Strategier för att övervinna rädslan för konfrontation

ibland, rädslan för konfrontation hindrar oss från att göra saker som vi tror att vi borde göra dem, acceptera situationer som inte verkar rättvist eller gör något som vi inte anser vara korrekta.

Den rädsla för konfrontation kan ofta vara en följd av rädslan för att bli avvisad av våra åsikter eller på grund av att vara annorlunda, eller att provocera spänningar som vi känner oss ansvariga för.

Men vi kan inte ständigt tacka alla. Vi kan inte leva ett liv där vi känner oss ansvariga för att bryta freden omkring oss. Faktum är faktiskt, Att undvika konfrontation upprepade gånger kommer bara att få oss att slutligen tvingas att möta en situation mycket sämre än de vi har undvikit.

Du måste anta att det är trevligt att alltid vara kontraproduktivt. Du kan inte alltid förtrycka dina åsikter och sluta hävda dina rättigheter. Du måste ge dig själv värde, försvara din och placera dig själv på din plats. Och allt det utan att känna sig skyldig, för att du är i din rättighet.

Konfrontationen är inte alltid nödvändig

Den första nyckeln till att förlora rädslan för konfrontation är att avgöra om det är nödvändigt eller inte att nå det. Tydligt som det kan tyckas förändrar detta beslut allt. Det finns människor som försöker att möta andra i alla situationer. Men det är inte alltid nödvändigt.

För många är denna inställning att diskutera allt en slags träning. men Det är inte meningsfullt att skapa spänningar och diskutera när det inte är nödvändigt. Faktum är att det här kan skapa problem där de verkligen inte existerar.

Låt inte känslor styra dina ord

Du måste ta lite tid för att klargöra vad som händer. För detta, lämna undan dina känslor och se till att du vet vad som händer, lyssna på den andra och uttrycka din synvinkel.

Det är lätt att få bäras bort när den andra hotar dig, men du måste vara stark och inte låta dig gå. Att den andra inte kan kontrollera sig själv motiverar inte att du gör detsamma. Om du vill undvika konfrontation måste du börja med att skapa ett lugn klimat som möjliggör dialog och reflektion. 

Beställ fakta

Misforståelser härrör från frågor som är enkla som okunnighet om fakta och händelsens ordning. Därför, om någon vill diskutera med dig om någonting, se till att båda känner till samma sak och att det är klart hur, när och under vilka omständigheter fakta har inträffat.

Å andra sidan, innan du blir arg på någon och hävdar någonting, se till att du vet vad som hände och att ställa frågor, samt se till att båda parter vet samma sak och pratar om samma sak.

Inte förolämpa eller missa den andra

Oavsett hur arg du är och vet att du har rätt, Om du vill få något ur en konversation borde du undvika att förolämpa. Skrämmande och saknar den andra kommer att göra konfrontationen gå av emotionella och irrationella kanaler, och du kommer inte få något bra ut av det.

Att ladda ner dina frustrationer genom förolämpningar kommer bara att leda till avvikelsen i samtalet och att problemet är förlängt, ännu värre.

Personifiera inte

För att undvika konfrontation borde du undvika personalisering, fly från "dig" och "jag", liksom från uttryck som "alltid". När det händer placeras människor på defensiven, med fokus på att försvara sig, istället för att lyssna på vad som händer för att hitta en lösning.

Förklara varför

Förutom att förklara vad problemet är, bör du betona varför det här är ett problem. Många konfrontationer uppstår eftersom de två parterna inte förstår situationen på samma sätt, eller man har inte insett vad det betyder för den andra.

Antag inte att den andra vet och delar dina skäl. Att förklara vad som händer och varför det är ett problem kan lösa många problem eller potentiella problem.

Berätta för andra vad du förväntar dig

Om det finns ett sätt att fortsätta som du anser vara korrekt, berätta det andra vad du förväntar dig att göra. På så sätt anger du den andra vägen och du kan klargöra de potentiellt motstridiga punkterna utan att ge upphov till uppkomsten.

Minska ilska för att utveckla empati Empati är avgörande för att minska intensiteten och frekvensen av ilska attacker. Denna förmåga kan utvecklas medvetet. Vi förklarar det till dig Läs mer "