Ångest och dina frågor

Ångest är ett tillstånd som härrör från tolkningen att det finns fara eller hot runt oss och att vi måste fly från honom eller möta honom om vi vill överleva.

För närvarande har vi kvalificerat det som ett negativt tillstånd som vi inte borde känna på grund av sin fysiologiska symtoms obehag och hur mycket frihet begränsar oss. Men sanningen är att ångest, välskött, är en hälsosam och adaptiv känsla utan vilken vi inte skulle ha överlevt.

Idag lider många människor runt om i världen och det manifesterar sig på många sätt, men alla har gemensamt det faktum att Den som lider av det, tolkar verkligheten som mycket hotfull, så fruktansvärd eller som en katastrof det kommer snart.

Personen med ångest tror utan tvekan att något mycket dåligt är på väg och att vara beredd att antingen fly och bo säkert eller att kämpa och försvara.

Normalt tar de negativa tankarna som ger känslan av ångest form av frågor. Dessa frågor syftar till att bekräfta vår egen övertygelse, oavsett om de behöver godkännande, perfektion, säkerhet etc..

I den meningen, känslor har funktionen att hjälpa oss att uppnå våra mål, som i fråga om ångest, flyr eller attackerar och det gör det genom beteende. Men när vi är angelägna redan galen nivå, finner vi att spänningen inte hjälpa oss, men det hindrar oss att uppnå mål och trippade sätter oss i alla våra mål.

Nyckeln till detta händer inte, bor i ändra våra tolkningar medan vi ändrar vårt sätt att bete sig. För detta måste vi kunna upptäcka vår tro, fråga dem, diskutera dem och ersätta dem med mer sanna.

Frågor om ångest

Vi har kommenterat det vid många tillfällen ångest kommunicerar med oss ​​frågar oss frågor som varnar oss och aktiverar oss på en fysiologisk nivå. De är vanligtvis negativa frågor som syftar till att filtrera verkligheten så att vi bara kan överväga den lilla risken för fara, se självklart som mycket troligt.

Allmän ångest: Vad händer om ... ?

Ångest frågar alltid för den lilla möjligheten, men Vid generell ångest sträcker sig risken för fara till många situationer i det dagliga livet, vilket gör den dagliga personen för den person som lider av det väldigt svårt.

"Vad om?" Visas överallt (hänvisar till barnen, paret, miljöförhållandena, arbetet ...) vad "Krafter" personen att vara vaken för länge och i alltför många omständigheter, utan vila, varken fysisk eller mental.

De känner att de bör ta hand om dessa möjliga, men osannolikt, gör katastrofer inte inträffar och i slutändan är att oron är invaderar dem så att du verkligen behöver oroa.

Panikstörning: Vad händer om jag har hjärtinfarkt? Vad händer om jag blir galen? Jag gör en dåre av mig själv?

här människor känner ångest på grund av symptomen på egen ångest. Det är som det barn som är rädd för sin egen skugga och att ju fler körningar, ju mer han bedriver.

Frågorna handlar om de katastrofala konsekvenserna av fisológicas manifestationer av ångest, som kan likna vissa sjukdomar och även få oss att tro att vi kommer att bli galen eller dö. Vissa människor är rädda också passera ut och göra bort sig eller "montera en shtick" på gatan, vilket gör undvika att alltmer konsolidera agorafobi.

Hypokondrier: Vad händer om de upptäcker en dödlig sjukdom??

Som du kan förvänta dig, i fallet med hypokondrier räddar ångest oss genom att undra om möjligheten att bli sjuk och till och med lägga till tanken på döden. För att försöka lindra den rädslan, kontrollerar vi vår hälsa igen och igen eller undviker att besöka läkaren. På det sättet, även om vi är sjuka, vet vi inte om det och vi "bli av med" den missnöje.

Social fobi: Vad händer om jag gör mig själv dålig? Vad händer om de märker att jag är blyg??

I social fobi, vår inre lilla djävul frågar oss ständigt vad som kommer att hända om vi gör en idiot av oss själva, om vi inte har något att säga, om vi skruvas upp eller vad andra kan tänka på oss.

Denna störtflod av frågor gör att reagera med rädsla, vi sätter rött med skam, sudemos, tartamudeemos och i sin tur vi befarar att dessa symtom kan också vara märkt, eftersom det får oss att känna ännu mer "svag". Vi hamnade kör ifrån "sådana farliga situationer" för oss, bekräftar att vi har inget val.

Ångest är en inre imp

Som vi just har sett, Ångest är en inre imp som älskar att sätta oss på varning, se oss svettas, skaka, bli het eller hyperventilera. Denna lilla djävul gillar att fråga oss negativa frågor eller berätta att allt är farligt och vi ska springa iväg.

Ju mindre fall vi gör desto mer blir han trött och progressivt, kommer han att lämna oss i fred. Nyckeln är att möta honom, acceptera honom och berätta för honom att vi redan vet sina knep men den här gången är vi över honom och vi kommer inte låta honom skrämma oss så lätt.

Utmana den lilla impen, fråga den och tro inte det, det är en ganska lögnare. men, Även om det gör att du känner dig dålig, obekväm eller rädd, kom alltid ihåg att det är en orealistisk tolkning och att symptomen är ingenting annat än produkten av en känsla som i princip vill hjälpa oss.

11 skräckinjagande masker som används för att manifestera ångest Ångest, som fruktade reaktion av vår kropp och vårt sinne som vi spelar ibland trick, har flera masker. Läs mer "