Efter att ha varit en halvtimme i absolut tystnad och ensamhet, vad händer med oss?

Det är inte en motsättning: Stunderna av ensamhet, tystnad och avbrott är nödvändiga för att motivera vår vitala impuls med mer äkthet. Det är som att trycka på en återställningsknapp där varje bit passar med mer mening, där vi finner den mentala klarheten för att bättre förstå människor, för att sätta upp filter, definiera prioriteringar och personliga mål.

Miles Davis var en av de mest kända jazztrumpeterna och komponisterna i historien. En gång när några unga musiker bad om råd om hur du får din nivå av behärskning och originalitet, Davis gav ett svar som säkerligen aldrig kommer att glömma: om det fanns tystnader, skulle musiken inte vad det är.

"Människans värde mäts av den ensamhet han kan bära" -Friedrich Nietzsche-

Han angav dem det livet är som ett resultat där du kan hitta rytmen genom att kombinera aktivitetsmoment med ensamhetstiden, tystnad och reflektion. Det här är det enda sättet vi kan hitta inspirationen och den melodin som är gömd inne i oss, som vi inte annars kunde höra.

Det är utan tvekan en klok och uppenbar rådgivning. Men som logiskt som det kan tyckas, lägger vi inte alltid det i praktiken effektivt. I vår nuvarande värld, nyfiken som det kan tyckas, en typ av ensamhet som kamufleras och i ett patologiskt ögonblick som inte alltid talas i stor utsträckning.

Vi hänvisar till det där vi engagerar oss i hyperaktivitet - söker en falsk hyperproduktivitet och hyperstimulering. Vi tillbringade dagen arbetande, kopplade till teknik, gör saker, uppfyller mål, uppfyller andra, som är involverade i bullret från våra städer. Och ändå, den här oupphörliga rykten och den ostoppbara aktiviteten förtjänar inte alltid de bekymmer som genererar oss eller den tid de rånar oss.

Om vi ​​lägger till på det här viset att våra relationer ibland ger oss mer ensamhet än glädje, kommer vi att förstå varför årliga graden av depression och andra typer av hälsoförluster stiger som vi inte kan försumma ...

Instanserna av ensamhet är fördelaktiga för vår hjärna

Vi måste först och främst påverka ett viktigt faktum. Den ensamhet som gagnar oss och som återgår till vår fysiska och psykiska hälsa är det där stunderna av ensamhet och isolering kombineras med den efterföljande förbindelsen med världen, med sitt ljud, dess form, dess färger och sensoriska rikedomar och framför allt med betydande sociala relationer, var det vänner, par, familj, medarbetare ...

Människan är inte beredd att leva i fullständig och permanent isolering. Ett slående exempel vi har det utan tvekan i den anechoiska kammaren i Orfield Laboratories, i Minneapolis. Det är en plats där olika företag studerar ljudet av sina produkter: telefoner, motorcyklar, tvättmaskiner ... Det är en mycket tyst rum där 99,99% av bullret absorberas av väggarna i stål och glasfiber och vart man kan vända olika psykologiska experiment utförs vanligtvis.

Man har sett att i genomsnitt har ingen lyckats vara i den anekoiska kammaren i mer än en halvtimme. Människor uppstår ofta desperata och panikade genom att inte kunna motstå en ihålig, kvävande och tom tystnad.

I detta utrymme, Stillheten är så extrem att det är vanligt att höra ljudet av ditt hjärta eller vår egen blodcirkulation. Något som hjärnan inte är förberedd för, något som går emot vår natur, vår genetiska programmering: i slutändan är vi sociala varelser som behöver kopplas till sin närmaste miljö, och när det saknar någon stimulans, helt enkelt , paniker.

Å andra sidan, medan total isolering påverkar vår psykologiska jämvikt, fördelar den enstaka och avgränsade en i tid det. Forskare säger det till oss Stunderna av ensamhet som är fördelade över hela dagen är som "elektriska stötar" som kan starta om oss, för att vi ska kunna återställa energin, känslan och inspirationen.

Program dina ögonblick av ensamhet för att få hälsa

Vi lever i ett samhälle som älskar oberoende, men som ändå blir alltmer anpassat, överbelastat och accelererat. Framstegen med ny teknik gör det lättare för oss att vara mer kopplade än någonsin till varandra. Våra städer blir alltmer överbefolkade. Också varje gång vi är mer omgivna av artificiellt ljus är vi mindre fysiskt aktiva eftersom vi har möjlighet att göra många saker utan att be om mer pulsationer till vårt hjärta.

Läkare, neurologer och psykologer berättar det för oss våra hjärnor är "ledningar" på ett helt annat sätt än hur de var anslutna för 100 år sedan. Vi får så många stimulanser hela dagen och på så många fronter att det är nästan "viktigt" att vi lyckas lite bättre allt detta sensoriska kaos. Vi behöver lugn, vi behöver tystnad och ensamhet från tid till annan för att integrera all den informationen. Målet är inget annat än att hitta en känsla.

Men vissa människor vet inte, ännu mer, Det finns de som känner en nästan atavistisk rädsla för att vistas en dag med sig i ensamhet att prata, för att reflektera. Ett sådant möte kan vara nästan lika skrämmande som att stanna en halvtimme i Orfield Laboratories anekoiska kammare.

För precis som i det rummet kan du höra ljudet av din egen kropp, Instanserna av ensamhet på mer bekväma platser kan ge ut tomhetens ensamhet, rädslan, ångan, knutten av pågående problem och naketheten hos en oigenkänd olycka.

Låt oss vara modiga, låt oss planera ett par stunder av ensamhet en dag där vi kan ta en kaffe med oss ​​själva och låt tankarna rensa upp, låt tidvattnet av oro gå ner för att se de verkliga behoven. Låt oss göra ensamhet utvalt och punktlig vår autentiska balm.

Jag lever omgiven av människor ... men känslan inte bara nyckeln kommer att vara hur mycket du omger men på vikten av att allt detta är för dig, lever omgiven behöver inte betyda sluta vara ensam. Läs mer "