I vilken utsträckning kan vi ändra vår personlighet?

Hur många gånger hör vi någon förklara att de inte kan förändras för att "det är så"? Hur många gånger har du känt att du inte kan agera annorlunda eftersom de finns som vissa lutningar inom dig? I alla dessa fall talar vi om din personlighet: den uppsättning funktioner som definierar oss och gör oss unika. Men ..., i vilken utsträckning kan vi förändra vår personlighet??

Personlighet är inte något helt definierat av våra gener, och tack vare det kan vi ingripa och uppnå förändringar. Faktum är att om du gör en liten övning själv och ser tillbaka, kommer du att inse att du behåller delar av din personlighet och inte andra. Kanske nu är du barn eller mer oförskämd, mer ordnad eller mer anarkistisk, mer melankolisk eller mer hoppande, etc..

Därför, och som det är så viktigt begrepp i psykologi, kommer vi i denna artikel att prata om vad personligheten är och hur vi medvetet kan påverka de förändringar som uppstår i det.

Vad är personlighet?

Det finns flera definitioner av personlighet, för många i verkligheten. Men de flesta är överens om att personlighet är en psykologisk konstruktion som refererar till "Gruppen egenskaper (psykiska egenskaper) som en individ har och som bestämmer hans tendenser i beteende, tankar och känslor".

Inom alla personlighetsdrag som existerar kan vi hitta två typer: temperamentegenskaper och karaktärsdrag. Även temperament drag är beteendemässiga tendenser med större genetisk och bioburden (född med dessa egenskaper), betong definitionen av karaktärsdrag skulle snarare resultatet av interaktionen mellan personen och miljön.

För att sammanfatta, Inom gruppen av temperamentegenskaper finner vi några som är grundläggande och universella som Sök efter Sensations, Risk Undvikning, Impulsivitet, Aktivitet och Persistens. Å andra sidan, i den grupp av karaktärsdrag är de själv riktning (självförtroende och förmåga att ta itu med de beteende värdefulla mål för sig själv), kooperativitet och transcendens (smak för det estetiska och andliga).

Alla dessa egenskaper, både temperament och karaktär, formar personlighet och skiljer oss från andra. Med andra ord, alla människor har dessa egenskaper och vi skiljer sig beroende på hur märkt vi har en egenskap eller en annan. I psykologi säger vi inte tekniskt att någon inte har impulsivitet eller att han har uthållighet. Snarare säger vi att någon har mycket låg impulsivitet eller mycket hög uthållighet, eftersom funktionerna är gradvisa begrepp.

"Vi har alla ljus och mörker inuti oss. Det som är viktigt är det vi väljer att förbättra ".

-H.K. Rowling-

Kan vi ändra vår personlighet?

Svaret är mycket tydligt: Ja, vi kan ändra vår personlighet och också påverka den riktning och grad som vi vill att omvandlingen ska ske. Även om en del av personligheten ärvt är det inte en definitiv genetisk konfiguration, som i fallet med vissa syndrom (till exempel: Fragile X eller Downs syndrom). Och som personligheten ett av de filter vi använder för att relatera till världen, och världen är en föränderlig miljö, är det ett system som har kapacitet att förändras.

Karaktärsdrag är lättare att förändra: det genetiska inflytandet på dem är lägre och de har utvecklats (huvudsakligen) genom att interagera med miljön. När man i terapi söker en förändring av egenskaper som är temperamentell, såsom impulsivitet, upplever personen vanligtvis ett större motstånd mot förändring. Men med uthållighet och engagemang uppnås i många fall positiva resultat.

Även om det är en person med mer avancerad ålder är det möjligt att ändra personligheten. Det som vanligtvis händer är det Ju större personen, desto mer motstånd mot förändring finns vanligen:Det som eftersträvas är att förändra sättet att vara, på det sättet som vi identifierar och känner igen oss själva. Samma som har varit "kokta" på låg eld i åratal.

Av denna anledning, Många gånger undviker personen att förändra vissa egenskaper hos sin personlighet och ursäkta sig själva i sin ålder eller i det "det är så och det har varit så för en livstid". Men det här är ursäkter! Ändring av personligheten är möjlig, oberoende av din ålder, och gränserna för dessa förändringar läggs av den berörda personen. Med detta sagt, nu är den stora frågan: hur kan vi ändra vår personlighet?

Hur kan vi ändra vår personlighet?

För att observera förändringar i personlighet krävs ett djupt och ständigt psykologiskt arbete. För det första är det absolut nödvändigt att personen verkligen vill förändras. Och för det andra måste små dagliga förändringar etableras på kort sikt.

Förändringar som är långvariga och positiva är de som kokas "över låg låga". Om du planerar att ändra din personlighet över natten eftersom ditt sätt att ge dig problem, ångrar jag mig att säga att ditt uppdrag redan har misslyckats, bara genom tillvägagångssättet. Du är på väg att "ge ansiktet nedåt" mot en vägg och å andra sidan bör få någon förändring (ibland mirakel), är chansen att du kommer tillbaka till den position som du hittade snart.

Kom ihåg: du behöver tid för ditt psykologiska system att omstrukturera och lära dig att fungera annorlunda. Du måste identifiera vilka funktioner du vill ändra och i vilka dagliga beteenden återspeglas dessa egenskaper. Jag rekommenderar att du gör en lista över allt du vill ändra och komma ner till jobbet med de omvandlingar som är mindre centrala i dig eller som du tror kommer att kosta dig mindre. Vanligtvis är en associerad med den andra.

"Vem är jag? Jag försöker ta reda på ".

-J. L. Borges-

För att ändra vår personlighet är det också nödvändigt att vi kan föreslå en objektiv utvärdering av denna förändring. Jag menar, Förutom att identifiera de funktioner du vill ändra är det bra att vi tar några referenser till att "mäta" den förändringen. Till exempel, om egenskapen att förändra är impulsivitet, måste du veta hur man inser att du är mindre impulsiv eller impulsiv. Och en möjlig "åtgärd" av detta är att när du blir arg kan du räkna till 10 innan du svarar.

Om vi ​​har personlighetsdrag som vi inte tycker om eller ger oss problem, skulle det vara tillrådligt att vi går till en psykologs kontor. Om du är i tvivel med den här artikeln kommer det också att vara psykologen som med hänsyn till våra personliga egenskaper kan förklara för oss bättre än någon annan hur man ändrar vår personlighet.

5 steg för att ändra din personlighet Personlighetens förändringar och de förändringar som påverkar lycka och livserfarenhet. Även om personlighetens förändring är säkert möjligt, är det inte enkelt. Läs mer "