Självhjälpsgrupper, vad är din användning?

Självhjälpsgrupper, även kända som ömsesidiga hjälpgrupper, är stödnätverk som överensstämmer med att övervinna ett gemensamt problem för sina medlemmar. För närvarande finns det många typer och de arbetar i praktiskt taget hela världen.

Den första referensen du har av självhjälpsgrupper går tillbaka till 1905 vid General Hospital of Massachusetts, beläget Boston (USA). Dess skapare, Dr. J. H. Pratt, kallade dem didaktiska grupper. Syftet var att i detalj informera tuberkulospasienterna om det bästa sättet att hantera deras sjukdom.

Senare anonyma alkoholister dök upp, kanske den mest kända självhjälpsgruppen i världen. I detta, mer än information, var det som var tänkt att skapa ett utrymme för gemensamt stöd för de som var beroende av alkohol. Det är faktiskt en av de mest effektiva metoderna i det syftet.

"Gud ger mig lugnet att acceptera de saker som jag inte kan ändra, modet att förändra de saker jag kan, och visdomen att känna igen skillnaden".

-Bön av lugn, AA-

Grundprinciperna för självhjälpsgrupper

Som vi har sagt är självhjälpsgrupper ett stödsystem för sina medlemmar. De hjälper sina medlemmar att möta svåra, stressiga eller sjukdomssituationer. De ger upphov till samhällen förenade med samma lidande eller problem och samma önskan att stödja och stödjas.

Grundprinciperna för dessa grupper är:

• fram- och återgående.
• Alla medlemmar delar en gemensam upplevelse.
• Varje medlem har en avsikt att ändra och är villig att stödja andra att göra det också.
• Självhjälpsgruppen hanteras autonomt. De är medlemmar som bestämmer sin ledning.
• Gruppen utövar kontroll socialt om sina medlemmar att underlätta och främja förändring.
• Ändringen måste reflekteras inom och utanför gruppsessionerna.
• De erbjuder information, vägledning och vägledning att ta itu med det vanliga problemet.

Det som är tänkt med självhjälpsgrupperna är att bygga ett utrymme som välkomnar, motiverar och ger feedback till dem som vill övervinna svårigheter. Detta tillvägagångssätt kompletteras med individuella terapier vid många tillfällen.

Vad är effektiviteten hos självhjälpsgrupper?

Självhjälpsgrupper innehåller en serie mekanismer som har visat sig vara mycket effektiva. Den första är självklart kärnan i själva gruppen: ömsesidigt stöd. Denna faktor är avgörande i många fall. Personen känns starkare när han har stöd av en hel grupp. Detta underlättar din förändring.

Andra faktorer som bidrar till att dessa grupper är effektiva är:

• Verbalisering av obehag. När man pratar om vad som gör ont eller ont det finns minst två effekter. För det första, att personen har möjlighet att göra sig mer medvetna om sina känslor och idéer, eftersom de måste organisera dem för att kommunicera dem med andra. Den andra, som befrias från en bra del av vikten som innebär att tysta det som oroar honom. Det är det som kallas catharsis
• Identifieringseffekt. Identifiering tillåter att skapa affektiva band med andra människor. Genom att erkänna den andra som en kollega tas ett stort steg i rekonstruktionen av den affektiva och sociala världen. Självhjälpsgrupper främjar denna identifiering
• Interpersonell lärande. Genom självhjälpsgrupper lär en del av andras erfarenheter. De har samma problem gemensamt. Hur de har levt det och har adresserat det ger information och kunskap till andra

Gruppen blir också en kontrollfaktor för sina medlemmar. Detta är mycket viktigt, till exempel i missbruk. I det här fallet hjälper samhället att förstå tvångslösningen och att kanalisera den i en annan riktning.

Fördelarna med dessa grupper

Många svårigheter som beroendeframkallande eller vissa känslomässiga och psykiska problem leder till segregering. Detta händer även inom samma familj. Problemet är så okänt eller så svårt att ta itu med för dem runt den person med svårigheter, som äntligen bestämmer sig för att lämna den åt sidan.

I princip ger självhjälpsgrupper en acceptabla miljö. De tjänar som en övergång mellan ett tillstånd av förlossning och processen för reintegration. På samma sätt kan erfarenheten av att vara med människor som har liknande problem ha en positiv inverkan på självkänsla. I dessa utrymmen är ingen "konstig". Detta stärker identiteten.

På samma sätt, Andras prestationer blir en motivation att gå vidare. Många människor där befinner sig i sämre förhållanden än deras, och likväl övervinna de sina problem. Det finner också en referensram för att veta hur man ska agera och rensa sina tvivel och rädsla. Självhjälpsgrupper är mycket effektiva för många människor.