Supportgrupper, vilka är de och vad är de effektiva för?

Vi har alla hört talas om någon som deltar i en supportgrupp, eller vi har läst eller sett i en roman, serie eller film.

En person med cancer, alkoholist eller våldtäktsoffer är några av de personer som kommer till dessa typer av grupper. Men ... Vad är en supportgrupp? Vad tjänar de egentligen??

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Supportgruppen: Vad är vi?

En stödgrupp är uppfattad som den gruppen av människor som träffas regelbundet för att hjälpa dem att klara ett problem som orsakar förändringar i sitt dagliga liv genom utbyte av erfarenheter. Detta problem är vanligt för alla gruppmedlemmar.

Det handlar om en strategi som syftar till samarbete och stöd mellan människor som lever med samma problem, så att varje medlem kan förbättra sin kompetens när det gäller att anpassa sig till det aktuella problemet eller dess konsekvenser och möta eventuella framtida komplikationer. Dessutom tillåter det uttryck för tvivel, rädsla och känslor som härrör från deras erfarenhet i en mysig miljö och där de kommer att möta andra ämnen som har gått igenom samma och kommer att förstå varandra.

I stödgrupperna är interaktion och samarbete gynnade, såväl som att ge ansvaret för sig själva i varje medlem. Alla medlemmar i gruppen har samma betydelse och samma rätt att uttrycka sig, det finns ingen hierarki mellan dem. Grupperna brukar medieras av en professionell, som leder sessionen och fungerar som moderator och är tillägnad att alla medlemmar kan uttrycka sig fritt och lika.

Supportgrupper behöver inte ha en specifik struktur, även om de tenderar att vara av två specifika typer. Å ena sidan kan de vara stängda grupper, där ett visst antal ämnen är registrerade och När en gång har startat kan nya personer inte komma in. Detta tvingar folk att begå sig för att delta i ett visst antal sessioner. Andra typer av grupper är de öppna, där deltagandet är gratis och kan delta eller sluta göra det som vill och när det vill, att kunna ta med nya ämnen till gruppen.

• Kanske är du intresserad: "De 10 mest effektiva typerna av psykologisk terapi"

Typiska funktioner och fördelar med stödgrupper

Supportgrupperna har ett brett utbud av möjliga tillämpningar och funktioner, bland annat följande utmärker sig.

1. Det tillåter att förvärva information och nya perspektiv

I supportgrupperna delas en stor mängd information, vilket återspeglas av personer med olika sätt att tolka både erfarenheten och livet i allmänhet. På samma sätt kan moderatören eller den professionella chefen för gruppen föreslå olika ämnen eller göra diskussionen rör sig mot specifika aspekter som kan hjälpa både att uttrycka sig och förbättra situationen för varje ämne.

Kort sagt, stödgrupperna tillåta deras komponenter att förvärva information som de inte hade, samt att observera och kontrastera olika sätt att tänka och agera med avseende på ett tema. Det kan till och med fungera för att införliva nya beteenden, hanteringsstrategier och livsaktiviteter som har lyckats med andra människor.

2. Det gynnar hanteringen av problemet och förvärvet av strategier

Genom stödgrupper kan människor som deltar i dem lära sig nya sätt att klara sina svårigheter, Att kunna skapa nya hanteringsstrategier både när de lär sig dem från andra och när de arbetar tillsammans.

3. Normaliserar situationen och de erfarenheter som härrör från den

Att leva vissa situationer kan vara en traumatisk upplevelse. Utöver detta är det vanligt att människor inte vet hur man ska reagera eller om det de upplever som ett resultat av det aktuella problemet eller vad de upplevde vid tiden är normalt. Du kan till och med känna att det är något förkastligt och självskyllande, till exempel, att inte kunna lita på vissa människor eller ens gå ut på gatan.

Möta andra människor med liknande erfarenheter Det kan vara väldigt lugnande eftersom det gör det möjligt för oss att se att våra egna reaktioner är normala i vissa situationer och att de erfarenheter och känslor vi har har levt och känts av andra.

• Kanske är du intresserad: "För att försvara dem med demens: slåss stigma och fördomar"

4. Emotionellt stöd: förbättrar känslan av att bli förstådd

Stödgruppen förutsätter att kunna dela aspekter av sitt eget liv som, för andra ämnen, vanligtvis inte uttrycker sig eller inte lätt kan förstås av någon som inte har gått igenom upplevelsen själv, trots att den personen avser att erbjuda hjälp.. Individen kommer att kunna känna sig förstådd lättare före människor med samma problem.

5. Uppmuntrar emotionellt uttryck

Att ha närvaro av människor i situationer som liknar deras eget gör att personen känner sig friare och kan släppa taget och dela känslor och tankar, låsa upp aspekter som är gömda från andra.

6. Gör det möjligt att etablera band och bryta isoleringen

Det är vanligt att människor som kommer till dessa grupper isolerar sig i sina dagliga liv. Stöd till stödgrupper tillåter människor med ett specifikt problem att kunna lära känna andra med liknande erfarenheter och börja skapa länk, orsakar en öppning mot utsidan som i sig visar sig vara terapeutisk.

Situationer och störningar där de kan vara användbara

Supportgrupper kan uppstå på grund av ett stort antal problem. Dessa stödgrupper kan hantera aspekter och kroniska händelser, såsom vissa sjukdomar, eller i rätt tid, såsom skilsmässa eller transplantation.

Stödgrupper för personer med sjukdomar

Det finns flera stödgrupper relaterade till förekomsten av problem med medicinskt ursprung, oavsett om detta är punktligt eller kroniskt. Exempel på dessa är stödgrupper för cancerpatienter av olika slag, liksom för diabetiker, astmatiker, seropositiva patienter (hiv-aids).

För personer med tidigare missbruk

En av de mest populära typerna av supportgrupper. Det finns många supportgrupper för personer som har slutat använda alkohol, kokain, heroin eller andra ämnen och som är eller har redan gått igenom en period av avhållsamhet.

För offer för traumatiska händelser

Det finns stödgrupper som är dedikerade till att samla och försöka hjälpa människor som har lidit olika traumatiska händelser. Människor som har blivit våldtagna eller sexuellt missbrukade någon gång i sina liv, kidnappades, krigsoffer, soldater som har deltagit i väpnade konflikter, människor som har överlevt en sjukdom som cancer eller som har blivit änka är några av de exempel.

• Relaterad artikel: "Posttraumatisk stressstörning: orsaker och symtom"

För personer som riskerar social utslagning

Social utslagning är ett element att tänka på och att det i många fall orsakar djupt lidande för de människor som lider av det. Bland dem kan du hitta stödgrupper för ex-fängslade, drogmissbrukare, prostituerade, tidigare indigenter, drabbade av olika sjukdomar och socialt avvisade minoriteter.

För familjemedlemmar

Det finns stödgrupper för släktingar till människor med några av de problem som nämns ovan. Glöm inte att patientens miljö också lider mycket och kräver psykologiskt och socialt stöd, vilket är mycket användbart träffa andra familjer som går igenom samma. Till exempel i familjer med demens, funktionshinder, psykiska störningar eller degenerativa eller kroniska sjukdomar.