Motion hjälper till att få ett mer förödande minne

“Friska män i corpore sano”. ¿Vet du vad det här latinska ordstävet betyder? Nåväl, det fortsätter att säga så länge vi har en sinnet är hälsosamt och utvecklat på alla sätt, Detta kommer också att ha en positiv effekt på vår kropp. Och också tvärtom. Och det är att hitta balansen mellan kropp och själ, kommer att göra på lång sikt låt oss njuta av ett mycket hälsosammare liv.

¿Och hur kan vi uppnå detta? Tja, genom en kost rik på näringsämnen, och speciellt träna. Genom det, förutom att förvärva fysisk uthållighet, Det kommer också att ge oss andra stora fördelar som att förbättra vårt kort- och långsiktiga minne. ¿Tror du inte på det? Tja, fortsätt läsa nedan.

Memory of “dag för dag”

Denna typ av minne kallas vanligtvis som “arbetsminne ", och är den som ger informationen till vår hjärna om vad vi gör just nu. Hur avslutar du en mening, vad måste vi göra nu, vilken nyckel måste vi trycka på tangentbordet ... Kort sagt är det en typ av mycket kortvarigt minne som gör oss agera snabbt och noggrant.

Om vi ​​gör det Träna dagligen, På ett mindre intensivt sätt, och i minst 30 min, är det visat att denna typ av minne kommer att fungera bättre vilket ger oss bättre fördelar.

Långsiktigt minne

Denna typ av minne är mycket mer komplext och kan täcka mycket mer sinnen i sinnet. Det är att förstå, vad som behålls i vår hjärna, så du kan komma ihåg mycket senare.

Om du tränar kontinuerligt sätt och inte på ett mycket intensivt sätt, vara säker på att den här typen av sinne åtminstone på lång sikt blir mycket mer förstärkt. Om du vill prova det. För att göra detta, försök att memorera en rad ord på engelska som du vill lära dig, medan du cyklar eller kör på cykel. Du kommer att se när du är klar, du har det tydligaste sättet att skaffa sig någon kunskap.

Som du har köpt, är fördelarna med att träna oändliga. Och mer för i det här speciella fallet, var du kan “döda två fåglar med en sten”, lära sig ett språk.

¿Och till dig? ¿Vill du göra det i praktiken? Tja, när september kommer, sätt några mål, och en av dem ska träna. När du börjar det, säker på lång sikt du mår bättre både fysiskt och emotionellt.

Bild med tillstånd av ximepli