Ikigai det japanska mysteriet för att hitta lycka

I vår kultur finns inget ord som definierar betydelsen av vad i japansk kultur representerar ikigai. Enligt japanerna har alla en ikigai, en anledning att existera. Vissa har hittat det och är medvetna om det, andra har det inuti, men de är fortfarande inte medvetna om det eller ens, de kan aldrig nå det.

Det nuvarande samhället bombarderar oss med materialets kultur, det positiva som är att få mer pengar, bättre bil eller ett lyxigt hem; Detta leder oss till att arbeta hårdare och svårare att få alla dessa varor men också att glömma oss själva, vårt inre välbefinnande. Å andra sidan är arbetstillfällen alltmer osäkra och i de flesta fall är vi skyldiga att acceptera dem, inte genom kallelse utan av nödvändighet. I slutändan blir denna situation en cirkel från vilken det är mycket svårt att fly och skapar också stor missnöje i personalen.

I boken Ikigai, hemligheterna i Japan för ett långt och lyckligt liv, Hector García och Francesc Miralles har fångat erfarenheterna som levdes av de japanska centennierna i byn Ogami för ett hälsosamt och lyckligt liv. Dessutom beskriver de några nycklar för var och en av oss att titta in för orsaken till deras existens. På detta sätt kommer självkänslan att öka och du kommer att börja vara medveten om de aktiviteter eller mer glada livsformer som leder till en inre frid.

"Lycka är meningen med och syftet med livet, hela syftet och syftet med mänsklig existens".

-Aristoteles-

Det här är några nycklar som avslöjar detta japanska mysterium för att finna lycka:

Ikigai, anledningen till att leva

Anledningen till att dessa japanska centenarians står upp varje morgon är grunden eller legitim orsak som motiverar att vara eller befintlig. För dem finns inget ord eller begreppet pensionering, de fortsätter att utföra samma uppgifter fram till slutet av deras dagar eftersom det är en tillfredsställelse att göra vad de tycker om gemenskapens bästa.

"Målet är att identifiera vad vi alla är bra på, vilket ger oss nöje när det gäller att förverkliga det och det gör oss också medvetna om att vi bidrar med någonting till världen. När vi bär det ut har vi mer självkänsla, för vi känner att vår närvaro i världen är berättigad. Lycka skulle vara konsekvensen, säger Miralles.

Uppmuntra sociala relationer

De japanska äldenterna erbjuder samverkan med allt som är relaterat till deras miljö, De känner sig delaktiga i samhället och användbara för samhället.

Att uppmuntra och främja sociala relationer är mycket positivt för livskvaliteten. När vi relaterar, förbättrar stämningen och ger oss stora känslomässiga fördelar. Relationer bidrar till att vara mer självständiga, avgörande och förbättra kognitiva förmågor.

Hälsosam kost

Hemligheten med att mata dessa japanska är baserad på att ta ett brett utbud av mat i små rätter. Rå frukter och grönsaker är grunden för kosten. De tar knappt socker direkt och om de gör det är det sockerrör som odlas i sina egna fält.

De äter färre kalorier och får det styrs av hara hachi bu, en princip som försvarar att du borde sluta äta när du har 80% av magkapaciteten.

Tänk positivt

Individerna i Ogami leder ett liv utan stress och ångest, för dem finns inte rush. Optimism och leende är de viktigaste lagarna som ingår i lagen i ikigai.

Våra handlingar bygger på våra tankar. Om vi ​​ändrar hur vi tänker kan vi börja ändra de beslut vi fattar. Människan söker alltid personlig tillväxt, både fysiskt och emotionellt. Att öva positiva interna samtal kan hjälpa oss att utföra åtgärder som leder till stora prestationer.

Övning övning

Varje morgon övar de gruppträning innan de börjar rutinen. De är grundläggande övningar som består av att sträcka musklerna och flytta lederna. Syftet med denna fysiska aktivitet är att förstärka andan av samarbete och enhet för alla deltagare.

"Mycket lite behövs för att göra ett lyckligt liv; Det är allt inom dig själv i ditt sätt att tänka ".

-Marco Aurelio-

Sökningen efter vår ikigai kan vara lång och djup, men en gång hittad kommer vi att känna att lycka invaderar oss för att vi har funnit vår "anledning att existera" som bygger på fyra grundläggande pelare: passion, yrke, uppdrag och yrke.

De 5 nycklarna till japansk psykologi Japansk psykologi har sina rötter i en mycket speciell typ av livsfilosofi, som tjänar som inspiration för att övervinna motgången. Läs mer "