Sluta föreställa dig och upplev den verkliga grunden för Gestalt-terapi

Fantasin öppnar dörrarna till fantasi, men samtidigt avstiger vi oss från verkligheten och abstraherar oss från det nuvarande ögonblicket. Skaparen av Gestalt-terapi, Fritz Perls, talar om hur denna terapi inbjuder oss att leva i nutiden med hjälp av det utrymme som lämnas av antaganden om framtiden när vi blir av med dem. Bara med fötterna på marken kommer vi att kunna ansluta till det här ögonblicket. Resten, hur viktigt konsekvenserna kan vara, händer inte just nu.

Gestaltterapin är inramad inom humanistisk psykologi, som uppfattar människan som ett globalt väsen, med ett sinne, känslor och en kropp som bildar en helhet. Denna typ av terapi hjälper människor att ta ansvar för vad som händer med dem och att uppmuntra sin egen självförverkligande och personlig utveckling. Det är en psykoterapi som går utöver sina kliniska tillämpningar och kan tas som ett sätt att leva.

"Gestaltterapi utmärks mer av vad det undviker att göra än vad det gör. Han argumenterar för att det är tillräckligt att vara medveten att för att en förändring ska kunna äga rum är inget annat än närvaro, medvetenhet och ansvar nödvändigt "

-Claudio Naranjo-

Influensa av gestaltterapi

Denna nuvarande psykoterapi skapades under 50-talet av Fritz Perls, psykiater och doktor, som tillsammans med sin fru, Laura Perls, psykolog av träning, syntetiserade sin inlärning i en terapi i sig. Det innefattar principerna om gestaltpsykologi, med begrepp som figur och bakgrund, och återanvändar dem för att skapa en specifik terapi.

Terapin betonar uppfattningen av den som förstås som en helhet (Gestalt). Enligt Perls tenderar människan naturligtvis att fullborda sin existens, även om gestaltet kan förbli ofullständigt och upprepande pågående problem, från det förflutna till nutiden, utan att låta nya figurer (problem) övergå i nuet..

Vissa influenser som har givit upphov till gestaltterapi är: psykoanalys med sina försvarsmekanismer, orientaliska religioner, buddhism, existensfilosofi, fenomenologi, teater och psykodrama bland många andra. Författare som: Paul Goodman och Isadore From har bidragit till att tillvägagångssättet utvecklas bortom terapi, sträcker sig till olika sociala och personliga områden.

Vad är gestaltterapi?

Gestaltterapi är ett tillvägagångssätt som fokuserar på personens potential, ändra syn på patologi genom individens vision med egna resurser och förmåga att självreglera. Det är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som fokuserar mer på processen än på innehållet. Terapeuten kommer inte att fråga så mycket:- Varför? men Hur kan? så att du kan förstå processen och inte orsakerna till beteendet.

Gestalt lägger stor vikt vid subjektiva fysiska känslor och känslor, vilket försöker hjälpa till att låsa upp de pågående frågorna ha den person som är i en behandlingsprocess. Detta tillvägagångssätt har gemensamma aspekter med hänsynstagande, eftersom det sätter sin ansträngning på att hjälpa människor att acceptera vad som händer, istället för att föreslå att simma mot dagens..

"Jag vet hur du är, så du kan se vem du är och hur du är. Lämna ett ögonblick vad du ska göra och upptäck vad du verkligen gör ".

-Fritz Perls-

Dessutom är ett av dess grundläggande begrepp medvetenheten eller "medvetenheten", det vill säga medvetenheten för nuvarande ögonblick. också, sätter den spontana delen före kontroll och tillåter att leva vad man går igenom och känner istället för att undvika det och motstå det. Om du till exempel känner en känsla, kommer gestaltterapi att underlätta för dig att uttrycka det spontant i stället för att hämma eller fängsla det..

De grundläggande begreppen för gestaltterapi

Gestaltterapi har som huvudsyfte att uppmuntra och öka stödet vi ger oss själva (eller att vi är villiga att låna), så att personen blir medveten om det ansvar han har i sitt eget psykologiska välbefinnande. Det finns viktiga begrepp som används under hela behandlingen för att uppnå det syftet. Låt oss se vad de är:

Förverkligandet

Medvetenheten är ett grundläggande steg för personen att inse hur de tänker, känner och agerar i en viss situation. När dessa tre axlar inte är inriktade, är det signifikant obehag. Bara från denna medvetenhet kan omständigheterna förändras i nuet.

"Här och nu"

I gestaltterapi förstås nuvarande som det enda möjliga scenariot, eftersom det lever som en "helhet". Om det förflutna jobbar på är det därför att det närmar sig som om det händer för närvarande. Om personen till exempel fick mobbning i det förflutna, frågar terapeuten dig att förklara erfarenheten som om det händer just nu. På så sätt ger terapeuten honom möjlighet att rädda tidigare känslor och kan arbeta med dem och hantera dem härifrån och nu.

Ansvaret

Personen är uppmanad att ta ansvar för sitt beteende, sina tankar och deras känslor, även om de är negativa.  Självansvaret för sig själv ger en större känsla av frihet och autonomi hos människor. På detta sätt får de större kapacitet att acceptera misstag och lära av dem. Ett exempel som används mycket är att hjälpa personen att prata i den första personen och passa sina ord.

 Vad är gestaltterapeutens roll?

Gestaltpsykologen åtföljer personen eller klienten (de kallar inte honom en patient eftersom de förstår personen som ett aktivt ämne för terapin) för att underlätta mognadsprocessen mot vuxen ålder. I detta tillvägagångssätt Det terapeutiska förhållandet är horisontellt, det betyder att terapeuten inte känner till mer än klienten.

Psykoterapeuten underlättar bara och ger inte råd, men hjälper personen att hitta de färdigheter han behöver för att reglera och stärka sig. Således är personen den "expert" i sitt liv, och det finns ingen plats för honom att få veta "vad han måste göra". På så sätt returneras ansvaret och personlig autonomi är gynnad.

Kort sagt, Målet med gestaltterapi är att underlätta en känslomässig process där kunden kan ta ansvar för sina känslor, och antar priset för att leva i kongruens och ärlighet med dem. Ärlighet, öppenhet och närvaro är grundläggande värden för att förstå denna terapi.

bibliografi:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltterapi: Den fruktiga vakuumvägen. Editorial Alliance.

Martorell, JL. (2008). psykoterapi. Pyramidutgåvor.

Latner, Joel (1994). Fundamentals of Gestalt. Fyra vindar.

Varför skulle det vara bra för alla att gå till terapi en gång i taget? Terapi är ett bra verktyg för att närma oss våra problem och problem från en annan synvinkel och förbättra. Läs mer "