Har sport med förpliktelse konsekvenser?

Tennis, löpning, fotboll, basket, kanot, gymnastik, friidrott, surfing, ridning ... Det finns så många modaliteter att det är nästan omöjligt att vi inte tycker om det. Att öva sport ger oss många fördelar för vår kropp och själ ... men var försiktig! Det finns vissa faktorer, omständigheter och situationer som kan göra viljan till en plikt. Således kan vi sluta göra sport med förpliktelse och inte genom att njuta av den tid då vi övar.

Vanligtvis när vad som rör oss är engagemang eller behov, den inneboende motivationen, som presenteras i början och som gav oss själva aktiviteten, försvinner. Därför, om du inte rekommenderas av en specialist för din hälsa, är det inte givande eller rekommenderat att generera den dagliga skyldigheten att spela sport..

besatthet

Att utföra någon form av fysisk aktivitet två eller tre gånger i veckan har flera känslomässiga, psykologiska och fysiska fördelar. Å ena sidan kan det hjälpa oss att enkelt koppla bort från skyldigheter eller bekymmer, vilket stärker oss mot eventuella stresstoppar. Dessutom är det en naturlig antioxidant: det försenar för tidig åldrande och förbättrar vår känslomässiga stabilitet.

Problemet är när vi missbrukar något hälsosamt, vilket gör det farligt. Om sporten blir en besatthet det kan orsaka viktiga psykiska störningar, såsom vigorexi eller dysmorfofobi och andra relaterade till ätbeteende, såsom bulimi eller anorexia nervosa. Det kan även generera ångest som om det fortsätter förändras till en djup depression eller evig melankoli.

Maskera andra problem

En av de viktigaste motiven vi måste träna är att se oss bättre i spegeln. För dem som har några kilo hjälper det dem att minska sitt kroppsfett. de som vill behålla sin figur, låter dem hålla sina muskler i god form.

Sporten genom skyldighet undergräver i sig de fördelar som den moderata praxisen rapporterar.

Men i alla fall, Vi måste uppmärksamma de signaler som vår kropp skickar oss. Om dagen du inte kan träna på grund av brist på tid, energi eller längtan du känner dig dålig, förutom att dra tillbaka synden, är ditt sinne inte i harmoni. När du är beroende av att det ska vara bra kan två saker hända. Eller att något inte ger dig vad du verkligen vill ha eller det finns någon annan faktor eller ett faktum som maskeras.

Det är till exempel mycket vanligt att tvinga oss att göra sport eftersom det är så att vi blir av med problem. Men inget är längre från verkligheten: Dina konflikter fortsätter där efter och oavsett hur många timmar du har utlovat. Du kan inte lösa oss genom att undvika dem, fly dig eller ta skydd i andra aktiviteter. Det är därför som du lämnar den dagen för att göra det, den ångest du har försökt att kamouflera kommer till ytan.

Humör förändras

Sport är ett utmärkt sätt att generera endorfiner naturligt. Dessa opioida peptider kuddar smärta och ger en känsla av djupt välbefinnande. därför, Sport hjälper oss att behålla god humor, minska sorg och stärka vårt immunförsvar.

Men när vi lider av den starka känslan av beroende ser vi irascibility, irritabilitet, nervositet och ångest. Med detta lider vi en sann paradox: den sport som utövas gör oss otroligt glada, men från en punkt är det lidande som tar det centrala steget.

Ändring av prioriteringar

normalt, människor som spenderar många timmar om dagen i gymmet gör det på bekostnad av stjäla tid från andra hobbyer, vänskap och aktiviteter. Något som är mycket karaktäristiskt för människor i denna situation är att deras cirkel av personliga relationer i allt högre grad minskas. Och dessutom är de också besatta av näring.

Därför allt färre tillfällen när de går ut till lunch eller middag med sina vänner. De får inte koppla bort en dag eftersom de har en känsla av att om de gör det kommer de att förlora allt de "har vunnit". Att spela sport genom skyldighet, i dessa fall, fördjupar dem i en rutin som slutar göra dem till fångar.

Vad händer med barnen?

Det är mycket hälsosamt att vana de små att utöva fritidsaktiviteter relaterade till sport. Med detta förbättrar de sina färdigheter och sociala och motoriska färdigheter och berikar deras repertoar av värderingar och autonoma beteenden. I detta avseende kan du peka ditt barn till extracurricular klasser öka din sensoriska och polymodala stimulans, vilket bidrar till en mer komplett och omfattande utveckling.

Men om den fysiska aktivitet du ska utföra inte uppfyller dig, kommer gradvis att bli en känslomässig börda som säkert kommer att hamna negativt på andra områden i ditt liv.

Det finns ofta en tendens att tro att alla barn gillar fotboll. Och det är därför bra att de på helgerna spelar league-spel med sina lagkamrater. Men innan han fattar beslut för honom, Det är bekvämt att du observerar din son: hans förmågor, hans visuella motorkoordination, hans hobbyer ... Och låt honom uttrycka hur han känner när han spelar i ett lag och specifikt om han är glad att träna den sporten.

Kom ihåg att sporten är något positiv och mycket hälsosam, du kan träna en mängd olika individuellt eller som ett lag. men Det är viktigt att du inte dominerar ditt liv eller märker dina relationer med andra, men att det är ett verktyg som är tillgängligt för din lycka på en daglig basis.

Sport, hur förbättras vårt psykologiska liv verkligen? Sporten visas i många guider som talar om hälsosamma riktlinjer. Men, vad gör det verkligen för oss på en psykologisk nivå? Läs mer "