Vad är Gestalt terapi?
Gestaltterapi erbjuder oss ett mycket användbart terapeutiskt synsätt för de aspekter som lämnar den mest kliniska miljön och tar oss närmare dimensioner som medvetenhet, självförverkligande eller personlig utveckling ... Vi står inför ett helhetsperspektiv av psykologi som integrerar fält så brett som de affektiva, social, sensorisk och till och med andlig.
Det bör också noteras att vi skriver in en intressant ram som integrerar så kallade humanistiska terapier. Gestaltterapi har således influenser som psykoanalys, orientalisk filosofi, psykodrama, existentiell filosofi, existentiella perspektiv ...
Å andra sidan, liksom resten av humanistiska terapier, hans sätt att göra psykoterapi fokuserar inte på sjukdomen, utan snarare på att generera hälsa från potentialen vem äger personen själv Författare som psykiatrist Fritzs Perls, psykolog Laura Perls och sociologen Paul Goodman var de främsta skaparna av denna psykoterapeutiska typologi
Med tiden var Gestalt-terapin uppdelad i två strömmar: den som skapades av Laura Perls; centrerad på en mer teoretisk process, och den som skapades av Fritzs Perls, fokuserade på en erfarenhetsprocess av personlig utveckling.
I den sista tiden står psykiatrisen Claudio Naranjo fram, tydlig efterträdare till Fritz Perls. Dedicated för att utveckla en mer omfattande Gestalt terapi, är idag en världsreferens. På samma sätt står den också som en pionjär förutom transpersonlig psykologi, som integrerar psykoterapi och andlighet.
"Gestaltterapi är inte en uppsättning tekniker utan överföringen av en attityd, ett sätt att vara i livet"
-Claudio Naranjo-
Grundläggande föreskrifter för Gestalt terapi
När Fritz Perls lagde grunden för Gestaltterapi, åberopade han sig på en mycket grundläggande princip. Det är där Tänk människan som en komplett enhet bestående av en kropp, ett sinne och en själ. Vi är enligt denna ram de människor som kunde uppnå balans och välbefinnande om vi arbetade mer för att integrera den enheten. Var för att främja självmedvetenhet, samvete, ansvar med sig själv ...
Om vi nu frågar om effektiviteten hos Gestalt-terapi kan vi påpeka vissa aspekter. Som avslöjat i en 2012-studie som genomfördes i SNational Health System i Förenade kungariket, detta psykoterapeutiska tillvägagångssätt Det är effektivt att behandla processer som ångest, rädsla, personliga kriser, ångest eller självkänsla problem.
emellertid, Om vi hänvisar till mer allvarliga sjukdomar, missbruk och till och med ätstörningar, är Gestalt-behandling inte effektiv (eller åtminstone lika mycket som andra typer av psykoterapier vanligare inom kliniken). Dess användbarhet, och som vi har påpekat i början, är väldigt värdefull när det gäller personlig tillväxt.
Låt oss därför se på vilken grund som är hållbar och vad som definieras.
Här och nu
Gestaltterapi lägger stor vikt vid här och nu, i nuet. Förstå att allt som händer är i nuet, eftersom förflutet inte längre existerar och framtiden ännu inte är. Här (rumslig) och nu (temporal) är grundläggande begrepp från östlig filosofi.
För Gestaltterapi betyder det mognad och tillväxt, så att individen tar hand om sig själv genom självhjälp.
Acceptansen
Det har också en preferens för uppmärksamhet och acceptans av erfarenhet. Att delta i erfarenheten har ett djupt förhållande med nuvarande ögonblick. Att acceptera erfarenheten kan bara ske genom att bli medveten om vad som lever.
Uppmärksamhet för att Gestalt-terapi innebär att man deltar i sig själv och identifierar känslor och känslor som uppstår i en viss situation, på så sätt att det inte finns någon flykt från vad som upplevs.
Om det finns rädsla, ilska, glädje eller avslag, är det för det första det viktigaste inse (Ett annat nyckelbegrepp i Gestaltterapi), så att det kan finnas acceptans att leva vad som händer i det exakta ögonblicket.
När detta inte händer är något undertryckt, och Om den känslan eller känslan fastnar, orsakar de stort obehag; kommer att manifesteras på ett psykosomatiskt sätt (kroppens påverkan som härrör från en psykisk process).
Ansvaret
Ansvaret i Gestaltterapi är grundläggande. Det är ständigt eftersträvat att den person som är i en process för personlig utveckling, först tar ansvar för det han gör och vad han känner av vad han lever genom sin erfarenhet. På ett sådant sätt att du inte skyller på andra eller miljön för vad som händer med dig när som helst.
Att vara ansvarig innebär att vara närvarande, vara här. Och att vara verkligt närvarande är att vara medveten. Samtidigt är medvetandet ett villkor som är oförenligt med illusionen av oansvarighet genom vilken vi undviker att leva våra liv "
När individen kan ta ansvar för sig själv, blir medveten, kan han förändra och ta hand om sitt liv. Det gör det spontant och ökar alla resurser som den har för att möta sina omständigheter.
dialog
I Gestaltterapi är relationen mellan terapeuten och klienten avgörande för framgång. Det är en upplevelse där två identiteter interagerar i tillväxt, men där den professionella som ja måste vara skicklig nog för att hjälpa den andra personen genom dialog att upptäcka, för att forma det "jag" som önskas, uppfylls och friska.
Gestaltens psykoterapi av Claudio Naranjo
Dessa är de grundläggande principerna för Gestalt psykoterapi, föreslagen av Claudio Naranjo:
- Lev nu, det vill säga oroa sig för nutiden mer än om det förflutna eller framtiden.
- Bo här, det vill säga, relatera mer till nutiden än till frånvarande.
- Sluta föreställa dig: upplev det verkliga.
- Ge upp onödiga tankar; snarare känna och observera.
- Han föredrar att uttrycka snarare än att manipulera, förklara, motivera eller döma.
- Överge till missnöje och smärta samt njutning; begränsa inte din percatarte.
- Acceptera inte någon annan bör eller har mer än din egen
- Ta fullt ansvar för dina handlingar, känslor och tankar.
- Acceptera att vara som du är.
I dessa förordningar är kärnan i Gestaltterapi, som genererar en bred och djup process mot personlig utveckling. Gestaltterapeuter uppfattar sin patient som den person som har en repertoar av möjligheter, tillräckligt för honom att övervinna någon motgång och också nog för att han ska utforska sin egen lycka.
"Tänk på att din patient är en skicklig och fullständig individ som kan göra svåra saker utan att du gör det för honom, som kan möta smärtan och det kommer inte att gå, det kan ta fel vägar och lära av egna misstag . "
-Fritz Perls (1974)-
Bibliografisk konsultation:
Peñarrubia, F. (1998). Gestaltterapi: Den fruktiga vakuumvägen. Editorial Alliance.
7 terapeutiska metaforer som hjälper oss att förstå allt bättre Metaforer är terapeutiska strategier som används för att patienten tydligt visualiserar vad som händer med dem. Vi berättar för dig den mest använda i terapi. Läs mer "