Strategier för att möta rädslan för att dö

Det är normalt att ha en viss rädsla för att dö, speciellt om en farlig situation uppstår, till exempel en olycka eller en sjukdom. En annan väldigt annorlunda sak är tatanofobi eller fobi av ens egen död.

Tano-fobi är en rädsla för bestående, onormal och orättvis död, och det påverkar på ett viktigt sätt i det dagliga livet. Tanatofóbicas människor är ofta hypokondriacker och kan drabbas av panikattacker.

Utan att faktiskt presentera dessa symtom, I dagens liv är det mycket vanligt att människor inte står inför verkligheten att vid någon tidpunkt kommer döden att nå oss alla. I många fall undviks dessa tankar.

"Döden är ett levande liv. Livet är en kommande död. "

-Jorge Luis Borges-

Hur rädslan för att döma manifesterar sig

Det finns många experter som säger att mycket av det nuvarande mänskliga beteendet på något sätt påverkas av "reality shows", romaner, berättelser, till och med videospel. På detta sätt, "förskjutningsaktiviteter" genomförs, vars mål är att försvara sig mot den uppenbara medvetenheten om vad som är oundvikligt.

emellertid, allt detta förvärrar bara och ökar rädslan och när de manifesterar sig kan de orsaka situationer av ångest och ångest, särskilt när de möter verkliga situationer där vi måste möta en allvarlig sjukdom eller personlig situation eller nära.

Rädslan för att dö kan också påverka utvecklingen av vårt dagliga liv, och du kan ha så normala situationer som att köra, resa eller ens göra utflykter är en stor källa till stress och ångest som förutom att påverka andra innebär personliga konsekvenser för hälsa och välbefinnande fysisk och emotionell.

Strategier för att stoppa rädslan för att dö

Bekräftande liv är det bästa sättet att stoppa irrationell rädsla för döden. Låt oss se vilka strategier vi kan följa för detta.

1. Medvetenhet om döden ska hjälpa dig att leva

Vi kommer alla att nå den sista dagen, oundvikligen. Men rädslan för den dagen kommer att göra varje dag helvetet. Vad är då meningen med livet? Vänta på döden? Skämma henne? Varför inte utnyttja vad vi har, vara mer eller mindre?

Dödens medvetenhet kan användas för att njuta av livet mer, att tacka henne som en gåva som ska beslagtagas och pressas till sista droppen.

Död i västkulturen har blivit tabu. Vi är en så kraftfull generation som vi tror att vi även kan övervinna naturen för att förbättra något som inte borde verkligen hända. Å andra sidan motverkar latskap, rädsla för att agera och omtänksamheten som omger allt, motgången att reflektera över vår egen transience.

Bristen på värden som andas in i miljön reflekterar inte på meningen med vårt liv och den väsentliga bristen på mening.

Det är nödvändigt att reflektera över vår väsen, vi måste hitta vad som verkligen är värt för oss, det fotavtryck som vi vill lämna så att vår passage genom denna värld på något sätt har hjälpt någon att få ett bättre liv.

2. Leta efter utmaningarna till din rädsla

Ofta är rädslan för att dö av sitt ursprung i en traumatisk händelse. Om du upptäcker att källan, döden av en älskad familjemedlem eller ett husdjur, eller ens en främling för dig händelse men du hade en stor inverkan, kommer det att bli lättare att rationalisera vad som hände.

Om du hittar orsaken till dina rädslor kommer de traumatiska känslorna som det genererar att kollapsa, vilket gör det lättare att övervinna rädslan för döden.

och Om problemet har sin orsak för att inte övervinna någon död är det viktigt att söka professionell hjälp för att övervinna stress och dominoeffekt som utövar det dagliga livet.

3. Koppla av medan du tänker på det

Att undvika tankar om döden leder inte till att övervinna rädslan för döden. Tvärtom är det nödvändigt att vara lugn när tanken kommer, för det handlar inte om vad vi tror kan hända, utan om hur vi känner oss inför osäkerhet.

Att lära sig att slappna av är avgörande för att försöka kontrollera dessa känslor och motverka den börda som rädsla utövar på oss.

"Var inte så rädd för döden, utan snarare av otillräckligt liv."

-Bertol Brecht-

4. Tänk på att naturen är klok

I många situationer där döden verkar överhängande kan naturen hjälpa. Det här framgår av många vittnesbörds vittnesbörd som har varit mycket nära döden. Bristen på smärta eller frigöringstillståndet är några konsekvenser som gör det enklare för säkerheten i slutet. Under nödsituationer som hotar livet, hjälper naturen.

Människor nära döden beskriver hur de börjar känna sig beredda. Människor som är mycket långlivade eller som har lider av en allvarlig sjukdom i flera år känner döden som en del av den naturliga cykeln av saker. Naturen kan hjälpa oss att hantera saker när de presenterar sig själva. Varför oroa dig innan tiden?

7 filmer och serier att reflektera över döden Filmer och serier är inte bara former av underhållning utan också värdefulla resurser som hjälper oss att reflektera över död och sorg. Läs mer "