absolut allt är förlorat ...

"Förtvivlan bygger på vad vi vet, vilket är ingenting. och hoppas om vad vi ignorerar, vilket är allt ".

-Maurice Maeterlinck-

Förtvivlan, det emotionella och beteendemässiga svaret som föregår depression

Låt oss titta på toppbilden för ett ögonblick. Det är ett verk av Pre-Raphaelite-målaren Evelyn De Morgan, berättigad Hoppas i fängelse av förtvivlan. I det uppskattar vi en mörk dungeon där det finns en kvinna som lutar sig som gömmer ansiktet. Det är framför ett fönster men det ser inte ens på det för att se solljuset. Denna siffra är förtvivlan.

Bakom honom finns en ung man som håller en lampa: det är hopp om att försöka upplysa sin person, att trösta henne, för att få henne optimism igen, mod och inre styrka. Målaren ville stiga i detta arbete som inspirerande att vi alla måste åberopa, för att lämna det personliga fängelset där vi ofta lämnar våra besvikelser, smärtor, frustrationer och tomhet.

Vad är förtvivlan exakt?

Ordet hoppet kommer från franska termen "espoir" och betyder andning. därför, hopplösheten skulle komma att symbolisera inte bara brist på andning, men också frånvaro av "ande" eller förlust av den väsen som gör oss mänskliga. 

Utöver denna symboliska mening är det utan tvekan den objektiva verkligheten som härrör från denna känsla. Förtvivlan, långt ifrån en enda förklaring bakom den, har faktiskt ett komplext nätverk av mycket slående inre dynamik och processer.

Det gör till exempel att det är så komplicerat för personen att svara varför han känner sig hopplös.

• Vad de känner är förlusten av mening. Plötsligt är inget meningslöst för dem.
• Det finns en ackumulering av negativa erfarenheter som inte har behandlats korrekt.
• Det finns låg självkänsla.
• Samtidigt observeras en tydlig försvarslöshet. Det når en punkt där det tas för givet att ingenting som görs kan förändra saker.
• De upplever sorg, apati, fysisk trötthet, låg motivation, ointressant för allt som definierade dem tidigare.
• Det finns frustration, bitterhet och en hög pessimism.

Något som vi inte kan lämna åt sidan ser all denna symptomatologi är det Om dessa psykologiska och beteendemönster är vidhållna, skulle vi ge plats för en uppenbar depressiv process.

Behandling av hopplöshet för att förhindra depression

Hopplöshet, i genomsnitt, kommer och går. Det är den irriterande hyresgästen som klär oss på vissa tider men tenderar snart att blekna när vi ändrar fokus eller initierar nya vanor.

Dessutom visar studier som den som genomfördes vid University of Twente i Nederländerna det Förtvivlan är ofta kopplad till vår personlighetstil. Det finns profiler med större tendens till pessimism och hjälplöshet. Detta innebär emellertid inte att de nödvändigtvis är avsedda att drabbas av en depression efter en annan.

Vi har alla möjlighet (och skyldigheten) att utnyttja tillräckliga personliga resurser för att avskräcka, designa och möta hopplösheten. Några nycklar att reflektera skulle vara följande:

• Stäm in i hur du känner, försök att namnge varje stat.
• Förstå att förtvivlan följer ofta följande regel om tre: Jag känner mig utmattad genom att känna mig ledsen, frustrerad, besviken. Det är trots allt en kumulativ stat. Det är att låta många saker hända utan att tidigare ha löst dem. Därför är det lämpligt att beskriva dessa ursprung.
• Förtvivlan är ett känslomässigt tillstånd som intensifieras av våra beteenden. Genom att följa samma rutiner får vi mata den här situationen, det staten. Låt oss därför börja nya vanor. Låt oss försöka ansluta till verkligheten på ett annat sätt, uppfinna, starta nya projekt, vara kreativa så långt vi kan.

Avslutningsvis, när vi finner att fängelse av förtvivlan som symboliseras i Evelyn De Morgans målning, är det viktigaste att skapa alternativ, öppna nya dörrar, omfamna nya luftar. Det är dock klart att det är inte alltid möjligt att lämna dessa skåp av psykologisk smärta för oss ensam.

Terapier som kognitiv beteende kan hjälpa till i dessa fall. Låt oss därför inte tveka att alltid räkna med professionell hjälp.

5 skillnader mellan sorg och depression Den viktigaste skillnaden mellan sorg och depression är att depression är en sjukdom som måste behandlas av en professionell. Läs mer "