Sluta lida, det gör dig inte en bättre person

All min smärta kommer att belönas. Livet kommer att sätta alla på plats, särskilt alla som har förrått mig. Jag måste lida, för det är hur en dag jag får en belöning. Nu kan jag inte njuta av livet, men en dag kommer det här tillfället att komma, för universum eller Gud vet alla de dåliga sakerna som har hänt med mig. All den sorg jag lider är användbar, för att gott folk lider och är de som tjänar mest i slutet.

Kanske dessa fraser låter dig, vi kan säga att de är en del av en diskurs som upprepas i flera år. Det är så populärt, det har vi alla säkert haft som en frestelse någon gång eller vi har även antagit det som vår egen. Det är tron ​​att lycka kommer att bli en belöning för vårt lidande, inte för de åtgärder vi gör på ett aktivt och behagligt sätt. Det är det känslomässiga arvet i våra judisk-kristna rötter. Vem är bra lider, för honom och för andra.

På det kliniska området av psykologi finns en stor andel deprimerade patienter med denna helt irrationella idé aktiverad i allt de gör i sina liv. Är vad som kallas "felslut av gudomlig belöning", som är ingenting annat än tror att våra "bra" åtgärder bör belönas med en magisk och irrationell agent.

Dina handlingar är starkare än vad du kallar karma

Vänta inte på möjligheter, du måste skapa dem, Dra nytta av dem och få ut det mesta av dem. Det kräver fasthet, självbestämmande och fasthet. I detta liv måste du sätta gränser för missbruk: de som andra begår med dig och de som du påför dig själv.

Smärta och modlöshet är en del av livet och accepterar dem som sådana kommer att ge emotionell hälsa, tolerera och hantera dem för att förhindra att de blir kroniska och dysfunktionella. emellertid, Ibland antar vi lidande som ett äkta sätt att leva på.

Vi avgör oss i klagomålet och offeret, för vi anser att livet inte uppfyller principen om ömsesidighet, eftersom ibland när vi ger en kram det återkommer ett slag. Som om livet var i nåd av våra önskningar, som om livet inte var en källa till oförutsägbara och godtyckliga händelser baserade på sina egna lagar, konstiga och oföränderliga.

Om i verkligheten karma var kraftfullare än våra rättvisa och rättaktiga handlingar, skulle människor som skadar och manipulerar ständigt lida av dem som får den skadorna och inte vice versa.. Du måste bara titta runt för att inse att världen är långt ifrån rättvis och att belöna dem som lider. Hur man handlar då?

Varför straffar du dig själv om det inte hjälper? Varför du straffar om det bara tar dig att lida och inte värdelös ... Du kommer att upptäcka hur man avslutar denna vana som destruktiv. Läs mer "

Lider gör oss inte nödvändigtvis starkare

Att tro att om du har en dålig tid och lider livet kommer att ge dig allt gott du behöver och förtjänar är att tänka på att om jag tar ett papper och säger att det är pengar kan jag köpa det som om det var. Det är en något ömtålig och förstörande tro som vi ålägger oss själva, som om lidandet var en slags välsignelse.

Många människor blir rädda när sakerna är lugna och går riktigt bra. De är i ett kontinuerligt tillstånd av vaksamhet och missnöje, som om det var den attityden som skulle ge dem de flesta fördelarna. Som om vi hela tiden tänker på hur dåligt det kan hända hoppas jag på större framtida lycka.

"Vi måste vara lidande, känsliga, vi är förlåtna väldigt lite kritisk känsla och satir. Vi är gjorda att lida och vara ledsna för andra och vara fromma. Och lidande gör oss inte starkare, men det försvagar oss vanligtvis. Liksom fattigdom, som i stället för att provocera oss bara ilska, vrede och revolutionär anda, det som gör oss svagare och tar bort vår förmåga att reagera och minskar vår styrka "

-Marta Sanz-

Inom det systemiska perspektivet av psykologi analyseras rötterna till detta sätt att tänka och agera, som ofta finner sin förankring i meddelanden inom samma familj. Straff lär inte barn något om det inte åtföljs av återkommande eller positiv praxis.

Barnet måste förstå att för att åtgärda något har gått fel måste reparera det som har skadats eller göra något positivt för att kompensera för denna handling omedelbart och villkorad oönskat beteende. Om vi ​​enkelt straffar honom för lidande, kommer han att förstå att reparationen av skadan ligger i uthålligheten för det lidande som straffet påför honom. Vi internaliserar från små att lidande passivt är det rätta.

Ersätt själv-bestraffning med värdefulla handlingar

Om du vill ha något bättre för ditt liv, sätt in de strategier och färdigheter du måste göra som händer. Väntar på att världen identifierar din smärta för att belöna dig för det är en falsk idé.

Vid många tillfällen är depression baserad på den känslan av lärd hjälplöshet: Vi tror att att göra vad vi gör kommer att förbättra saker, för det har aldrig hänt så här tidigare. Det är dags att tänka på vad dina strategier var förut. Om du var passiv inför motgången och du kastade in handduken i den minsta svårigheten eller om du aktivt konfronterade dem.

Ledsjukdom lockar vanligtvis mer lidande, det är en fråga om tröghet. Det försvagar vårt immunsystem, vilket inte sparar energi för situationer med verklig fara, för att vi ständigt placerar oss på ett plan av vakenhet, misstro och spänning.

En intern smärta vill vi ändra på det en dag, när det enda sättet att förbättra är att inte förvänta sig saker att hända att belöna bara för att vi har haft en dålig tid. Om du vill ha förstärkningar måste du gå ut och leta efter dem. Sorg och inaktivitet är beroendeframkallande. Sluta lida, det gör dig inte en bättre person, det orsakar bara smärta mot dig och de som bryr sig.

Känn dig inte så att du inte lider? Rädsla för att bli kär, förlora kontroll eller känna sig utsatt. Människor som försöker dominera sina känslor för att inte lida. En verklighet som kallas filofobi. Känner du någon med dessa egenskaper? Läs mer "