Den inre avkopplingen, när vi försummar våra känslor

Den inre avkopplingen är en försvarsmekanism som många brukar träna. Det väljer att inte känna sig för att inte lida, det är det "Cool" hjärtat för att skydda själen från nya misslyckanden, av nya besvikelser och sår som inte läker. Nu kommer denna strategi verkligen att komma ifrån ett hälsosamt deltagande av livet.

Låt oss analysera ett ögonblick för vilket syfte våra känslor har. Varje gång de aktiveras i hjärnan utövar de en reaktion i hela vårt väsen. Avsky tar till exempel oss bort från något eller någon. Kärlek, illusion, kärlek eller passion förbinder oss och sprutar in oss med en dynamisk strömning för att vara mer energisk eller kreativ än någonsin.

"Att inte älska av rädsla för lidande är som att inte leva av rädsla för att dö"

-Ernesto Mallo-

Men den som tror att negativa känslor inte har någon mening eller att deras enda syfte är att ge oss olycka är fel. Faktum är att de är de som har gjort det möjligt för människa att anpassa sig, lära sig och avancera genom hela sin utveckling och livscykel. Rädsla eller ångest är överlevnadsmekanismer, de varnar tecken på att vi måste veta hur man tolkar för att översätta dem till adaptiva svar som garanterar vår integritet.

Från neurovetenskap, och genom böcker lika intressanta som "En ny syn på smärta som en homeostatisk känsla" (En ny syn på smärta som en princip för hemostatisk känsla), vi får veta något mycket avslöjande: Den moderna mannen upplever mycket rädsla. Trots bristen på yttre rovdjur eller konkreta fysiska faror är rädslan för denna avancerade värld mycket djupare och labyrintisk.

Vi talar om inre rädsla, de personliga demonerna som förlamar oss, som tar andan iväg och som utan tvekan har flera ursprung. Mot bakgrund av vår oförmåga att hantera dem väljer vi ofta helt enkelt att tillämpa det emotionella urkopplingssyndromet.

Vi föreslår att du reflekterar över detta koncept som kanske redan är känt för dig.

Syndromet för internt urkoppling: En för gemensam försvarsmekanism

Föreställ dig ett ögonblick en fiktiv person med något namn: Miguel. Den här unga mannen har redan ett känslomässigt förflutet fyllt med många misslyckanden. Hans besvikelse är så djup att han har börjat en ny fas i sitt liv, där han minskar sin grad av känslomässigt engagemang för det minsta uttrycket. Vill inte lida igen eller uppleva mer besvikelser, mer besvikelse.

Dess försvarsmekanismer för att uppnå detta mål är mycket raffinerade: det har initierat en komplex dissociation mellan tankar och känslor till en punkt som "intellektualiserar" något faktum. På så sätt skyddar han sin emotionella isolering hela tiden med resonemang som följande: "Jag är glad att vara ensam, jag tror att kärleken är slöseri med tid och något som saktar min professionella framtid".

Miguel har utvecklat det som kallas det inre urkopplingssyndromet för att undanröja tidigare besvikelser, så att de inte återkommer. Men, och här kommer den mest avslöjande faktum: Förutom att sätta upp väggar för att en frisk del av livet, som blir vår huvudperson sjunker i samma känslomässiga vakuum som ville skydda.

Effekterna av emotionell avkoppling

Om Miguel älskar lider stänger dörrarna till kärlek ofta att överföra samma lidande till alla delar av hans liv. Den emotionella avkopplingen är ett obevekligt virus som fortskrider långsamt att erövra flera territorier. Eftersom den person som upplever det misslyckas att internt registrera kärlek och kärlek som något viktigt.

Snart kommer det att dyka upp kryptiska frustration, bitterhet skarpa, hänsynslösa dåligt humör och känslomässig stress som förr eller senare resulterar i fysisk smärta, sömnlöshet, i olika sjukdomar och naturligtvis i skuggan av depression.

Såren som läker med glass En soffa, en filt och en stor skål glass. Kölden är värt att återhämta lugnet och förhindrar så att såren läker. Läs mer "

Live kopplad till våra känslor: en daglig livräddare

Vi talade i början av vikten av negativa känslor i vårt liv. Vi definierade dem som överlevnadsmekanismer; Men som vi har sett i det tidigare exemplet, många av oss i stället för att möta dem och förstå dem, lägg dem i ankaret av våra mentala båtar att dränka i ett vakuum av likgiltighet. Från glömska.

"Om du inte hade lidit som du har gjort, skulle du inte ha djup som en människa, eller ödmjukhet eller medkänsla"

-Eckhart Tolle-

Att välja att inte känna sig för att inte lida är inte meningsfullt. Det har inte det för att människan, oavsett hur mycket de säger till oss, inte är en rationell enhet eller en dator. Vi är ett kluster av fantastiska känslor som vägleder oss och ger oss liv att få kontakt med varandra, för att lära sig efter att ha fallit att sörja straff, skrattar lycka och framsteg med den höga ansikte bakom kringgå dessa farorna med som vi har fått en lektion.

Ur neurovetenskap påminner oss om att den inre avkopplingen som är född av en uppsättning negativa känslor inte är användbar eller hälsosam. Negativa känslor, såsom rädsla eller ogillar, har en avsikt och formar något som forskare definierar som "homeostatisk körning". Människan är utformad för att verka, inte isoleras i sina öar av missnöje. 

När vår inre balans störs är en bra idé att kombinera energi, vara kreativ, modig att återhämta den inre homeostasen. På detta sätt kommer vi att nå den känslomässiga plenitude eller den perfekta punkten där ingenting gör ont och ingenting saknas. Låt oss "känna" igen för att ansluta sig till oss först och våga sedan etablera kontakt med dem omkring oss.

Trots allt, vår hjärna är en underbar social och känslomässig enhet som behöver andra att vara bra, vara i fred och behöver balans. Låt oss ta hand om våra känslor.

Emosionella sår ökar kreativiteten Känslor som sorg och besvikelse uppmuntrar kreativitet. Människor i ett negativt humör hitta kreativitet i helande. Läs mer "