Depression, en utmaning som inte känner till åldrar

¿Du känner att allt för dig har förlorat sin färg för dina ögon? ¿Du saknar motivation att göra nya saker, gå ut ur din dagliga rutin och dela med dina vänner eller familj? ¿Ingenting är bra eller spännande nog för att väcka din nyfikenhet och din önskan att uppleva den? ¿Har du blivit stoppad i överflödiga och mörka tankar, pessimism och självmedlidande? Om de flesta av dina svar är positiva, så finns det en chans att du går igenom en depressiv bild.

Depression är för närvarande ett mycket vanligt tillstånd som drabbar nästan en av 10 personer, utan åldersbegränsningar, eftersom det kan uppstå hos barn såväl som hos unga och vuxna i allmänhet.. Även om det i vissa fall kan vara ett passande tillstånd, kan det i många andra fortsätta att bli en sjukdom som kräver specialbehandling. Psykoterapi är till exempel ett ganska effektivt sätt att ta itu med depression och hjälpa drabbade personer “ta av sig själv” deras problem och lär sig att hantera dem utan att påverka deras hälsa.

Depression i en tidig ålder

Studier inom psykologisk vård visar att allt fler barn och unga drabbas av depression som en följd av stress och ångest. Orsakerna ligger främst i de egna sociala och akademiska krav som spädbarn och ungdomar utsätts för för närvarande..

När det gäller barn vars mammor drabbades av depression under graviditeten och fram till deras födelse verkar det som om det finns en mycket större sannolikhet att de lider av depression på grund av moderns hormonella stress under den perioden. På så sätt kan det finnas en biologisk faktor som påverkar depressions lidande.

¿Varför depression?

Depression kan ha sin utgångspunkt i mänskliga känslor som ilska eller känslan av misslyckande och till och med i ett otillräckligt självkritiskt läge som påverkar hur vi uppskattar och bestämmer vårt beteende i olika livssituationer.

Även ilska är naturligt hos människor kan det ibland vara direkt kopplat till frustrationer som avskräcker och väcker andra negativa och självförstörande känslor. Att lära sig att hantera dessa känslor och kanalisera dem ordentligt kan vara en stor hjälp för att undvika depression. Men emot sådana känslor krävs hög självkontroll. Reflektionen om händelserna som framkallar den känslan kan vara ett sätt att bli medveten om vad som händer med oss ​​och ta kontroll över situationen.

¿Hur man kommer ut ur depression?

Det finns en sanning som inte kan nekas: Medan depression är härdbar och behandlingsbar, blir den inte över natten. Bota och behandling av depression innebär en gradvis process och en rad steg. Det är snarare en plan att återställa “livets glädje” och njutningen av det som omger oss.

Inom denna plan bör man tänka sig, till exempel, identifieringen av orsakerna till depression utöva fysisk träning upprätthållandet av sociala relationer genom att undvika att isolera oss från andra; utföra aktiviteter som väcker vårt intresse lära sig att acceptera misslyckanden utan att känna sig mindre och utan självbedrägeri; och, naturligtvis, söka hjälp av specialister för att hjälpa oss att övervinna denna situation.

Som du ser är processen inte så enkel, eftersom nästan alla dessa steg innebär en stark vilja. De är utmaningar som hjälper dig att övervinna depression och övervinna dig själv som en människa. Om du tror att du kan nedsänkas i en depression, tveka inte att söka professionell hjälp. Låt inte mer tid gå över; vi förtjänar alla en god livskvalitet. ¿Du försöker?

Bild med tillstånd av Artem Furman