Emotionell bortförande

Varje gång upptäcker vi att vi förlorar vårt humör, mitt i en storm. Och när detta händer inser vi att vår reaktion var något oproportionerlig, beklagar vår prestation och frågar oss själva hur kan det vara möjligt att om några sekunder blir vi så irrationella.

Vad händer med oss ​​just nu?

När situationerna går ur hand och vi verkar bryta ut, vad händer är det Vi är offer för en mängd psykologiska och fysiologiska reaktioner, känd alla av dem som processen av emotionell kidnappning.

För att veta varför detta händer med oss ​​vid vissa tillfällen kommer vi att förklara hur vår hjärnans funktion fungerar.

Hur emotionell kidnappning inträffar?

När vi lider a emotionell kidnappning, vi är omsättning av på ett sätt automatisk stimuli behandlad av emotionell hjärna. Ja, du läser korrekt, känslomässig hjärna.

Inte att det finns två hjärnor, men med tiden har många undersökningar bekräftat att vår hjärna bildas av a mer känslomässig del (limbiska systemet) och a mer rationell eller tänkande del (Neocortex).

Vad händer är det Den emotionella eller limbiska hjärnan svarar med större hastighet, Även om de i allmänhet deras svar är mer oprecisa, eftersom de inte har gått igenom analysen av det rationella.

men, Vilken struktur är den som undersöker vår miljö? Svaret är tonsill, en mandelformad massa som ligger i det limbiska systemet som ansvarar för bearbetning och lagring av emotionella reaktioner.

Således amygdala när de utför sina uppgifter för att undersöka den miljö vi lever i och börjar undra: såra mig, kan göra mig lida, har jag alltid fruktat?? leta efter dina svar.

Och om dessa är jakande, vårt nervsystem ger larmsignal i vår organism, skjuta upp de mest irrelevanta funktionerna och genomföra de som tillåter att försvara hotet.

De kommer att börja utsöndra de hormoner som krävs för att flyga eller slåss, pulsen kommer att accelereras, det visuella fältet kommer att reduceras, cirkulationen kommer att förändras och tanken att koncentrera sig på faran.

Således dämpar neocortexen som tänkande hjärnan blir och vi blir för några ögonblick mer instinktiva. Amygdala förklarar ett krigstillstånd med vilket vi blir djur som kämpar för vår emotionella överlevnad, som vi kan matcha med fysisk överlevnad.

Varför känslomässig sekvestration sker?

Kanske är en av huvudorsakerna evolutionär, med hänvisning till överlevnad. Våra förfäder drabbades av dessa känslomässiga kidnappningar när de till exempel mötte fienden eller med djur och gjorde dem flyr eller attack för att eliminera känslan av fara.

Men för närvarande har denna process varit lite föråldrad och producerar i oss inte så önskade resultat. För i mänskliga relationer blir en känsla som är mycket snabbare, mer felaktig och grov.

Vår känslomässiga del förbereder oss för automatiska svar som tidigare hade karaktären att vara avgörande, men nu verkar de inte vara så positiva. Vi kan uppleva detta i några diskussioner med en svartsjuk attack, till exempel eller i diskussioner med våra vänner eller släktingar.

I dessa situationer, när emotionell kidnappning sker, all vår uppmärksamhet riktar sig till att ge svar på känslor, förhindra oss från att genomföra processer för rationalisering av den situation som vi lever.

Och det är kanske av den anledningen att våra svar inte överensstämmer med vad vi förväntar oss av oss, när stormen har gått, kan vi analysera det.

Hur kan vi styra det??

Kanske ligger nyckeln i att veta det före den emotionella bortförandet, a emotionellt överflöd.

Och det här är det vi måste detektera och analysera därefter, inte ge tillräckliga skäl för amygdala att genomföra kidnappningen av den rationella sidan och undvika negativa effekter på våra relationer med andra.

För detta är det bekvämt att upptäck symtomen presenterar vi när vi skaka, det vill säga, vi stannar för att titta på oss när saker och ting är inte som vi hoppas, som vi vill eller som vi hade tänkt oss. Upptäck om vi har svettning, rodnad, hjärtfrekvensacceleration.

efter identifiera dem, vi måste namnge dem eftersom det är så vi börjar med rationaliseringsprocessen, på ett visst sätt undviker att det spontana svaret utförs.

Efter det måste vi leta efter några flyktmekanism av våra känslor, för att sänka vår spänning och äntligen, försök att analysera Vad är det som har lett oss att uppleva emotionell bortförande, förbereda oss för framtida situationer.

"Saker förändras inte, vi ändras"

(Henry David Thoreau)

Bild med tillstånd av katalinks