Humor som terapi för att frigöra stress

Humor är ett av de element som naturligtvis hjälper oss att släppa stress. Med det stannar de stora problemen så stora och de människor som kan skrämma oss mindre. I den meningen kan du liva upp någon kväll eller lägga ljus på någon grumlig himmeldag. Således är humor som terapi ett grundläggande verktyg.

Även om det är relaterat till fritid och fritid, har vetenskapen visat att det i vissa situationer humor kan vara ett komplement som förbättrar resultaten av ett ingrepp. En ingrediens som gör det, vid vissa tillfällen, kan ladda dynamiken. Samtidigt kan detta formulär, som ingår i meddelandet, generera eller skapa förtroende mellan specialist och patient / klient.

Sanningen är att när vi skrattar upplever vi följande effekter

• Hjärnans belöningskrets är aktiverad, så att endorfiner och dopamin frigörs, vilket är Hormoner relaterade till välbefinnande och lycka.
• Minska nivåerna av kortisol, stresshormonet, genom verkan av dopamin och endorfiner.
• Musklerna slappnar av, särskilt ansiktsbehandling.
• Öka känslan av lugn och säkerhet.
• Upplevelsen av nöje och avkoppling distraherar oss från problem och bekymmer.

Å andra sidan har professor Heidi L. Fritz vid University of Salisbury ägnat mycket av sin professionella karriär för att studera förhållandet mellan humor och stress. Resultaten av deras studier hävdar att ju mer uttalad en persons humor är, ju lägre stress de kan uppleva..

Utöver skratt, humor som terapi

Även om den mest synliga konsekvensen av humor är skratt finns det andra. också, Humor som behandling bör inte förväxlas med bristen på allvar, inte heller med ironi eller stämning där eufori tar kontroll.

Dess verkliga användbarhet ligger i det faktum att det ger oss en annan synvinkel: det fungerar som en av de speglar som deformerar bilder. Samtidigt kan du peka på möjligheten att lägga till ändringar i filtren vi använder för att uppfatta och bearbeta information.

Vi kan säga att humor pekar lycka, även när motgången omger oss. För ett ögonblick kan det stoppa flödet av negativa tankar, en sekund som många gånger räcker till att bryta cirkeln där vi är nedsänkta och som matar dem.

Utmaningen av de mest känslomässigt intensiva yrkena

Hälso- och sjukvårdspersonal som arbetar i nödsituationer, polis eller brandlag står inför dagliga, mycket komplicerade situationer där spännings topparna kan vara mycket höga. Det gör att deras arbete ofta blir den faktorn som skapar känslomässiga obalanser.

Hårdheten i dessa situationer ligger främst i andras deltagande och i de motgångar som de upplever. Till exempel, en läkare som arbetar i nödsituationer måste fatta viktiga beslut på kort tid, många gånger utan att ha all information om vad som händer med de skadade och till och med antar risken att göra mer skada. Flytta eller inte en person vid en viss tid kan orsaka förlamning eller rädda ditt liv.

I dessa fall, Mood dressing kan hjälpa till att sänka stressnivåerna när beslutet har fattats och innan spänningen nästa spänning kommer.

Den viktiga rollen av humor som terapi i nödsituationer

Det stora nyttan av humor som terapi i dessa sammanhang kan delas in i dessa aspekter:

• Humor som verktyg för ens hälsa och prestanda, kort och lång sikt. Gör det möjligt att ignorera det fula, normalisera ojämnheten i situationer och undvika förtvivlan. Hjälp ta kontroll över situationen, mildra effekterna av det.
• Humor som verktyg för förhållandet mellan partner. Komplicitet i stresslägen bland medlemmar i arbetsgruppen kan spela en särskilt viktig roll i prestation och samarbete. Dessutom möjliggör klimatet av förtroende som det genererar uttryck för känslor i senare stunder.
• Humor som ett verktyg för relationen med patienter / drabbade. För en person som befinner sig i en mycket stressig situation och inte kan göra något åt ​​det, som när vi har ringt en ambulans och vi väntar på att den kommer fram, kan humor fungera som en Emotional "livräddare".

Humor är bra när den är känslig för kontext

Det är så viktigt att använda humor i situationer där spänningar kan lindras och att avstå från att ge utrymme för situationer där denna spänning endast kan öka. I den meningen, Vi är unika människor, precis som de omständigheter som omger oss vid varje ögonblick. Detta kräver kontinuerlig observation och anpassning i en mycket dynamisk miljö.

Användningen av humor som ett element som kan generera alla de effekter som beskrivs kräver en intelligent av den. Från ett urval av stunder baserat på empati och respekt. Annars kan det vara mycket kontraproduktivt. Å andra sidan, i tvivel kan vi försöka använda det på ett mycket mjukt sätt, svara efter återkoppling från andra.

Humor, inom ramen för terapi och utanför den, är en mycket kraftfull allierad när vi använder den med intelligens. Med intelligens betyder det på ett sätt som är anpassat till situationen. I bakgrunden talar vi om en typ av kommunikation. En arbetsstil En livsstil.

Hur man hanterar konflikter med humor Att hantera konflikter genom att ta saker med humor låter dig inte bara lösa meningsskiljaktigheter utan stärker också relationer. Läs mer "