Depression, själens sjukdom

Denna artikel inspirerades av några uppriktiga ord av skådespelaren Willy Toledo. Han gjorde dem nyligen i ett tv-program och pratade om den depression han led och som lyckligtvis kom ut.

"Allt har slutat att ge mening i mitt liv, ingenting intresserar mig och ingenting förvånar mig, jag känner mig tom ... ensamhet genom min kropp och mitt sinne och har tappat entusiasmen för allt, för allt jag gillade och gjorde mig glad: läsa, lyssna på musik, samlag, resor. kämpa varje dag i mitt arbete ...

Jag äter bara och ibland sover jag för mycket eller jag spenderar hela nätter utan att sova. Jag vill inte se någon, jag vill inte prata med någon, alla skona mig eftersom jag Sobro för mig själv ... och även om jag inte har modet att ta mitt liv tror jag ibland som förhoppningsvis blunda och aldrig vakna mer.

Många gånger känner jag mig som om sorg drack mig och Jag gråter utan att sluta tänka på att mitt liv inte är värt det och vad gör jag verkligen här? Jag känner att jag har misslyckats på jobbet, jag känner att jag har misslyckats tusen gånger i kärlek, jag känner att ingen värderar mig och jag tror att det här livet inte är värt det ... ".

Jag slutade vad jag gjorde för att hans ord fick min uppmärksamhet. Jag lyssnade utan att blinka och för ett ögonblick försökte jag förstå hans vittnesbörd

Ett vittnesbörd med vilket någon som lider eller har lidit av depression kan säkert känna sig identifierad. Vi hoppas att din allmänna uppriktighet och denna artikel kan hjälpa till till någon av de personer som kan läsa dessa ord.

Hur man ska övervinna en depression?

Först av allt, kärleken till dina nära och kära med hjälp av en specialist hjälper dig ut ur den mörka gropen som du känner att du inte kan lämna. Depression är inte lätt att övervinna, men det kan du självklart.

Vi lever i en värld där många gånger saker inte går som vi förväntar oss och vi ackumuleras ... då slutar vi hitta betydelse för allt, till livet, för vår egen existens

Härifrån Vi vill uppmuntra dig att veta det allting kan förändras, idag och kanske i morgon himlen är grå, men kommer att se solen och kanske utan att inse hitta svaren som en överraskning som ger dig liv genom leende av ett barn gående längs en vacker park full av blommor på våren eller hitta någon speciell.

Genom en terapi specialisten och du kommer att utveckla en personlig plan för att försöka återvända till vem du var tidigare. Och du får det med lite ansträngning.

"En av bitterhet av depression är att det raderar tanken och hoppets känslor"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Några idéer som kan hjälpa dig att bekämpa depression

Det här är små saker du kan göra, gester och attityder som hjälper dig:

• Promenera eller gå mellan 15 och 30 minuter om dagen.
• Läs något som ger dig positivitet en stund varje dag
• Organisera minst en gång i veckan a möte med vänner eller familj för att distrahera dig
• Utför en gång i veckan trevlig aktivitet, gå på middag eller gå på bio.

• Förbered en lista över mål
• Sluta fokusera på vad som gick fel. Det är förflutet, framtiden är full av goda överraskningar.
• balk aktiviteter som du gillar hur man lagar mat, gör hantverk mm.
• Prova meditationen, även om det är några minuter om dagen, ser du hur lite efter lite du blir beroende. Meditation är mycket bra att förändra oss och våra tankar.
• Försök gå till gymmet och om du inte gillar att dansa åtminstone hemma, gör lite utomhusaktivitet...

• Oroa dig inte, tro att du förr eller senare hittar lösningen.
• Försök att inte vara ensam, be en vän eller familjemedlem att följa med dig för en promenad eller att chatta med dig ett tag.
• Lyssna på lycklig musik. Musik är en kraftfull allierad av dina endorfiner.
• Titta på de vackra sakerna du har i ditt liv.

Depression är en mycket vanlig sjukdom, men du kan komma ur det. Tack vare ovanstående rekommendationer och hjälp av en bra professionell, kommer depression att sluta bli en börda i ditt liv för att bli ett minne. Minnet av ett förflutet som inte längre kommer att återvända.

7 böcker för att övervinna depression Böcker för att övervinna depression är ett bra verktyg för att komplettera hanteringen av denna typ av humörstörningar. Läs mer "