Sluta vara din egen fiende

Många gånger du är inte medveten om det, men oavsiktligt, du agerar som din värsta fiende.

Det kan till och med tyckas normalt att ha spridda tankar om hur illa du gör saker, hur mycket du saknar att vara "upp till" andra eller hur bristfällig du är när du pratar, dansar eller vad som helst.

De är inte reflektioner som sådana. helt enkelt, du har en hemlig övertygelse om att du är otillräcklig.

Dessutom bär du en mental lista över fakta som tydligen bevisar det: Du har inte uppnått det du vill, du sticker inte ut i någonting (det är inte för dåligt), du känner inte att andra älskar dig tillräckligt ... Kort sagt är inventeringen oändlig.

På något sätt, Du har lärt dig att se inkompetent. Men kanske har du inte märkt att dina förmodade oförmåga föds exakt från den ideen du har av dig själv.

Du har programmerat dig själv, utan att veta det, att vilseleda, att vara fel. Och utan att märka det, projekterar du permanent den bilden av dig själv mot andra, så att andra också förväntar dig att du inte kan.

Du måste tänka mycket om det. Men i princip här föreslår vi några uppgifter som kan hjälpa dig att sluta vara din värsta fiende:

Mjukar språket

När du hänvisar till dig själv, antingen i ditt sinne eller i hög röst, använd ett mildt språk.

Förödmjukande dig själv eller roligt av vad du är eller vad du gör är inte en handling av ärlighet, utan av självkänsla. Det finns alltid ett barnligt sätt att säga saker.

Lär dig att säga nej

Det handlar faktiskt inte så mycket om att uttala det "NEJ", men om att hålla i skam skuldkänslan som kommer efter att du har blivit nekad.

Förstå det som säger "ja" till allt som inte gör dig till en bättre person. Och att passera över dig är likvärdigt att skada dig själv.

Boka en tid för dig själv

Lämna inte bort vad du gillar att göra, eller de platser där du gillar att gå.

Ge dig själv en gång i veckan bara för dig. Markera några gränser för den värdefulla tiden och tillåta inte andra att ingripa i den.

Arbeta från mål

Varje dag kan du ställa in ett mål. Det är viktigt att det är lönsamt och inte särskilt ambitiöst: De stora prestationerna är byggda från små steg.

Var ödmjuk och ställ inte in stora mål, vilket skulle vara en fälla för dig själv.

I slutet av veckan förtjänar du en belöning om du uppfyller målen för varje dag. Glöm inte att belöna dig själv, för att stimulansen är ett viktigt element för att omprogrammera den idé du själv har.

Känna dig själv

Inte för ingenting fastställde Sokrates det som sin filosofs maxim: känna dig själv.

Kanske tror du att du vet väldigt bra vem du är, men det är nog inte så. Den som förnekar sig själv och devalverar sig själv, ser inte ut med en objektivlins, men genom en automatisk programmering som bär i hans sinne.

När du tänker på dig själv, Betona dina dygder och ge dem det värde de förtjänar.

Var generös

Att ge är ett sätt att verkligen ansluta sig till livet. Det kan inte vara en offer av offret, men något som kommer från hjärtat och får dig att må bra.

När du ger, utan att vänta på förändring och i fullständig frihet, genererar du omkring dig en kedja av känslor och "goda vibbar". Det kommer att öka känslan av värde för dig själv.

Bild med tillstånd av Gregory Johnston