Skuld, en av de största fienderna av lycka

Jag känner mig skyldig till allting, ¿Vad gör jag? Concepción Arenal sa, en av de viktigaste grundarna av sociala åtgärder som vi förstår det idag, det “När felet ligger hos många ligger felet hos ingen”.

Så jag ville föreslå att skuldsättet huvudsakligen är kopplat till den kulturella ram där vi befinner oss och specifikt till det moraliska värdet där vi har utbildats. Faktum är att antropologer och sociologer har föreslagit många hypoteser, varför kvinnor verkar mer “dömd” att lida skulden den mannen, och varför några män mer än andra.

Sanningen är att orsakerna till denna omotiverade känsla av skuld är relaterad till en kamp mellan de etablerade värderingar och motstånd mot sunt förnuft själv, som driver att agera på ett visst sätt.

Kulturell skuld: Hur man undviker det

Medan skuld är en förutsättning för en väl fungerande social paradigm känsla - undvika aggressivt beteende för människor i utsatta situationer, orättvisorna av något slag -, eftersom det är en kulturell konstruktion baserad på externa egna moraliska konsekvenser eller straff ingen Det är ofrånkomligt, och ibland Det kan vara att de personer som är mest känsliga för vissa orättvisor manipuleras av andra för att få något att veta att dessa människor har mycket hög nivå av empati i detta avseende.

Konsekvenserna kan vara mycket allvarliga för självkänslan av den som lider av denna extrema kulturella skuld, och den måste sluta omedelbart. Det här är några av de förfaranden som den eviga skyldige måste eliminera från sitt liv:

• Farväl giftiga människor: Dessa individer utnyttjar denna överflödiga känslighet för miljön för att uppnå sina egna ändar eller att frigöra en del av den frustration som påverkar dem. En person med en tendens att känna sig skyldig på ett irrationellt sätt borde hålla sig borta från dessa ämnen som bara kommer att få sin ångest att öka.

• Psykiska övningar för att relativisera konflikten: Genom denna teknik kan användaren visualisera situationen från ett externt prisma, personen kommer att få dessa problem inte bli en stor konflikt i hans sinne.

Om inte, den känslan av orättvisa, att inte göra tillräckligt och frustration kan leda till mer allvarliga neurotiska tillstånd.

• Ansvarsfrihet: Precis som Concepcion Arenal befriade individen som den enda som ansvarade för deras olyckor, försäkrade författaren Fiodor Dostoevsky att “Det är mitt fel, mitt personliga fel, om världen går fel”. Denna plågade författare i vars verk avslöjar ett stort psykologiskt värde gav denna fras huvudnyckeln till att inte känna sig skyldig i allt. Den person som lider av ständig skuld måste lära sig att acceptera världen som det är oavsett hur det är.

• Sök orsaker i psykoterapi: Även om det inte är nödvändigt i många fall eftersom det kan sluta skulden när personen frigörs från det ansvar som binder honom till världen, kan vissa rötter i barndomen vara tidigare konflikter olösta.