Bakom varje lycklig person finns det någon som kämpar för att stanna på det sättet

Bakom varje lycklig kvinna strider hon sig mot allt för att stanna så. Bakom varje man ler till livet självt kämpar mot alla odds att övervinna svårigheterna, utmaningar och farhågor ... Eftersom lycka är inte en nyckel som hittas är det en attityd av kapitulation, engagemang av vitalitet och framförallt motståndskraft.

Vi vet att det låter lite stoiskt, men att säga högt att "livet inte är lätt" har utan tvekan starka bevis på att många kommer överens. Kanske därför en av de mest klassiska företrädarna för denna skola, den grekiske filosofen Epiktetos, lämnade en undervisning utanför 130-talet e.Kr. som lämnar oss likgiltiga och som passar perfekt till den sociala och psykologiska verklighet vi lever nuförtiden.

"Lycka är inredning, inte exteriör; Därför beror det inte på vad vi har, utan på vad vi är "

-Henry Van Dyke-

När vi inte har någon kontroll över de saker som omger oss - säger den grekiska filosofen - är vi tvungna att fokusera på de aspekter som vi kan kontrollera, att vi kan göra vårt: de tankar som bor i vårt sinne. Först när vi placerar tyglarna på de negativa tankarna finner vi lucidity, inre lugn, fred och jämn frihet.

Denna idé borde få oss att förstå något väldigt enkelt, något väldigt elementärt: varje gång vi möter någon som i början verkar ha mellan sina händer och i ögonens ljushet, hemligheten av lycka, borde vi inte ha fel. Eftersom det inte är magiskt, finns det inga stavar och de har inte något för dem som vi saknar eller måste avundas.

Efter en lycklig person finns det någon som kämpar, någon som utför dagligen ett djupt inre arbete för att rena de begränsande attityderna och antända sina egna styrkor. De är profiler som dagligen korsar sin komfortzon, de har tagit en lektion av varje svårighet och att trots alla sorger fortsätter de att se livet med hopp ...

För att vara glad behöver du "mycket" (ja, mycket!)

Om du någonsin har hört den klassiska frasen som att vara lycklig i livet behöver du väldigt lite, du måste veta att de är felaktiga. eftersom Vi behöver mycket, nu, mycket av det som kallas "inre arbete". Sådan psykologisk, motivational och känslomässig arkitektur förvärvas inte från dag till dag.

Om alla våra liv har tagit upp enligt detta system där lyckan är associerad med ackumuleringen av saker, egendom och sociala relationer, är det troligt att när vi uppnå detta mål och vi stanna under minimum, vad vi känner är förtvivlan, hjälplöshet olycka.

Oliver Bukerman är en av de mest kända nuvarande författarna för att hjälpa oss att vara lyckliga. Hans tillvägagångssätt är utan tvekan en av de mest innovativa och samtidigt ett genombrott på förlagsmarknaden. Med sin bok " Motgiften: Glädje för människor som inte kan stå positivt tänkande ", uppmanar oss att lägga undan den klassiska inställningen av Martin Seligman. Något som detta är motiverat av en idé där en bra del vi kommer att hålla med.

Mycket av självhjälpsböckerna påminner oss om behovet av att odla vår positiva sida, att sträva efter att alltid leta efter den goda sidan av livet för att locka den till oss, att alltid tänka på det bästa så att den här gula tegelvägen dyker upp framför våra fötter.

Oliver Bukerman förklarar att dessa idéer i slutändan är tillräckligt uttömda och kan till och med vara kontraproduktiva. Det nuvarande ekonomiska klimatet, kombinerat med politisk och miljömässig osäkerhet, betyder att det ofta inte räcker med att ha hopp, det räcker inte med att ge en positiv inställning.

I boken " Motgiften: Glädje för människor som inte kan stå positivt tänkande ", De föreslår oss behovet av att anta att livet är svårt i första hand, de goda sakerna händer också med dåliga människor och det är ibland inte tillräckligt att göra en insats för att alltid bli framgångsrik. Motgång är där, som en marauding varelse som nästan inte vet hur, pounces på oss när vi minst förväntar oss det.

Att vara positiv är bra, men att kunna hantera det negativa är absolut nödvändigt. Vi måste kunna acceptera misslyckande -och lämna honom- att ta förluster -och möta dem- och att förstå att livet är en ständig förändring.

Arret nummer 21: Födseln av motståndskraft Ibland har vi som en hänvisning till en karaktär eller en enhet som är erkänd för deras "önskan att utmärka" eller motståndskraften; Upptäck här steg för att uppnå det. Läs mer "

Lyckliga människor och deras dagliga strategier

Vi vet redan att för att uppnå det adekvata inre välbefinnandet krävs "mycket": Vi måste vara chefer av negativa känslor, arkitekter av realistiska mål i en komplett världJo, chefer för att övervinna när motgången gränsar till våra stränder och dagliga överlevande av alla utmaningar som ödet sätter i vår väg ...

"Mänsklig lycka uppnås vanligtvis inte med stora slagen, vilket kan hända några gånger, men med små saker som händer varje dag"

-Benjamin Franklin-

Det är uppenbart att ingen har utbildat oss för detta och det där Dessa "självförbättrande loger" lärs inte från dag till dag. Så, och innan vi faller i förtvivlan om att vi inte vet vad vi ska göra för att agera på samma sätt som de lyckliga människorna gör, kommer det att vara bra för oss att reflektera lite på dessa dimensioner. De är enkla strategier och tillvägagångssätt som vi kan göra vårt:

• Världen är som den är, förändras, lustfull och svår. Vi måste acceptera den komplexiteten och inte gömma det, Ta aldrig tillflykt i det lätta, i "Jag stannar här och jag försöker inte" eller i "Vad jag än gör, det finns inget hopp".
• Visualisera dig inte som en stark, modig och skicklig hjälte med sin glänsande rustning. Bygg en bild av dig själv som en person som är flexibel, lätt och oföränderlig, som en bambu som varje dag övervinner vindens påverkan och det motstår före de starkaste stormarna.
• Mer än att göra en ständig kult mot den positiva konstruerar den en ny ideologi för att också kunna acceptera det negativa för att lära sig och överleva dessa stunder.

Slutligen och som ett nyfiken faktum, något som kan hjälpa dig vid någon tidpunkt när problem övervinna dig och du inte hittar en kognitiv lösning för att lösa den labyrinten, är att gå en promenad. Fysisk träning är mycket användbar när vi bara ser väggar i horisonten, det är trots allt en annan enkel, ekonomisk och tillgänglig väg att lära sig vara lycklig.

Oxytocin, hormonet för kärlek och lycka Oxytocin är ett mångsidigt hormon, varav alla dess funktioner i vår hjärna är fortfarande okända. Läs mer "