Vi gör för många saker samtidigt

Vi lever i en värld som rör sig väldigt snabbt. Transport och kommunikation mellan människor har gjort det möjligt för oss att vara närmare än någonsin och på kortast möjliga tid.

Varje gång vi är vana vid ett liv fullt av skärmar, meddelanden, ljud och samtidiga konversationer. Samtidigt förkortas avstånden, Vi överbelastade uppgifter och saker att göra.

Men vad är följderna av att göra för många saker samtidigt?

Vad händer när vi gör för många saker samtidigt?

Långt från könsskillnader, försök Omfattande många åtgärder på en gång kan göra oss inte så produktiva hur kan vi vara om vi koncentrerar oss på en enda uppgift tills vi avslutar det.

I ett samhälle som blivit allt mer omedelbart behöver vi snabba och allt mer konkreta svar. I detta hav av information vi måste välja de mest relevanta uppgifterna och koncentrera vår uppmärksamhet på dem.

Vår hjärna, det underbara organet, har sina begränsningar. Tydligen innebär hanteringen av mycket information att vi ska kollapsa och göra fler misstag i den uppgift vi utför.

Resultatet är att vi i slutet av dagen kanske har suttit, med känslan av att ha gjort ingenting och att vara utmattad.

Bättre lite och bra än mycket och dåligt

För att undvika det är vi ett slags vindvatten vid vindens nåd, Det är bättre att planera dagen och sätta realistiska mål, tydlig och med måttlig svårighet.

Därför alltid Det är bra att ha en agenda för hand där vi, utan distraktioner, markerar de uppgifter som vi kommer att utföra under dagen tidigt på morgonen.

Det är också bra att katalogisera aktiviteter i olika kategorier. Ett exempel på en organisation kan vara:

• Arbete: realistiska uppgifter att uppnå på jobbet
• Social: Åtaganden, meddelanden till familj / vänner och uppdatering av våra sociala profiler
• Fritid: sport, dans, musik, meditation ...

så, Om vi ​​konkretiserar våra uppgifter och organiserar oss, förbättras våra prestationer i var och en av dem och det kommer inte vara över.

Om vi ​​vill göra allt, kommer vi inte göra någonting

Vi kan inte med allt, det är en verklighet som vi måste anta. Ibland lägger vi för många mål på en enda dag, som då vi inte träffas.

Och det är då besvikelsen kommer: "Jag har inte lyckats", "Jag har slösat bort tiden", "Jag kan inte uppfylla det jag föreslår".

Det är bättre att välja några uppgifter och göra dem bra. Det är också viktigt att säga nej till de som vi vet att vi inte kommer att utföra och till åtaganden som vi förvärvar med människorna runt oss.

Även om det finns tillfällen när vi måste vara där, när det gäller åtaganden som om de utförs vid en annan tid inte medför något problem, är det bättre att ge en uppriktig förklaring och erbjuda ett mer realistiskt alternativ som överensstämmer med våra aktiviteter.

Fokusera på varje steg

För att komma till slutet av vägen måste du njuta av varje steg vi tar. Njut av varje liten gest du ger för att nå ett mål, utan att tänka mycket om det framtida resultatet, är nyckeln till att få det rätt.

Självklart måste vi behålla illusionen, men många gånger förutser vi framtida misslyckanden som inte hjälper oss att bli bättre, förlamar oss och hindrar oss från att försöka.

Resultatet är att vi lämnar uppgiften halvvägs och lämnar oavslutade frågor. Och det är då vi kan känna den ångest som har en känsla av att vi har någonting kvar i inkwell.

Och när de ackumuleras, har vi en cocktail av "borde ha gjort" typ av tankar, vilket gör oss mindre effektiva och har uppfattningen att uppgiften tar mer tid än det verkligen gör.

Återställ tystnad

I denna värld full av stimuli verkar vi ha glömt tystnaden. Tystnad är en utmärkt möjlighet att vara fri.

Bilar, larm, tillkännagivanden och anmälningar översvämmer oss dagligen, vilket gör att våra sinnen förändrar uppmärksamheten varje sekund för att delta i vilka ljud.

Men tystnaden blir inte bara lugn för våra öron, det kommer också bort från stadens sevärdheter och dofter. Tystnad är att komma undan helt från all stimulans utom vår.

Vi behöver motsvarande skyddade skogar och kärr för att ta hand om vårt mentala ekosystem

därför, konkreta, organisera och öva tystnad för att få ut det mesta av vad du gör. Och istället för att ha många saker att göra varje dag, välj dem som du kan utföra.