Föräldrars strategier för att förhindra ångest hos barn

Att vara en pappa, vara en mamma, är inte en enkel uppgift. Vi kommer inte till denna värld med en manual som förklarar hur vi kan utbilda lyckliga barn att imorgon blir de mogna vuxna, som kan nå sina drömmar, oavsett vad de är.

Vi kan säga det idag Ett av de största problemen som föräldrarna står inför är ångest hos de små. Nervous beteenden, deras sömnproblem, deras nästan irrationella rädsla ... Varför ska de?

Att vara en mamma, vara en far, är ett äventyr som lär sig varje dag och det kräver inte bara kärlek, utan också mod och många emotionella resurser. Ångest hos barn är en utmaning som vi kan försöka "omorientera" några föräldrastilar.

Om du idag uppfattar att ett av dina barn visar oroliga beteenden, är det första vi ska göra Undvik att korrigera barnet genom negativa sanktioner eller verbaliseringar. Långt från att hjälpa, vi kommer att öka spänningen i dem.

Tro det eller inte vi har alla adekvata hanteringsstrategier Med vilken, lösa denna serie omständigheter. Du måste först och främst komma ihåg att det inte handlar om att vara den bästa mamman eller den bästa fadern i världen.

Det handlar om att vara "alltid" där. Det handlar om att vara det bästa exemplet, den bästa modellen där våra barn kan hitta stöd och bra exempel.

Idag i vårt utrymme vill vi lära dig hur man hanterar ångest hos barn.

Ångest hos barn: Vad är dess ursprung??

Det är ganska möjligt att du vid flera tillfällen har hört det "Angstiga barn är återspegling av föräldrar med ångest". Nu bra, Anledningen till att våra barn lider av ångest kan ibland gå lite längre.

Ångest är ett svar på en serie omständigheter som ses som hot. Rädsla och otillräckliga strategier utvecklas för att lösa vardagliga problem. Att leva en barndom med ångest kommer att hindra den rätta emotionella utvecklingen av barn imorgon.

Vi är säkra på att denna typ av känslor och känslor är bekanta för dig. Vi kan säga det Vi vet alla vad ångest är, vi lever det på jobbet, i våra relationer... Nu, men varför lider barnen??

• Enligt en studie publicerad i tidningen "The American Journal of Psychiatry" , barn av föräldrar som visade oroliga beteenden var mer benägna att utveckla samma problem.

• Barn, någon gång i sin barndom kan utveckla någon sorts rädsla. Rädsla för att vara ensam, att överges ... Till den punkten att varje separation, som att de lämnar dem i skolan genererar stress i dem. Vi måste förstå ursprunget till dessa rädslor.

• Det finns erfarenheter som de små inte bara förstår, eller att de behandlar felaktigt. Förlusten av en släkting som en farfar, till exempel, kan väcka vissa irrationella tankar i dem kunna resultera i en ångestsyndrom.

Barnets känslomässiga och särskilda universum är lika komplicerat som det är känsligt. Föräldrar, vi kan inte nå alla dessa dimensioner, vi kan inte göra livet så enkelt som vi skulle vilja.

Därför är det viktigaste att vara uppmärksam, var uppmärksam, klä, delta, prata och lyssna. Ångest hos barn är ett symptom på något vi måste förstå och möta. 

Hur man förhindrar och behandlar ångest hos barn

Lämpliga strategier och en form av föräldraskap baserad på Emotional Intelligence kan säkert hjälpa oss när det gäller att förebygga och behandla ångest hos barn.

När det gäller utbildning, måste vi vara medvetna om oss själva. Dina ord utbildar, dina gester, dina reaktioner och även tonen i din röst är instrument som barn integrerar, bearbetar och känner. Åtgärder i balans och utan inkonsekvenser är att bilda lyckliga människor också utbildar sig i känslor.

Enligt den studie som tidigare nämnts i tidningen "Den amerikanska journalen för psykiatri", och regisserad av Golda Ginsburg psykiater, berättar att ibland tillräckligt att en förälder närvarande ångest beteenden för barn, särskilt mellan 6 och 13 diagnostiseras med ett ångestsyndrom.

Men samma författare förklarar i sin tur att det inte finns någon enda orsak till dessa problem. Det är faktiskt en kombination där genetiken är å ena sidan och å andra sidan många miljöfaktorer.

Om vi ​​själva eller våra partners lider av ångestsyndrom, är det mest lämpligt att behandla problemet och var medveten om detta så att vår föräldraskapsstil inte är baserad på de beteenden som ibland kan uppstå utan att inse.

Låt oss nu se vad som är de mest lämpliga strategierna för att förhindra och hantera ångest hos de små:

1. Barn måste möta deras rädsla

Det är möjligt att du fruktar att dina barn kan ha något. Overprotection genererar vad vi vill eller inte, mycket ångest hos barn. Vi måste tillåta dem att kunna möta deras rädsla.

Rädsla för att starta en skola där de känner ingen rädsla för att inte vara bra på sitt fotbollslag, rädd för att ställa frågor i klassen, rädd för att spendera två dagar utan att se dig eftersom du tänker på en utflykt ...

Vi måste tillåta honom att utveckla sina egna strategier för hantering. När han gör det och löser sina rädslor kommer han att vara stolt över sig själv.

2. Använd positiva meddelanden

Gratulera dina barn till allt de gör bra, och viktigast av allt, Undvik att straffa eller kritisera när de gör något felaktigt.

De ökade påföljderna eller de ord som de föraktar som "Du är klumpig" skapa hög ångest hos barn. Negativa meddelanden skapar undvikande beteenden, så det bästa är att uppmuntra, uppmuntra och stödja.

3. Förstå vad som är viktigt för ditt barn

Ibland förnekar vi saker som är viktiga för dem, och att vi nästan inte ser på brist på tid.

Om ditt barn uppskattar att du berättar för honom att bilden är vacker eller att han har tagit en bra anteckning i klassen, eller att han gillar det speciella djuret, gå på honom, lyssna alltid på honom. Att se att vi inte värderar det skapar osäkerhet i dem, och "att inte veta" genererar ångest.

4. Prata om allt som orsakar rädsla

Upptäck vad som skrämmer dig, oavsett hur obetydligt. Är du rädd för mörkret? Vill du inte gå till skolan ensam? Är du rädd för att avbryta en tentamen?

Prata med dina barn om alla sina rädslor och gör det från en omfattande och uppmärksam inställning. Sätt sedan en positiv upplösning full av uppmuntran, för att påminna honom om att han kommer att kunna göra allt och att han alltid kommer att få din hjälp.

De bästa krigarena är inte de som alltid lyckas, men de som kan övervinna sina rädslor och växa genom de dagliga segrarna

Höger bild Jimmy Yoon, Claudia Tremblay