Endorfiner, lyckosjuka

Endorfiner, även kallade "lyckosymbolerna", upptäcktes 1975 av John Hughes och hans medarbetare. De är naturliga ämnen som vår kropp producerar och med farmakologiska egenskaper som mycket liknar morfin. De är ojämnt fördelade i hela vårt nervsystem och har en grundläggande neurotransmitterroll.

Endorfiner släpps genom ryggmärgen och inte bara de lyckas skapa en känsla av välbefinnande, de kan också dämpa smärtan. Faktum är att dess analgetiska kraft är större än för många läkemedel som marknadsförs.

Om vi ​​inte hade endorfiner skulle vi inte veta vad nöje är, vi skulle inte njuta av sex, choklad eller en bra konversation. Av den anledningen, personer med låga nivåer av endorfiner är särskilt känsliga, ledsna människor, som alltid ser flaskan halvt tom och inte halvfull och vilken händelse som är lite smärtsam av livet påverkar dem mycket mer än resten.

Det finns människor som är mer benägna att ha låga endorfiner. De är människor som inte konsumerar protein, människor som har haft en familjemedlem med dessa egenskaper (på grund av genetiskt arv) eller som lider av arbete eller familje stress.

Nivån av endorfiner kan ökas

På ett helt naturligt sätt kan kroppen stimuleras att generera endorfiner. Med små gester eller aktiviteter kan vi få vår hjärna att utsöndra flera av dessa viktiga biokemiska ämnen.

Utan praktiskt taget ansträngningar kommer vi att släppa ut dessa mängder endorfiner som hjälper oss att lindra den fysiska smärtan och även den emotionella. Det här är några aktiviteter som hjälper dig:

• Kompletterande och korporal behandling: Det är bevisat att massage, akupunktur, ångbad, yoga, shiatsu eller reiki hjälper till att generera endorfiner. Även meditation eller övning övningar hjälper till i uppgiften.
• Trevliga aktiviteter: från att ta emot smärtor för att uppfylla sexuella relationer. Från att läsa eller lyssna på musik för att dansa, sjunga eller resa. Från att sola för att promenera genom naturen eller äta något du gillar som choklad. Varje aktivitet som vi gillar kommer att få oss att utsöndra detta hormon.
• Ha kul: inget bättre att öka endorfinnivåerna än att skratta eller göra en dåre av dig själv, leka med barn, berätta eller lyssna på skämt eller helt enkelt le.
• Stimulerande aktiviteter: det tydligaste exemplet är sport. Motion är en injektion av endorfiner och inte bara det, men för att segregera dem gynnar också återhämtning efter det ansträngningarna.

Det finns många andra saker som naturligt ökar nivåerna av detta ämne: ta emot en gåva som inte förväntades, konsumera protein, bli kär eller ens hjälpa andra att må bra om sig själv.

Vilka är fördelarna med att höja våra endorfiner??

Vi har redan förutspått att endorfiner är en potent smärtstillande och bidra till att förbättra stämningen. men Dessa hormoner av lycka har många fördelar, bland dem kan vi lyfta fram:

• Sänka våra ångestnivåer, de genererar ett tillstånd av generellt välbefinnande och motverka en hög grad av adrenalin orsakad av stress.
• De bidrar till att stärka immunförsvaret och minska blodtrycket.
• De förstärker känslan av nöje och öka sexuell lust.
• De försenar åldrandet.

Du vet, Om du vill förbättra ditt fysiska och emotionella tillstånd måste du lära dig att släppa ut högre nivåer av endorfiner i kroppen. De är hemliga för att behålla din lycka, din hälsa och din ungdom, det bästa och mest naturliga apoteket du kan ha.

En dag utan att skratta är en förlorad dag En dag utan att skratta är en förlorad dag. Denna fras kan låta som en reklamkampanj, men verkligheten är att skrattet väcker en inre känsla av välbefinnande. Läs mer "Foto med tillstånd av Guzel Studio