Att träna utomhus hjälper till att läka ett brutet hjärta

Den sårande smärtan hos ett misslyckat förhållande är ett av de största lidanden vi kan uppleva. Känsla att vi har ett brutet hjärta i en bottenlös grop stänger ned våra krafter och hindrar oss från att se bortom.

Ett utmärkt sätt att återhämta sig från tomheten som orsakas av en sentimental paus och hjälp att läka vårt hjärta är att träna, särskilt i friluft. Anledningen är det Detta tillåter oss att släppa ut all spänning som ackumuleras i kroppen och bombarderar också hjärnan med endorfiner, neurotransmittorerna som är ansvariga för att vi ska må bra och minska smärtsamma känslor, både fysiska och emotionella. Låt oss se det på djupet.

Sinn-kroppsanslutningen

När vi lever en sentimental paus invaderar den känslomässiga smärtan oss och provar i sin tur fysiska reaktioner i vår kropp. Faktum är att flera studier hävdar attHjärnans område som aktiveras genom att vara fysiskt skadat är detsamma som när vi upplever en kärleksfull avvisning eller förlusten av någon vi älskar.

Härav följer att alla känslor och känslor i vårt sinne reverberate i vår kropp och på samma sätt, påverkar stress och fysisk trötthet vårt sinne.

Kropp och sinne är kopplade, arbetar tillsammans och påverkar varandra, men mycket vi vill förneka det. Effekten av fysisk träning i att läka ett brutet hjärta härleds sålunda från denna djupa anslutning. därför, När vi tar hand om vårt sinne tar vi hand om vår kropp och vice versa, när vi tar hand om vår kropp tar vi oss också av vårt sinne.

Att träna utomhus är dock mycket mer tillrådligt när det gäller ett trasigt hjärta än någon annan typ av aktivitet. Det enkla faktumet att promenera genom naturen medför en rad ytterligare fördelar som inte kan hittas på något annat sätt.

Utomhusövning erbjuder en utmärkt möjlighet att läka emotionell smärta. Hjälper till att minska känslorna av ilska och ledsen som följer med ett brutet hjärta.

Utomhusövning underlättar ilska och ger oss hopp

Som vi sa övning hjälper oss i den svåra uppgiften att sya delar av ett hjärta brutet av en paus och mycket mer om det är utomhus, mitt i naturen, ger oss stora lektioner.

När vi står inför den satsade insatsen en tävling, en mars eller någon annan övning i den naturliga miljön, återställer vi omedelbart medvetenheten om vår sanna plats i världen. Vi är obetydliga och kraftfulla samtidigt, vi är ren vital energi.

Varje pothole, varje sten, hoppar vi varje gång vi övervinner, varje mål vi uppnår och varje utmaning vi uppnår är en erövring som lindrar vår ilska, tack vare segregeringen av endorfiner,och det smälter han lite åt gången för att ge upphov till hopp. På det här sättet förnyar vi oss inuti, vi städar våra sår och med tiden återställer vi medvetandet av vårt varande och i slutändan vår väsen.

Övningen är ett exempel på att uthållighet och ansträngning är värda att förbättra oss och bygga om oss.

I naturen kan vi hitta många svar. Svar som kommer att ge oss nya möjligheter, som kommer att göra den negativa energin av ilska till positiv energi för att gå vidare.

Naturen hjälper oss att utöka perspektivet

Att inte bara träna utomhus kommer att minska vår ilska men det hjälper oss också att få perspektiv på vårt liv och lösa våra problem och svårigheter. Möte naturen och stoppa för att observera sin skönhet lugnar oss och det får oss att expandera vårt perspektiv.

Tack vare observationen av de mest enkla och vardagliga scenerna, kan de vanligaste elementen och den harmoni som framträder trots sin enorma immensitet vi förstå saker som vi kanske aldrig hade övervägt.

Allt som våra fem sinnen av naturen samlar kan leda oss till en meditativ stat genom vilken vi kommer att kunna rensa sinnet, minska ångest och som vi har sett lugn ilska. Att träna i naturen kan bli vår oas av fred. Dess enkelhet och storhet, dess transcendens och dess "ephemerality", dess cykler ... allt detta hjälper oss att utöka vår förståelse av saker och skilja det viktiga från tillbehöret.

 "Hoppet stiger som en Phoenix från askan av brutna drömmar".

-Inc. Sachs-

Naturen hjälper till att förlåta

Sist och inte minst, Träning i mitten av naturen förordar oss att läka vår vrede för allt vi har levt. Läget för välbefinnande som härrör från övningen tillsammans med den underbara kraften i lugn som naturen överför oss hjälper oss att hitta ett nytt hopp och tillsammans med det, förmågan att förlåta. Eftersom förlåtelse kräver hopp och tror att det finns en bättre plats bort från den smärtsamma tomhet som upplevs efter brottet.

Som vi ser Att träna utomhus rensar vårt sinne, lindrar känslomässig smärta och ger oss möjlighet att fortsätta. För även om vårt hjärta bryter kan vi alltid hitta det bästa sättet att sy, träning och natur är en av de bästa kombinationerna för den.

För att övervinna en paus, ändra din inställning Vissa människor kan bättre förbättra sin bild och fortsätta efter en paus medan andra rycker i flera månader. Vad gör skillnaden? Hur kan du övervinna en paus på bästa sätt? Läs mer "