Ja till nej, hur många kanske?

Vi säger inte vad vi vill säga, vi säger ja när vi vill säga nej, vi förnekar när vi vill komma överens, en kanske betyder nej eller betyder ja, vad fruktar vi när vi ger vår åsikt?

Utan tvekan är vi fångade i situationer där vi inte ville vara från början eftersom vi inte kunde säga nej, ibland av rädsla för andras reaktioner, ibland genom kompromisser..

Orsaken kanske inte spelar någon roll, det som är viktigt är det vi förnekar oss själva, genom att koppla bort vad vi tycker och önskar om vad vi säger.

"Lycka är när du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni."

-Mahatma Gandhi-

Att veta hur man säger nej

Att lära sig att säga nej, att vägra att göra vad vi inte tycker om eller få oss att känna sig dåliga är viktigt för vår lycka och att vara konsekvent med oss ​​själva.

Det finns många anledningar att säga att det inte är nödvändigt:

Var inte självmodig

Det är nödvändigt att lära sig att säga nej när vi bara nickar bara för att behaga en annan person (par, föräldrar, vänner etc.). undvika beror eller leva kontinuerligt hänga andra människor kommer att tillåta oss vara mer fri.

Välj själv

Vårt liv kan inte vara i händerna på andra människor, om vi inte väljer vad vi vill göra, vart vi vill åka, vilken typ av människor vi vill ha vid vår sida, kommer vi att leva andras liv inte våra.

Människor som älskar oss tycker ofta att de vet vad som är bäst för oss, men ibland, trots sina goda avsikter, är det de är riktat mot, deras rädslor som inte är våra.

"Själen är färgad av dina tankers färg. Tänk bara på de saker som överensstämmer med dina principer och det kan se dagens ljus. Innehållet i din karaktär du väljer. Dag för dag, vad du väljer, vad du tycker och vad du gör är det du blir. Din integritet är ditt öde ... det är det ljus som styr din väg ".

-Herakleitos-

Säg nej och eliminera ångest

När vi vill säga nej och säga nej, vi känner oss befriade, i harmoni med vårt tänkande och med vår djupaste känsla.

Å andra sidan, när vi står inför en situation där vi har fått oss av rädsla för att säga nej, invaderas vi av obehag, stress, ångest.

Gör dig glad, inte andra

Det är sant att Ibland måste vi ge in, men aldrig på bekostnad av vår lycka. Beslut som fattas av rädsla för andras reaktioner eller en känsla av engagemang för någon kommer sannolikt att påverka oss negativt i framtiden, för att vi inte är lyckliga och bestämmer för oss själva.

Tips för att lära sig att säga vad vi vill säga

Var självhäftande

Assertiveness tillåter oss uttrycka våra känslor och vad vi tycker tydligt och utan att skapa obehag eller fientlighet.

Självförmåga kan läras genom förmågan att ha konversationer där vi uttrycker vad vi vill ha, tänker på våra samtalare med empati, men utan att lämna undan vad vi verkligen vill säga. Det handlar om att säga med kärlek, respekt och fasthet vad vi vill ha.

Stärka din självkänsla

Självförtroende eller tanken att vi har av oss själva är ett grundläggande värde för att kunna säga vad vi vill ha. En låg självkänsla kommer att lämna oss till nåd av andras åsikter, det är inte våra åsikter.

Det är viktigt att lära sig att ha egna åsikter och att hävda oss själva som människor, att ha ett fullt och lyckligt liv, att ha det liv vi vill ha.

Eliminera skuldkänslan

Tänk på alla de tiderna när du har sagt vad du trodde och du inte har kännt dig skyldig alls, men befriad och i fred med dig själv. Det är den känslan som borde överväga.

Var själv, med dina brister och dina dygder, men själv, känner dig inte skyldig för att vara vem du är

Tänk på alla saker du säger ja när du säger nej. Om de till exempel på jobbet föreslår att du gör extra timmar och säger nej, säger du ja att spendera tid med familjen, njuta av dina vänner, utveckla vad du gillar att göra på fritiden etc.

"Det enda faktum att undra om det möjliga valet vittnar och stötar de stödberättigande. Ja, nej, det här är ... Det verkar som ett val inte kan vara dialektiskt, att dess förslag förarmar det, det vill säga förfalskar det, det vill säga omvandlar det till något annat. Mellan Ying och Yang, hur många eoner? Från ja till nej, hur många kanske??

-Julio Cortázar-

Bilder med tillstånd av Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay