God kommunikation har ett knep

När vi talar om kommunikation hänvisar vi till alla de åtgärder som syftar till att skicka ett meddelande till andra människor och ta emot dem på rätt sätt. Med detta sagt verkar det så enkelt att det kan vara absurt att skriva en artikel om ämnet, men verkligheten är att kommunikation är svårare än vi tror och kräver viss kompetens och framför allt en hel del övning.

Faktum är faktiskt, De flesta av de interpersonella konflikterna som uppstår har sitt ursprung i dålig kommunikation, Det är av den anledningen att det är viktigt att lära sig att utveckla denna kapacitet om vi vill ha mer tillfredsställande och högre kvalitet sociala relationer.

Att lära sig att kommunicera är inte en lätt uppgift. I skolan lär vi oss allt utom att kommunicera effektivt med andra och det resulterar i slutändan ett problem.

Människor är ibland mycket viscerala, vi agerar automatiskt och det innebär att vi, när vi relaterar till andra, misslyckas. Hur många gånger har vi ångrat att säga något olyckligt till någon vi vårdar! Hur många andra kunde vi ha undvikit en konflikt om vi hade uttryckt oss bättre!

Varför är vi så dåliga i kommunikationen?

Experter säger att det skulle finnas två huvudteorier som skulle förklara varför vår kommunikation inte är vanligtvis tillräcklig: underskottsteorin och motivationsteorin.

Enligt teorin om underskottet träffas inte folk ganska bra för att vi är okunniga om hur det görs, det vill säga, vi har ingen aning om vad vi ska göra och hur vi gör för att ha goda relationer med andra. Som vi nämnde tidigare lär vi oss att läsa, skriva och lösa problem men ingen lär oss att kommunicera effektivt eller lösa problem som härrör exakt från denna brist på effektivitet ...

Å andra sidan skulle vi hitta Motivationsteorin som säger att vi har dåliga relationer eftersom vi saknar den nödvändiga motivationen att komma närmare de människor vi står inför.

Men om vi reflekterar lite mer på frågan kan vi lägga till en mer teori: efterfrågan. Det är klart att När vi strider mot någon och vi blir för upprörd beror det på att vi kräver att den andra personen är som vi vill och inte hur den personen verkligen är. Då händer det att vi som en strategi för att förändra den andra konfronterar honom, vi ropar, vi erbjuder vårt mest fientliga ansikte eller vi listar honom efusively de så avskyvärda handlingarna som han utför.

därför, Det första och viktigaste steget är att inse det verkliga: människor kommer inte att förändras för att vi vill och vi behöver inte kräva någon att vara till vår smak.

Förändringen börjar i sig själv

Läsaren kommer då att fråga sig vem som måste byta. Ja, inte den andra, om inte själv. Alla de förändringar som vi vill göra i vårt liv måste börja med vår egen vilja, med våra egna handlingar, även om det verkar som att vårt ego går in i tusen bitar. Och det beror på att vi är de enda personer över vilka vi har verklig kontroll, även om det ibland är komplicerat.

Glöm nu att du kan styra den andra, att du kan göra något för att ändra det, du kan inte. Vad som kan hända är att genom att flytta dina bitar, omstrukturera spelbrädet, det vill säga ändra dig, den andra börjar göra olika saker. Men det kommer inte att förändras alls eftersom vi blir arg på honom, som bara ger upphov till en defensiv barriär.

Vi måste titta inuti oss själva och inse hur vi utför våra kommunikationsförmåga, om de tjänar oss eller gör problemen värre, om vi behöver ändra dem. Om du vill ändra skulle det vara väldigt bekvämt för dig att ha en journals handy där du kommer spela in hur du beter sig i sociala situationer och analysera om ditt beteende är effektivt eller inte, försöker ändra det om det inte är det..

Tricket

Kommunicera effektivt har ett knep, men det är inte magiskt, det vill säga, Du måste vara villig att arbeta hårt och få dig att arbeta för att förändras. Ingen förändring sker över natten. Här är några effektiva kommunikationstekniker som hjälper dig att förbättra dina relationer med andra, kämpa mindre och må bättre med människor.

• Nedrustningsteknik: Det handlar om hitta någon sanning i vad den andra personen säger. Vi måste först och främst komma ihåg att det inte finns någon absolut sanning eller ingen har rätt i någonting. Därför är det okej att lämna egot åt ​​sidan och erkänna sanningens del av den andra. På det sättet har vi öppnat dörren för att lyssna på den andra människans sida, kommer att känna sig förstådd och avslappnad och kommer att vara mer benägna att lyssna på oss.
• Empathize: det är i grunden sätt dig i den andras skor, känna vad han känner utan att behöva dela sin åsikt. Så att den andra personen känner att vi äter, måste vi sammanfatta andras ord och känna igen sina känslor med hänsyn till vad han säger till oss..

• Fråga: Vi är inte förtrollare och ibland finns det saker som flyger oss, men vi är generad, lat eller rädd att fråga och klargöra viss information. Det är nödvändigt be att undvika missförstånd, att upptäcka mer om vad den andra tycker eller känner. Frågor måste ställas på ett känsligt och respektfullt sätt.
• "Jag känner mig som om": Börja aldrig en mening med "Du" av typen "du gör mig nervös" eller "du är en imbecile" eftersom den enda personen som ansvarar för ditt emotionella tillstånd är du och inte den andra. Du känner dig dålig för att du kräver att den andra är vem inte är och det är absurt. därför, Var ansvarig för dina känslor och bekräfta hur du känner.
• Caricias: sluta alltid konflikten med något positivt och trevligt att säga till den andra personen, även om vi är väldigt upprörd. Detta kommer att provocera i oss en enorm känsla av fred och den andra kommer inte längre att vara defensiv.

5 resurser för att lösa problem och konflikter Problem och konflikter finns i vårt liv, men ibland vet vi inte hur de ska möta dem. Idag kommer du att upptäcka 5 resurser som hjälper dig. Läs mer "