Ikigai konsten som tar dig för att upptäcka dina viktiga syften

Ikigai är ett japanskt ord som översätts som "anledningen till att vara" eller "de viktiga syften som får oss att vakna varje morgon". För japanerna bär vi alla vår egen ikigai inuti och det är viktigt att upptäcka det, gör det själv, bär det med flagga. För först då kommer vi att förplikta oss bättre för att möta eventuella svårigheter.

Utöver vad vi kan tro några få psykologiska och existentiella principer kan vara lika grundläggande idag som den som representerar denna term, detta koncept. Att hitta en känsla av ens eget varande, med en rad viktiga syften är nyckeln till att avskräcka förtvivlan och det är framförallt ett terapeutiskt substrat som står inför en av dagens mest förödande sjukdomar: depression.

"Syftet med livet är att upptäcka din gåva, vad som är inne i dig och vad du borde göra din"

-William Shakespeare-

Mycket av våra psykiska problem kunde mötas genom att finna att ikigai ibland dolde, undertryckte och till och med tystnade för att återställa andan, lusten, motivationen. Det är exempelvis känt att en bra del av våra affektiva störningar är en klar förbättring när personen börjar begå sig, gör helt enkelt vad hon gillar, vad identifierar henne.

Snart fungerar all den uppsättning positiva tankar och övertygelser som sanna buffertar av självmordstankar, begränsande övertygelser och jämn rädsla. Men det vet vi också, det är inte lätt att begå oss till vår ikigai, med våra vitala syften. Därför Japanerna påminner oss om att vi borde vara som en lojal och energetisk krigare som uppfyller ett mycket specifikt syfte: att behålla vår integritet och den affiniteten med våra egna väsen.

Din ikigai vill bara ha en sak: "skaka" din passivitet

Sebastian Marshall är en välkänd författare som för några år sedan gav oss en bok med en mycket enkel titel: Ikigai. Vi kan säga att vi bland alla publikationer hittar på detta ämne, vilket leder oss denna författare är utan tvekan en av de mest effekt har och kanske längst bort från dessa principer ibland sötaktig och lätt förknippas med tillväxt personlig.

Något som förklarar oss i första hand är att vår värld är full av motståndare. Samhälle bjuder oss från mycket unga att vara lyckliga, men när vi växer är det enda vi hittar en resa efter varandra.

Den första lektionen vi måste lära oss är inte att sträva efter samma lycka som "förmodligen" andra har. För det mesta är det inte riktigt. Om vi ​​obsesserar att ha och göra detsamma som dem omkring oss, kommer vi att vara som 99% av befolkningen. Å andra sidan, om vi vågar agera enligt våra drömmar, önskningar och viktiga syften, kommer vi att vara unika, vi kommer att vara den 1% som kommer att sträva efter en autentisk tillfredsställelse.

Något sådant kommer bara att uppnås på ett sätt, lämnar vår passivitet, att hitta ikigai själv. När vi har klargjort och definierat det kommer flera saker att hända. Det första är att vi kommer att vara mer nonconformist, och det är bra. Den andra är det vi kommer äntligen att vara medvetna om vår egen potential att göra det till "explosivt material" ochså lämna definitivt de ödemarksområden där bara en sak växer: obehag.

Hur upptäcker jag mina viktiga syften?

Det kan tyckas som en arg fråga till många av våra läsare. Vem vet inte vad deras viktiga syften är? Tja, nyfiken som det kan tyckas, inte alla är tydliga, Faktum är att vi ibland har några mål, idealer och mål som är något snedvridna eller impregnerade av värderingar som inte är våra. Vikten av vår utbildning, familj och sociala miljö bestämmer oss på ett sätt som vi inte alltid är fullt medvetna om.

Den Ikigai har alltid funnits där, men ibland förbinder vi oss till honom, valde tystnaden och ignorera det eftersom vi tror att ingen kommer att förstå oss, kommer vi att kritiseras eller missförstås av dem omkring oss ...

Vi måste sluta definitivt skjuta upp de syften som lugnar vår själ, de behov, nöjen och lustar som identifierar oss och som trots allt kan definiera vårt sätt att leva. Att få det är inte lätt men vi måste uppnå det, vi förklarar nu hur du definierar din ikigai.

7 nycklar för att forma din ikigai

Ikigai är formad av korsningen mellan fyra grundläggande dimensioner: din passion, ditt yrke, ditt yrke och ditt uppdrag i livet. För att klargöra var och en av dessa nyckelaspekter kommer det att vara användbart att genomföra följande strategier:

• Sluta fungera på automatisk pilot: fråga dig själv dagligen om vad du gör ger dig lycka.
• Jämför inte dig själv med någon, strävar inte efter att ha samma som andra. Du är din egen referens.
• Vi har alla talang, vi har alla en sorts exceptionell kapacitet som skiljer oss från andra och att vi ska dra nytta av, göra egna och njuta av det..
• Ikigai är inte bara ett viktigt syfte eller en aspiration, det är ett sätt att leva som måste ses, uppfattas och känns i här och nu.
• Det är en dimension som ger oss energi varje morgon och det förvandlas till en serie aktiviteter som vi gör varje dag och där vi är angelägna om att fortsätta investera tid för att förbättra.
• ibland, Att leva enligt vår ikigai betyder också att man lämnar en stor del av det som omger oss. Vi måste därför vara tydliga att något som kommer att kräva från oss är mod.
• Ikigai är motsatsen till passivitet eller conformism. Det kräver allt från dig och gör dig till liv, fri och full av energi, oavsett din ålder eller ditt fysiska tillstånd, för framförallt är det en sinnesstämning ...

Avslutningsvis, om vi för närvarande inte har hittat vår ikigai, borde det sägas att inget händer. Ibland, och under hela vår dagliga resa, uppstår denna uppvaknande på så intensiv och rungande sätt att det inte går tillbaka. Det blir det ögonblick då det inte finns något annat val än att följa det än att göra det vårt.

Japansk konst acceptans: hur man omfamna sårbarhet Ta sårbarhet i sig är en form av mod och den mekanism som initierar friska konstmotståndskraft mot åter viljan att leva. Läs mer "