Endorfiner, glädjeelixir

Det sägs ofta att endorfiner är de små hormonerna som är installerade i vårt limbiska system, vars effekter är mycket liknade de för opium., Därför kallas det vanligen "läkemedlet av lycka". Och är det att denna stora och kända maskin ofta belönar oss när vi gör något som är rätt och nödvändigt för vår kropp.

så enkelt som jogging eller utövar sexuella handlingar anses nyttiga aktiviteter som vi erbjuder denna naturliga och utan sidoeffekt kan lugna smärta, ge oss lycka och även skydda oss från sjukdomar förening. Något fantastiskt är inte?

Endorfiner, nyckeln till människors välbefinnande

Du kommer bli förvånad över att utan tvekan veta att det finns mer än 20 olika typer av endorfiner, och som kan resa genom hela kroppen när hjärnan beställer att de produceras i hypofysen.

Det är i grund och botten en naturlig kemisk effekt som vi injiceras med en stor dos smärtstillande medel för att minska vår smärta eller obehag, lugna och få oss att må bra.

Vi måste säga har en mycket kort, nästan flyktiga liv och snabbt förbrukas av andra enzymer som i sin tur skapar också vår kropp för att balansera vår kropp och att förstå slutet av dagen, när vi gör saker bra

Vill du veta i vilka situationer kan hjärnan "belöna" oss med närvaron av dessa neurotransmittorer??

• När vi tränar, endorfinerna i blod överför den välkända känslan av vitalitet som animerar oss lite efter en liten stund.
• Omsmycka, kyss, smeka någon. Allt detta främjar frisättningen av endorfiner och feromoner, som är väsentliga för att stärka attraktivbindningen mellan paret.
• Le, skratta högt... en handling så enkelt vi tror det eller inte, fullt av "fördelaktigt läkemedel" vår hjärna och organism, frisläppande endorfiner som kallas enkefaliner.
• Promenera längs stranden, genom landsbygden, genom skogen... den fria luften laddad med negativa joner slår på vårt välbefinnande så att endorfiner släpps. Vårt sinne är i fred, balanserad, vi är avslappnade och till och med glada.
• Musiken. De säger att alla de aktiviteter som identifierar en som spänningen dig och ge dig lycka och lugn är också lämpliga för frisläppande av endorfiner och musik är verkligen ett utmärkt sätt genom vilket vi slappna av våra sinnen och våra sinnen.
• Måltiderna. Ja, choklad är den frestelsen som är förknippad med nöje och endorfiner, men enligt forskare har kryddig mat samma effekter.

Det bör också sägas att frisättningen av endorfiner har en direkt effekt på vårt immunsystem: det stärker och skyddar oss, får lymfocyter och andra celler för att skydda oss från attacker av virus och batterier. Därför sägs det ofta att lyckliga människor klarar av att hantera sjukdomar i ett bättre tillstånd.

Bibehålla adekvata nivåer av endorfiner

Det finns fall där vi inte producerar tillräckliga halter av endorfiner, situationer där vår kropp och sinne slutar att få belöningar och vårt beteende börjar förändras. Låt oss säga en person som inte kan sluta äta ... hans hjärna har inte skickat honom en optimal nivå av endorfiner för att indikera att "är redan nöjd".

Ett annat exempel, började vi tvätta händerna och vi kan inte sluta, kan inte sluta eftersom vår hormoner tillfredsställelse inte berätta att denna uppgift är klar och vi är väl ... alla dessa indikatorer kan leda till tvångsmässiga handlingar. Något fungerar inte bra och våra endorfiner släpps inte på rätt nivå för att gratulera oss.

Men i de flesta fall är vi de som kan göra vår hjärna belöna oss. Om vi ​​är låga i det här "naturläkemedlet", ändrar du bara dina vanor och tankar. Vad händer om vi idag slappnar av och tar en promenad på stranden? Vad händer om vi börjar leka lite mer? Och om vi letar efter positiva stimuli?

Det som är bra är att endorfiner kan ta rodret på dem och öppna interna apotek som skyddar våra hjärnor, gör bra saker för honom, för oss, lek, leende, gå, koppla av, äta, omfamna det kostar ingenting ...