Dela med sig:
Konsten att inte tänka
Familj, vänner, politik eller arbete (eller frånvaro) gör att våra tankar ständigt vandrar. Något så enkelt som att utsätta ett jobb för några kollegor eller berätta för dem vad du känner en speciell person kan helt utnyttja våra hjärnresurser. Vi tror tusen och ett sätt att lyckas eller de bästa arbetslösa, men det verkar som att ingen av dessa alternativ svarar mot idealet.
Ett perfekt sätt att övervinna situationer av denna typ är att agera naturligt, lugnt och avslappnat. Om vi agerar på detta sätt kommer våra samtalare att reagera på ett lika lugnt och avslappnat sätt. Men hur kan vi få ett sådant företag? Tänk inte, så enkelt som det. Med det enkla menar jag hur lätt det är att säga, men när det gäller att göra det ändras saken.
"Sluta tänka och avsluta dina problem."
-Lao Tse-
Försöker att inte tänka
Vid denna tidpunkt uppmanar jag dig att försöka att inte tänka på någonting i en minut. Hitta en plats där ingen stör dig, Liggande eller sittande, med ryggen rakt och i en bekväm hållning i vilket fall som helst. Nu sätta sinnet i vitt.
Hur var den där minuten? Gå ... de har komma ihåg att de ännu inte har tagit hunden på en promenad ... Vilket dåligt ben! Om du har försökt att inte tänka under den tiden kommer många av er att ha haft något av det här, har jag fel? Oroa dig inte, det är normalt; sinnena i sinnet är väldigt komplext.
Efter att ha sagt det, vår hjärna, liksom kroppens organ, måste vara i drift tjugofyra timmar om dagen. Faktum är att en av anledningarna till att vi drömmer är att hålla hjärnan fungerande, för att vissa säger att om vi inte drömde skulle vi dö, för att sinnet skulle vara detsamma som vårt hjärta vid stopp av arbetet, men det Det är ett annat ämne ...
Låt oss gå tillbaka till frågan som berör oss i den här artikeln. Det finns tricks som hjälper oss att hålla oss i sinnet i ett tillstånd av total avkoppling. Eftersom sinnet alltid måste tänka på någonting, låt oss finna att "det någonting" är så avslappnande som möjligt. Jag ska ge dig ett par knep.
Tänk på något som gör att du trivs
Det kan vara en paradisisk strand, en vacker park, en delfin som klarar det kristallina vattnet i Karibien (eller Atlanten, som du också måste sopa hem). Om du har ett gott minne om ett ögonblick i ditt liv kan det hjälpa till att komma ihåg det.
Fokusera på din andning
Det enda som är viktigt nu i ditt liv är att lyssna som din kropp inspirerar och löper ut, det är allt som borde vara viktigt för dig. Förmodligen, under denna avslappning kommer ditt sinne att gå vilse och gå för att gå till ett annat ämne, men det viktiga när det händer är att ta tillbaka det och lyssna på din andning igen.
Nu kan jag relatera hur bra du känner när du har gjort denna övning, men jag kommer inte göra det, berätta för mig. Känner du dig bättre? Jag vet att det här kan tyckas tråkigt om du aldrig har övat det, men jag uppmanar dig att prova det och det jämföra hur du var innan du övade övningen och hur du är efter.
Kanske tvivlar ett annat tvivel på läsaren, hur länge att träna det? En minut om dagen kan vara tillräckligt, även om inte tro det. När det gäller att bestämma den här tiden kanske du inte märker en radikal förändring eller en känsla av absolut fred, men när du övar det dag efter dag, kommer du att förbättra din teknik och därmed resultatet. Om du har femton minuter om dagen kan du också ompröva med att slappna av på det här sättet. Inget tänkande beror på dig.